Abs And Core Warkouts

ਸੀਟ ਅਪਸ ਲਈ ਵੱਖਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਬੈਠਣਾ ਇਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ wearingੁਕਵੇਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸੂਟ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਚਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋ ਗੁਣਾ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਸਕਰਣ ਲੱਭਣਾ ਪਏਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਬੈਠਦਾ ਹੈ ਉਸਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੇ ਪੈਕ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਅੰਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕੋਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਲੋਅਰ ਐਬ ਵਰਕਆ .ਟ

ਹੇਠਲਾ ਖੇਤਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤ ਦਾ ਸਥਾਨ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ womenਰਤਾਂ ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਗਿਆਰਾਂ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਡੇ ...

ਦਵਾਈ ਬਾਲ ਅਬ ਅਭਿਆਸ

ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਦਵਾਈ ਬੱਲ ਅਬ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਕਰੰਚ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ...

ਵਧੀਆ ਅਬ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਸ਼ੀਨਾਂ

ਸਖਤ ਐਬਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਹੈ - ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਣ ਘੱਟ ਖਰਚੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ...