ਬੇਕਨ ਰੈਪਡ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹਨ ਅਤੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ!
ਕੋਮਲ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਧੂੰਏਂ ਵਾਲੇ ਬੇਕਨ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਡ)।
ਹਰੀ ਬੀਨ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਣਾਈ ਗਈ
- ਹਰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਾਈਡ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬੇਕਨ-ਲਪੇਟੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
- ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਉਹ ਭੁੰਨਦੇ ਹਨ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਬੇਕਨ ਕਾਰਮੇਲਾਈਜ਼ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਘਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
- ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ
ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਲਾਸਿਕ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ ਇਹਨਾਂ ਬੇਕਨ-ਲਪੇਟੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ.
ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ: ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਲੰਬੇ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਪੇਟਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਬੇਕਨ: ਨਿਯਮਤ ਕੱਟ ਬੇਕਨ ਚੁਣੋ. ਮੋਟੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਫਰਕ: ਇੱਕ ਤਿਉਹਾਰ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨ ਲਈ ਬੀਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਜਾਂ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬੇਕਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਪਲ ਜਾਂ ਪੀਤੀ ਹੋਈ ਮਿਰਚ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!
ਬੇਕਨ ਨਾਲ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
- ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਕਾਓ (ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 3-4 ਮਿੰਟ ਲਈ ਏਅਰ ਫਰਾਈਰ ਜਾਂ ਪੈਨ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰਦੇ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਡ੍ਰਿੰਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ।
- ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ (ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੇਠਾਂ) ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਬੰਡਲਾਂ ਦੁਆਲੇ ਬੇਕਨ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਦਿਓ।
- ਓਵਨ ਜਾਂ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ। ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਬਲੈਂਚ ਕਰਨਾ
ਬਲੈਂਚਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਉਬਾਲਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਪਕਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਬਲੈਂਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ 'ਸਨੈਪ' ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋ ਕਿਸਮ: ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਾਲ ਜੋ ਮੈਂ ਸਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਰਸੋਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਜੋੜਨਾ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰਾ ਰੰਗ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਝਾਅ
- ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਓਵਨ ਨੂੰ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ .
- ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਤਰ ਲਈ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਬਲੈਂਚ ਕਰੋ (ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਈਸ ਬਾਥ ਕਰੋ)। ਲਪੇਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਅੱਗੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਸੇਕ ਲਓ।
ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਬੇਕਨ
- ਬੇਕਨ-ਰੈਪਡ ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਸਪਾਉਟ - ਮਿੱਠੇ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ
- ਬੇਕਨ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਕਸਰੋਲ - ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ
- ਬੇਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇ ਮਟਰ - ਤਾਜ਼ੇ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ, ਜਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰ
- ਬੇਕਨ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- ਬੇਕਨ-ਲਪੇਟਿਆ ਐਸਪਾਰਗਸ - ਇੱਕ ਮੇਕ-ਅਗੇਡ ਡਿਸ਼
- ਬੇਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਗੋਭੀ
- ਬੇਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬ੍ਰਸੇਲ ਸਪਾਉਟ - ਸੰਪੂਰਣ ਸੁਮੇਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਬੰਡਲ ਬਣਾਏ ਹਨ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
4.93ਤੋਂ27ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਬੇਕਨ ਲਪੇਟਿਆ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨ ਬੰਡਲ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ40 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ12 ਬੰਡਲ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਕੋਮਲ ਕਰਿਸਪ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਬੇਕਨ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਗਲੇਜ਼ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢6 ਟੁਕੜੇ ਬੇਕਨ
- ▢1 ½ ਪੌਂਡ ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ 6-8 ਬੀਨਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਬੰਡਲ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ
- ▢¼ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਭੂਰੀ ਸ਼ੂਗਰ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਸਟੋਵਟੌਪ 'ਤੇ ਬੇਕਨ ਨੂੰ 3-4 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ (ਕਰਿਸਪੀ ਨਹੀਂ)। ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਪਕਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ।
- ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਧੋਵੋ। ਪਾਣੀ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ, ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਪਾਓ. ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਨਰਮ-ਕਰਿਸਪ ਹੋਣ ਤੱਕ 3 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ। ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਡੈਬ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਕਾਓ ਅਤੇ ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਬੇਕਨ ਡ੍ਰਿੰਪਿੰਗਜ਼ (ਲਗਭਗ 2 ਚਮਚੇ) ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡ੍ਰਿੱਪਿੰਗਜ਼, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨਹੀਂ ਹੈ।
- ਬੇਕਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 6-8 ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਲਪੇਟੋ, ਇੱਕ ਟੁੱਥਪਿਕ ਨਾਲ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਰਚਮੈਂਟ-ਕਤਾਰ ਵਾਲੇ ਪੈਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
- ਬਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਬੰਡਲ ਉੱਤੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
- 20-22 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੇਕਨ ਕਰਿਸਪ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਵੇ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
- ਬੇਕਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
- ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਏਅਰ ਫਰਾਇਰ ਵਿੱਚ 380°F 'ਤੇ ਲਗਭਗ 11-13 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਕੱਚੇ ਬੇਕਨ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਤਰ ਲਈ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਬਲੈਂਚ ਕਰੋ (ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਈਸ ਬਾਥ ਕਰੋ)। ਲਪੇਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਅੱਗੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਸੇਕ ਲਓ।
- ਓਵਨ ਵਿੱਚ 375°F 'ਤੇ ਪਾਰਚਮੈਂਟ-ਕਤਾਰ ਵਾਲੇ ਪੈਨ 'ਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸੇਵਾ:ਇੱਕਬੰਡਲ,ਕੈਲੋਰੀ:67,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:5g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਦੋg,ਚਰਬੀ:4g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:7ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:122ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:141ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:ਦੋg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:390ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:6.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:ਇੱਕੀਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਭੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲਾ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
