ਗਲੂਟਨ ਸਾਦੇ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲਫਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਕੁਝ ਨਿੱਜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਲਿਆਕ ਰੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਨਾਨ-ਸੇਲੀਐਕ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
10 ਅਚਾਨਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਗਲੂਟਨ ਹਨ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਪਸ਼ਟ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਰੋਟੀ, ਪੱਕਾ ਮਾਲ, ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ. ਸਿਲਿਅਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਨਾਨ-ਸੇਲੀਅਕ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਣਕ (ਟ੍ਰਿਟੀਕਮ ਵਲਗਰੇ), ਰਾਈ (ਸੈਕਲੀ ਸੀਰੀਅਲ), ਅਤੇ ਜੌ (ਹੋਰਡਿਅਮ ਵਲਗਰੇ) ਵਰਗੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਿਲਿਅਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਓਟਸ (ਐਵੇਨਾ ਸੇਟੀਵਾ) ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲੂਟਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- 10 ਸਸਤਾ ਗਲੂਟਨ ਮੁਫਤ ਪਕਵਾਨਾ
- ਗਲੂਟਨ ਦੇ ਲੁਕਵੇਂ ਸਰੋਤ
- ਲਾਈਨ ਦੀ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰਤਾ
1. ਦਵਾਈਆਂ
ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਲਿਅਕ ਬਿਮਾਰੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ , ਕਾ overਂਟਰ ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚ ਗ਼ੈਰ-ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਹੈ ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ-ਦੂਸ਼ਿਤ ਹਨ. ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਬਾਈਂਡਰ, ਰੰਗ, ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹਨ. ਡਰੱਗ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਜਾਂ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ' ਤੇ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ ਜਾਣਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹਨ.
ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਪੈਕੇਜ ਪਾਓ ਦੇ ਨਾ-ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵੇਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਵਾਈ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ:
- ਸੋਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸਟਾਰਚ
- ਪ੍ਰੀ-ਜੈਲੇਟਾਈਨਾਈਜ਼ ਸਟਾਰਚ
- ਦੱਸਦਾ ਹੈ
- ਡੀਕਸਟ੍ਰਿਨ
- Dextrimaltose
- ਕੈਰੇਮਲ ਰੰਗ
ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਡਰੱਗ ਨਿਰਮਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਲੂਟਨ-ਰਹਿਤ ਦਵਾਈਆਂ ਕੋਲੰਬਸ ਚਿਲਡਰਨ ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ.
2. ਚਾਹ
ਚਾਹ ਸਿਰਫ ਬੋਟੈਨੀਕਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ. ਕੁਝ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਉਤਪਾਦਕ ਸੁਆਦ ਲਈ ਜੌਂ ਦੇ ਮਾਲਟ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗਲੂਟਨ ਚਾਰ ਵਿਚੋਂ ਹੈ ਯੋਗੀ ਟੀ ਮੌਜੂਦਾ ਹਰਬਲ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਐਫ ਡੀ ਏ ਸਰਵੇ ਚਿੱਟੀ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਤੇ, ਗਲੂਟਨ ਅੱਠ ਵੀਹ ਚਮਚ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਸੀ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਾਹ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬੇਲੋੜੀ ਅਤੇ looseਿੱਲੀ ਪੱਤੇ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਓ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਟੀ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹਨ. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਸੇ ਹੋਣ ਲਈ, ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਕਰੋ.
3. ਮੇਕਅਪ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਘੱਟ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਣਤਰ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਲਿਆਕ ਰੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ. The ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੇਕਅਪ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਸੇਲੀਐਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਇਹ ਮੇਕ-ਅਪ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕੋਈ ਗਲੂਟਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੁਨਿਆਦ ਦਾ ਮੁਸਕਰਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਿਗਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲਿਪਸਟਿਕ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁਝ ਪੀਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਮੇਕਅਪ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਕਿੰਗ 'ਤੇ ਪਦਾਰਥ ਪੜ੍ਹੋ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡਮੀਜ਼ ਲਈ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਦੀ ਗਲੂਟਨ ਫ੍ਰੀ ਕੁੱਕਬੁੱਕ , ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ
- ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਾਈਜ਼ਡ ਕਣਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- ਹਾਈਡ੍ਰੌਲਾਈਜ਼ਡ ਜੌ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- ਐਵੇਨਾ ਸੇਤੀਵਾ
- ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਮਾਲਟ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਓਟ ਆਟਾ
- ਕਣਕ
- ਕਣਕ
- ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ
- ਟੋਕੋਫਰੋਲ ਐਸੀਟੇਟ
- ਸੀਲੇ ਸੀਰੀਅਲ
- ਖਮੀਰ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (ਕਣਕ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- ਸਮਿਨੋ ਪੇਪਟਾਇਡ ਕੰਪਲੈਕਸ
- ਕਿਰਾਇਆ ਅਨਾਜ ਐਬਸਟਰੈਕਟ
4. ਫਰਾਈ
ਆਲੂ ਗਲੂਟਨ ਰਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਫਰਾਈ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਉਹ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਭਰੇ ਕਰਿਪਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਲ਼ੇ ਵਿੱਚ ਚੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਕਸਰ ਆਟਾ ਜਾਂ ਬੱਤੀ ਦੀ ਪਰਤ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਮਸਾਲੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਸਮਰਪਿਤ ਫਰਾਈਰ ਵਿਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਫਰਾਈਜ ਜਿਹੜੀਆਂ ਕੋਟੇ ਜਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਦੂਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਦਾਰੇ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਰੈੱਡ ਖਾਣਿਆਂ ਲਈ ਫਰਾਈਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗਲੂਟੇਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੈੱਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਡੰਗ ਅਤੇ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਸਟਿਕਸ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕਰਾਸ-ਗੰਦਗੀ ਦੀ ਲਗਭਗ ਗਰੰਟੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰਵਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਗਲੇਟ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮਰਪਿਤ ਫਰਾਈਰ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਦੇ ਪੱਕੇ ਆਲੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਘਰ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਫਰਾਈ ਬਣਾਉ ਜਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦੋ ਜੋ ਕਿ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ ਹਨ.
5. ਚੀਇੰਗ ਗਮ
ਕੁਝ ਚਿਉੰਗਮ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਰ੍ਰਿਗਲੀਜ਼ ਮਿੱਠੇ ਗੱਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੂਸਸੀ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਹੱਬਾ ਬੱਬਾ, ਕਣਕ ਤੋਂ ਪੱਕੀਆਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ ਟਰੇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਚੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਲਿਏਕ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਕਿ ਗਮ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਣਕ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਐਲਰਜੀਨਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਗਮ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਸਟਿਕ ਭਜਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਿਰਮਾਤਾ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲੂਟਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੱਮ ਵਿਚ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਤ੍ਰਿਸ਼ੂਲ
- ਰੈਗਲੀ (ਮਿੱਠੇ ਮਸੂੜੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ)
- ਖੁਸ਼
6. ਸ਼ੈਂਪੂ
ਕਣਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗਲੂਟਨ ਤੱਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਧੋਣ ਅਤੇ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੱਚੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਲੇਬਲ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਲੜਕੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਲਈ
- ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਕਣਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਸਟੀਰੀਅਲ ਡੀਮੋਨਿਅਮ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਰੋਪੀ; ਲੌਰੀਡੀਮੋਨੀਅਮ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਾਈਰੋਪਾਈਲ)
- ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਜ਼ਡ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- ਕਣਕ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂ ਦਾ ਤੇਲ
- ਡੇਕਸਟ੍ਰਿਨ ਪੈਲਮੇਟ
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਐਵਲਨ ਆਰਗੈਨਿਕ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਖੀਰੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ
- ਕਿਰਕਲੈਂਡ ਸਿਗਨੇਚਰ ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਸੈਲੂਨ ਫਾਰਮੂਲਾ ਨਮੀ ਸ਼ੈਂਪੂ
- ਜੇਸਨ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਡੇਲੀ ਸ਼ੈਂਪੂ
- ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਬੇਬੀ ਸੁਪਰ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਵਾਸ਼
7. ਸ਼ਰਾਬ
ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਸਰਵਾਈਵਲ ਗਾਈਡ , ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੀਅਰ ਗਲੂਟੇਨ ਵਾਲੇ ਹੌਪ ਅਤੇ ਜੌ ਤੋਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਸਕੀ ਅਤੇ ਬੋਰਬਨ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਲ ਬੀਅਰ , ਸੇਲੀਅਕ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੀਅਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਤਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ ਜੋ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਆਲੂ ਵੋਡਕਾ
- ਕਮਰਾ
- ਟਕੀਲਾ
- ਸਖਤ ਸਾਈਡਰ
- ਸ਼ਰਾਬ
8. ਕਮਿ Communਨਿਅਨ ਵੇਫਰਜ਼
ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਏਬੀਸੀ ਨਿ Newsਜ਼ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ , ਕੈਨਨ ਲਾਅ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਵਿੱਤਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵੇਫਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੈਥੋਲਿਕ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਲਿਆਕ ਰੋਗ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਵੇਫਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਗਲੂਟਨ ਦੀ ਰਹਿੰਦ ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਸੈਕਰਾਮੈਂਟਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸਾਂਝਾ ਕੱਪ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕਈ ਗਲੂਟਨ-ਰਹਿਤ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਕਮਿ communਨੀਅਨ ਵੇਫਰਜ਼ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਗੈਰ-ਕੈਥੋਲਿਕ ਚਰਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਵੈਟੀਕਨ ਇਸ ਦੇ ਕਣਕ ਦੇ ਨਿਯਮ 'ਤੇ ਖੜੋਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਘੱਟ-ਗਲੂਟਨ ਕਮਿ communਨੀਅਨ ਵੇਫਰ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਬੇਨੇਡਿਕਟਾਈਨ ਭੈਣਾਂ ਮਿਸੂਰੀ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਕਣਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੈਟੀਕਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਲਿਏਕਸ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
9. ਖੇਡੋ-ਦੋਹ
ਪਲੇ-ਦੋਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਲਿਆਕ ਰੋਗ ਜਾਂ ਕਣਕ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਹੈ. ਪਲੇ-ਡੋਹ ਦਾ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਹਸਬਰੋ, ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਲੇ-ਡੋਹ ਵਿਚ ਕਣਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ . ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਸਾਰੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਪਲੇ-ਦੋਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਥ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਣਕ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪਲੇ-ਦੋਹ ਇਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਰੰਗ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਣਕ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਆਟੇ, ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਬਣਾਓ .
10. ਨਕਲ ਕਰੈਬ ਮੀਟ
ਨਕਲੀ ਕੇਕੜੇ ਦਾ ਮੀਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੂਰੀਮੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਸ਼ੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕਸਿਰੋਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ .ਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੇਕੜਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਕਲ ਕਰੈਬ ਮੀਟ ਨੂੰ ਕਣਕ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠਿਆਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅਸਲ ਕੇਕੜਾ ਚੁਣੋ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਟ੍ਰਾਂਸੋਸ਼ਨ ਦਾ ਬਸ ਸੂਰੀਮੀ ਅਤੇ ਕਰੈਬ ਕਲਾਸਿਕ ਨਕਲ ਕਰੈਬ ਉਤਪਾਦ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹਨ.
ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਗੁਰੂ ਬਣੋ
ਗਲੂਟਨ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਉਪਨਾਮਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹਨਾ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਤਾਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵਧੇਰੇ ਚੋਣ ਹੋਣ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ.
