ਬਾਰੇ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਫਿਟਨੈਸ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 'ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਆਓ' ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਚੀਸੀ ਵਾਲੇ ਐਬ ਅਤੇ ਬਲਜਿੰਗ ਬਾਈਸੈਪਸ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਭੜਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ? ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ...
ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਅਨੁਕੂਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਜਾਂ ...
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ...
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ,' ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੇਰੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਦਰਦ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ' ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਇੱਕ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ...
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਣਨਾ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ...
ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ (ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ) ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ (ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਧੜਕਣ ਦੀ ਉਪਰਲੀ ਹੱਦ) ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ...
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤੱਥ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.