2021 ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ 17 ਵਧੀਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਘੱਟ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੇਜ਼ ਸਨੈਕਸ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।





ਸਾਡੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਜਾਂ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਚੁਣਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਵਾਲਮਾਰਟ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਵਾਲਮਾਰਟ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਵਾਲਮਾਰਟ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਵਾਲਮਾਰਟ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਵਾਲਮਾਰਟ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਵਾਲਮਾਰਟ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਵਾਲਮਾਰਟ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਵਾਲਮਾਰਟ 'ਤੇ ਕੀਮਤ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਕੀਮਤ

17 ਵਧੀਆ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ

ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਵੈਰਾਇਟੀ ਪੈਕ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਉਟ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਤਿੰਨ ਚਾਕਲੇਟ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 3g ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਬਾਰ 200 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।







ਫਿਟ ਕਰੰਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਇੱਕ ਛੇ-ਲੇਅਰ ਬੇਕਡ ਬਾਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਕੇਂਦਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਹਰੇਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ 16 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 16 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 8 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ। ਇਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਹਰ ਉਮਰ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਬਾਰ 190 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

ਪਲਾਂਟ-ਅਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਇਹ ਬਾਰਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ USDA ਜੈਵਿਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ। ਉਹ ਗੈਰ-GMO ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ, ਡੇਅਰੀ, ਸੋਇਆ, ਸਟੀਵੀਆ, ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ। ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਹਰੇਕ ਬਾਰ 220 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 26 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।



ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਈਸੋਲੇਟ, ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਸੈਂਟਰੇਟ, ਅਤੇ ਮਿਲਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣੀ, ਹਰੇਕ ਬਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 230 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 22 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 7 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਿਸਪੀ, ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹਨ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ ਵਾਲਮਾਰਟ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ



5. ਚੰਗਾ! ਸਨੈਕਸ ਜਨਮਦਿਨ ਕੇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ- ਫਵਾ ਬੀਨ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ। ਇਹ ਗੈਰ-GMO ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਸੋਇਆ-ਮੁਕਤ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੈ। ਹਰ ਬਾਰ 210 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 13 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, 31 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।



ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ ਵਾਲਮਾਰਟ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ

6. NeohLow ਕਾਰਬ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀ ਬਾਰ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

Neoh ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਵਿੱਚ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ 90 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਚਾਕਲੇਟ-ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਬਾਰ ਵਿੱਚ 3g ਨੈੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 3g ਫਾਈਬਰ, 7g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ 4g ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਈਸੋਲੇਟ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਬਾਰ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਚੱਲਦੇ ਸਨੈਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ ਵਾਲਮਾਰਟ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ

7. ਗ੍ਰੇਨੇਡ ਕਾਰਬ ਕਿਲਾ ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਰਸਬੇਰੀ ਫਲੇਵਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿੱਠੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ 220 ਕੈਲੋਰੀ, 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 21 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ ਵਾਲਮਾਰਟ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ

8. ਐਟਲਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

ਕੇਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ, ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਕਰਾਲੋਜ਼, ਅਤੇ ਖੰਡ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਲਟੀਟੋਲ ਅਤੇ ਏਰੀਥਰੀਟੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਬਾਰ ਵਿੱਚ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਹ ਸੋਇਆ, ਗਲੁਟਨ, GMO, IMO, ਅਤੇ MSG ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ।

ਅਡੈਪਟੋਜਨ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਤਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਨੈਕ ਜਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਛੇ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਉਹ 15 ਤੋਂ 16 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 3 ਤੋਂ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ

9. ਸਰਵੋਤਮ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੇਫਰ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

ਚਾਕਲੇਟ-ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਵੇਫਰਾਂ ਨੂੰ 15 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਨਾਲ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਪੱਧਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਈਸੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਈਸੋਲੇਟ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ 210 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਵਾਦ, ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਬੇਅਰਬੇਲਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਵਿੱਚ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਮੱਗਰੀ GMO-ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖੰਡ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਊਟ ਭੋਜਨ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ

ਗਿਆਰਾਂ ਸੋਚੋ! ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ

ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣੀ, ਇਹ ਬਾਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ। ਇਸ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਨੁਪਾਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਬਾਰ 230 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 13 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 27 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 9 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ।

ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਬਦਾਮ ਚਾਕਲੇਟ ਫਲੇਵਰਡ ਬਾਰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੈਰ-GMO ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਸੋਏ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ GI ਸੂਚਕਾਂਕ ਹੈ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ ਵਾਲਮਾਰਟ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ

12. ਕੋਈ ਗਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਨਹੀਂ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

ਕੋਈ ਵੀ ਗਊ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ, ਲੈਕਟੋਜ਼-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 21g ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 4g ਨੈੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ 1g ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁਆਚੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ 12 ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ GMO-ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ

13. ਅਲਾਨੀ ਨੂ ਫਿਟ ਸਨੈਕਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

ਕੂਕੀਜ਼ ਅਤੇ ਕਰੀਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ 16 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ 180 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 4-5 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਈਸੋਲੇਟ ਅਤੇ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੈਕ 12 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ

14. ਲਾਈਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਵੈਰਾਇਟੀ ਪੈਕ ਲਈ ਸਮਾਰਟ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

ਸਮਾਰਟ ਫਾਰ ਲਾਈਫ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਘੱਟ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ 19 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 180 ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-GMO ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਗਟਸ, ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ ਵਾਲਮਾਰਟ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ

ਪੰਦਰਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫਾਰਮ ਕੰਬੈਟ ਕਰੰਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ

ਡਬਲ-ਸਟੱਫਡ ਕੂਕੀ ਆਟੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਮਲਟੀਪਲ ਲੇਅਰਾਂ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਟੈਕਸਟਚਰ ਨਾਲ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਚਾਹਵਾਨਾਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸਨੈਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਵਾਦ ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ GMO ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਚਿਤ ਚੋਣ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਈਸੋਲੇਟ, ਮਿਲਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਈਸੋਲੇਟ, ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਸੈਂਟਰੇਟ, ਅਤੇ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਸੇਟ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ ਵਾਲਮਾਰਟ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ

16. R.E.D.D ਪਲਾਂਟ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ

ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਖਰੀਦੋ

ਰੈਡੀਐਂਟ ਐਨਰਜੀ ਸੁਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵੰਨ-ਸੁਵੰਨਤਾ ਪੈਕ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਚਾਕਲੇਟ, ਪੀਨਟ ਬਟਰ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਕਲੇਟ, ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ। ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ 210 ਤੋਂ 230 ਕੈਲੋਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 10 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 11 ਤੋਂ 16 ਗ੍ਰਾਮ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ, ਅਤੇ 2 ਤੋਂ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਡਾਪਟੋਜੇਨਿਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼, ਚਿਆ ਬੀਜ, ਹਲਦੀ, ਕੁਇਨੋਆ, ਏਕਾਈ ਅਤੇ ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਆਂ ਸਮੇਤ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਗੈਰ-GMO ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ, ਸੋਇਆ-ਮੁਕਤ, ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹਨ।

ਫਲੋਰਿਡਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖੇਤਰ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ ਵਾਲਮਾਰਟ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ

17. ਸਿਹਤਮੰਦ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਬਰਾਊਨੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਰੱਖੋ

ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬਾਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ ਅਤੇ 100% ਪੌਦੇ-ਆਧਾਰਿਤ ਹਨ। ਉਹ ਜੈਵਿਕ, ਕੋਸ਼ਰ, ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ, ਸੋਇਆ-ਮੁਕਤ, ਡੇਅਰੀ-ਮੁਕਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਲਕੋਹਲ, GMO, ਨਕਲੀ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਹਰੇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ 230 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 16 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, 9 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਮੀਰ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੂਰਵ-ਵਰਕਆਉਟ ਭੋਜਨ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।

ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਤੋਂ ਹੁਣੇ ਖਰੀਦੋ

* ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲਈ ਗਈ ਹੈ।
MomJunction ਇੱਥੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਾਅਵੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਪਾਠਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ
ਵਿਵੇਕ

ਸਹੀ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

    ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਮੱਗਰੀ:ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਦੇਖੋ ਜਿੱਥੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਦੁੱਗਣੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਾਰ ਲਗਭਗ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਹਨ।
    ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ:ਸਾਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੈਵਿਕ ਸੋਰਸ, ਅਤੇ ਘਾਹ-ਖੁਆਏ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸਨੈਕ ਲਈ 8 ਤੋਂ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀ ਬਾਰ ਚੁਣੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਰ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਵਰਕਆਊਟ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 15 ਤੋਂ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
    ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ:ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। 3 ਜੀ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।
    ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੱਗਰੀ:ਕੁਝ ਬਾਰਾਂ ਖੰਡ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਲਟੀਟੋਲ, ਜ਼ਾਈਲੀਟੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਫੁੱਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ। 10 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੀ ਖੰਡ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੀ ਬਾਰ ਚੁਣੋ।
    ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੱਧਰ:ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਚੁਣੋ। ਇੱਕ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ 0.8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕੋਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੇ-ਜਾਂਦੇ ਸਨੈਕਸ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੁਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਾਰਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ