20+ forਰਤਾਂ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ

Flax_seeds.jpg

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.



ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ oilਰਤਾਂ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਗੰਭੀਰ diseaseਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਲੜਨ ਤਕ, femaleਰਤ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਦਮੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ.



ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਬਾਰੇ

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਹੈ ਜੋ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਪੇਂਟ, ਵਾਰਨਿਸ਼, ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਚਾਰੇ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ.





ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
  • 7 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
  • ਮੀਟਲੈਸ ਟਵਿਸਟ ਲਈ ਆਸਾਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੰਗ ਪਾਓ ਚਿਕਨ ਪਕਵਾਨ
  • ਜੀਵਿਤ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ: 13 ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਹੁਣੇ ਜਿਹੇ, ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤਨਾ ਲਈ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਵਿਚ ਬੀਜ ਦਾ ਸਾਰਾ ਪੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ, ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

Forਰਤਾਂ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਲਾਭ ਕੀ ਹੈ

Variousਰਤਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਪੀਐਮਐਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.



ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਭ

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

  • ਓਮੇਗਾ 3 ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
  • ਓਮੇਗਾ 6 ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ
  • ਲਿਗਨਜ਼
  • ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ
  • ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
  • ਫਾਈਬਰ
  • ਪ੍ਰੋਟੀਨ
  • ਪੌਦਾ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਵਿਚਲੇ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ. ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਲਾਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.



ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਲਾਭ

Womenਰਤਾਂ ਲਈ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦਾ ਲਾਭ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹੈ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:



  • ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ
  • ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਗਰਮ ਫਲੈਸ਼ ਕਰੋ
  • ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਲੜਾਈ ਦੇ ਲੱਛਣ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲਾਂ ਸਮੇਤ
  • ਵੱਧ ਰਹੀ ਉਪਜਾ increased ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ
  • ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੋਸਿਸ ਰੋਕੋ
  • ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
  • ਲੜਾਈ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਚੰਬਲ
  • ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

ਦੋਵੇਂ ਲਿੰਗਾਂ ਲਈ ਲਾਭ

ਹੋਰ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਲਾਭ ਜਿਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ toਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

  • ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
  • ਮੌਜੂਦਾ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ
  • ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ
  • ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ
  • ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ
  • ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਨਾ
  • ਨਿਯਮਤਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨਾ, ਕਬਜ਼ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ
  • ਪਾਚਕ ਰੇਟ ਵਧਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ
  • ਨਜ਼ਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰੀ
  • ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ
  • ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ
  • ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਦਮਾ ਸਮੇਤ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
  • ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੀਏ

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਸਿਹਤ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਖਰੀਦੋਗੇ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਇਕ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਤਰਲ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ

ਤਰਲ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਚਮਚ ਤੱਕ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ, ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੇ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ. ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਮੁਫਤ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਚਰਚ ਲਈ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਖੇਡਦਾ ਹੈ

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪੂਰਕ

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਕ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਾਂ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ.

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਕੈਪਸੂਲ

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਲੈਣ ਲਈ ਕੈਪਸੂਲ ਸ਼ਾਇਦ ਸੌਖਾ .ੰਗ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਭੋਜਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੁਝਾਅ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਪਸੂਲ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਫੈਲਾਓ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰ ਲਓ ਕਿ ਕੈਪਸੂਲ ਖੁਦ ਕਿਸ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ ਕੈਪਸੂਲ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਜੈਲੇਟਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਨਹੀਂ.

ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਤੇਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ .ਖਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਪੂਰਕ, ਤੇਲ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ!