ਟੈਂਡਰ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਟਸ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਅਦਰਕ ਦੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲੈਕੀ ਕੋਮਲ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼, ਇਹ ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ ਵਿਅੰਜਨ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਅੱਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਭੀੜ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇਣ ਲਈ ਦੁੱਗਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਲਮਨ ਵਿਅੰਜਨ ਕਿਉਂ ਪਸੰਦ ਹੈ
ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ (ਇਸ ਨੂੰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 12 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ) ਪਰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਪਲੱਸ ਅਕਾਰ ਦੀਆਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਛੋਟੇ ਵਾਲ
ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਅੱਗੇ ਬਣਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਰੀਨੇਟ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ!
ਸਮੱਗਰੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਹੱਥ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਾਕਤ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲਿਆਓ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਲਮਨ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ)!
ਲਚਕੀਲੇ ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਦਾ ਕੋਰਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਸਮੱਗਰੀ/ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ
ਇਹ ਆਸਾਨ ਮੈਰੀਨੇਡ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਜਤਨ ਨਾਲ ਇਸ ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ!
ਜੂਸ ਗੁੱਡ ਓਲ' ਓਜੇ ਇਸ ਗਲੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੀ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਨਹੀਂ? ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ (ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਟਿੱਡਬਿਟਸ ਦੇ ਡੱਬੇ ਤੋਂ ਵੀ) ਜਾਂ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ ਬਦਲੋ।
ਮਿੱਠਾ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ! ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਜਾਂ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!
ਸੁਆਦ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬੋਲਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਊਡਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੰਗੀ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਦਾ 1/3 ਵਰਤਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਵਧੀਆ ਸਾਲਮਨ ਦੀ ਚੋਣ
ਵਧੀਆ ਫਿਲਟਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ
- ਮੋਟੇ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਗਮਰਮਰ ਦੇ ਕੱਟਾਂ ਲਈ ਦੇਖੋ।
- ਮਾਸ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਘਣੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸਪਰਿੰਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੰਡੈਂਟ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੁੰਘ ਦਿਓ! ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਛੀ ਦੀ ਗੰਧ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ੀ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ
ਇਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਸੈਮਨ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਕੋਈ ਫਾਇਦਾ ਨਹੀਂ!
ਕੀ ਮੈਂ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਮੱਛੀ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਗੰਧਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ!
ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫਿਲੇਟਸ
ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਫਾਈਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾਓ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਸੈਲਮਨ ਫਿਲੇਟਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਸ ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਬਰਾਇਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਅੰਤ 'ਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਕਰੋ।
- ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਘੰਟੇ ਜਾਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ 10-12 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕਰੋ (ਇਹ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਾਲਮਨ ਦੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ)।
- ਹੋਰ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ 1-2 ਮਿੰਟ ਬਰੋਇਲ ਕਰੋ।
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਲਮਨ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਲੇਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੱਛੀ ਫਲੈਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ (ਵੱਧ ਪਕਾਈ ਗਈ ਮੱਛੀ ਸੁਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੱਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)।
ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਹਨ! ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਪਿੰਗ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ!
ਸੁੱਕੇ ਹੋਏ ਲਹੂ ਨੂੰ ਫੈਬਰਿਕ ਵਿਚੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣਾ
ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ - ਗਲਤ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ!
- ਨਾਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਭੁੰਨਿਆ parmesan asparagus ਵਾਧੂ ਗੋਰਮੇਟ ਸੁਆਦ ਲਈ!
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੋਲ ਕਰੋ।
- ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਨੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਏ ਸਧਾਰਨ ਚੌਲ pilaf .
- TO ਸਲਾਦ ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਸ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ!
- ਸਾਹਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕਰੀਮੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਰਿਸੋਟੋ !
ਮਨਪਸੰਦ ਸੈਲਮਨ ਪਕਵਾਨ
- ਇੱਕ ਪੈਨ ਤਿਲ ਅਦਰਕ ਸਾਲਮਨ - ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ
- ਸਾਲਮਨ ਸੁੱਕਾ ਭੋਜਨ - ਪਾਠਕ ਪਸੰਦੀਦਾ
- ਲਸਣ ਮੱਖਣ ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ - ਪੂਰੇ ਜਾਂ ਫਿਲੇਟਸ
- ਆਸਾਨ ਗ੍ਰਿਲਡ ਸੈਲਮਨ - ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ
- ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ - 30 ਮਿੰਟ ਭੋਜਨ
- ਹਨੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਸਾਲਮਨ - ਸੰਪੂਰਣ ਹਫਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ
- ਅਦਰਕ ਲਸਣ ਸਾਲਮਨ ਮੈਰੀਨੇਡ - ਗਰਿੱਲਡ, ਬੇਕਡ ਜਾਂ ਬਰਾਇਲ ਕੀਤਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂ5ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਬੇਕਡ ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਟਸ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ40 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਤਾਜ਼ੇ, ਓਵਨ-ਬੇਕਡ ਐਂਟਰੀ ਨੂੰ ਅਦਰਕ ਸੋਇਆ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।ਸਮੱਗਰੀ
- ▢4 ਸੈਲਮਨ ਫਿਲਟਸ 6 ਔਂਸ ਹਰੇਕ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਚੱਖਣਾ
- ▢ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿਕਲਪਿਕ
ਸੰਤਰੀ ਮੈਰੀਨੇਡ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸ਼ਹਿਦ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਗੂੜ੍ਹਾ ਭੂਰਾ ਸ਼ੂਗਰ
- ▢1 ½ ਚਮਚ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ grated
- ▢ਦੋ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ। ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ਸਾਲਮਨ ਉੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਘੰਟਾ ਜਾਂ 4 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ।
- ਓਵਨ ਨੂੰ 400°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸੈਲਮਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ। ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ.
- 10-12 ਮਿੰਟ ਬੇਕ ਕਰੋ (ਇਹ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਮੈਰੀਨੇਡ ਨਾਲ ਬਰੱਸ਼ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਪਕਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵਨ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਰੈਕ 'ਤੇ ਚਲੇ ਜਾਓ। 1-2 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਰੋਇਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਪਕ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਓ ਨਾ।
- ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਤੁਹਾਡੇ ਸੈਲਮਨ ਫਾਈਲਟ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਮੋਟਾਈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗੀ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਫਾਈਲਟ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਅਤੇ ਚਾਪਲੂਸ ਫਾਈਲਟ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਲਮਨ ਦੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਲਮਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਲੇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦਾ 25% ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:262,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:5g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:3. 4g,ਚਰਬੀ:ਗਿਆਰਾਂg,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਦੋg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:94ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:109ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:864ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸ਼ੂਗਰ:4g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:99ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:23ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮੱਛੀ, ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ
