ਬੈਲੇ ਡਾਂਸ ਸਟੈਪਸ

ਬੈਲੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੀ ਮੁਟਿਆਰ

ਮਾਸਟਰਿੰਗ ਬੈਲੇ ਵਧੀਆ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਅਭਿਆਸ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਸਹੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੈਲੇ ਡਾਂਸ ਦੇ ਕਦਮ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਜੀ ਵਿਚ ਨੱਚਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਰਸਮੀ ਕਲਾਸ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਚ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.




ਆਮ ਬੈਲੇ ਡਾਂਸ ਸਟੈਪਸ

ਕਲਾਸਿਕ ਬੈਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬੈਲੇ ਸਟੈਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚਾਲਾਂ, ਕਦਮ, ਮੋੜ ਅਤੇ ਜੰਪ ਹਨ:



ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
  • ਬਾਲਰੂਮ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ
  • ਡਾਂਸ ਸਟੂਡੀਓ ਉਪਕਰਣ
  • ਡਾਂਸ ਬਾਰੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤੱਥ

ਅਰਬੈਸਕ

ਅਰਬੇਸਕ ਡਾਂਸਰ ਦੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.





ਇੱਕ ਆਸਕਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ

ਇੱਕ ਅਸੈਂਬਲੀ ਪੰਜਵੇਂ ਸਥਾਨ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਛਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਅਗਲਾ ਲੱਤ ਸਾਈਡ ਵੱਲ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤਕ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਕੁੰਡੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਫਿਰ ਵਧਾਈ ਗਈ ਲੱਤ ਪੰਜਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸਮਰਥਨ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਉਤਰਦੀ ਹੈ.

ਰਵੱਈਆ

ਰਵੱਈਆ ਇਕ ਅਹੁਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਡਾਂਸਰ ਦੀ ਲੱਤ ਚੁੱਕੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਵਧਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਗੋਡੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਨਿਕਲੇ.



ਸੰਤੁਲਨ

ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ 'ਵਾਲਟਜ਼' ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤਿੰਨ-ਕਦਮ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਡਾਂਸਰ ਇਕ ਪੈਰ ਨਾਲ ਇਕ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਲਿਫਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਪੈਰ ਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਪੈਰ ਦੀ ਗੇਂਦ' ਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਕੁੱਟੋ

ਬੈਟਮੈਂਟ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡਾਂਸਰ ਦੀ ਚੁੱਕੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਕੁਝ ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.



  • ਪੈਟੀਟ ਬੈਟਮੈਂਟ ਵਿਚ ਛੋਟੀ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੱਕ ਕਿੱਕ.
  • ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੱਲੇਬਾਜ਼ੀ ਵਿਚ, ਲੱਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਧੀ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲਿਫਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ.
  • ਡਿਵੈਲਪ ਵਿੱਚ, ਗੋਡੇ ਲਿਫਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਝੁਕਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਸਿੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਟੁੱਟ ਗਿਆ

ਬ੍ਰਿਸ ਇਕ ਅਸੈਂਬਲੀ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪੈਰ ਜੰਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਫੈਲਦਾ ਹੈ. ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਹਨ.



ਜੋ ਇੱਕ ਸਕਾਰਪੀਓ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ
  1. ਪਿਛਲਾ ਪੈਰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ.
  2. ਬ੍ਰਿਸ ਇਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਲਹਿਰ ਹੈ, ਸੱਜੇ ਜਾਂ ਖੱਬੇ ਸਫ਼ਰ ਦੀ.
  3. ਪੈਰ ਅਹੁਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਬਲਕਿ ਲੈਂਡਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ.

ਕੈਬਰਿਓਲ

ਕੈਬਿਓਰੋ ਇਕ ਛਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲੀ ਲੱਤ 'ਤੇ ਉਤਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਮਰਦ ਬੈਲੇ ਡਾਂਸਰ ਕੈਬ੍ਰਿਓਲੋ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ

ਬਦਲੋ

ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਤਬਦੀਲੀ.' ਡਾਂਸਰ ਪੰਜਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਾਂ ਉਹ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਰ ਪੰਜਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹੜਾ ਪੈਰ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ.

ਹੰਟ

ਚੈਸੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਲਦੀ ਛਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੈਰ ਹਵਾ ਵਿਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਜੰਪ ਚੌਥੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਉਤਰੇ.

ਕੈਚੀ

ਸਿਜ਼ੌਕਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਇਕ ਲੱਤ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਇਕ ਲੱਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਛਾਲ ਹੈ.

ਕੂਪ

ਕੂਪ ਇਕ ਅਹੁਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪੈਰ ਦੂਸਰੀ ਲੱਤ ਦੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੂਪਸ ਤੋਂ éੁਕਵੇਂ toੰਗ ਨਾਲ ਵਧਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬਚਣਾ

ਈਚੱਪਾ ਵਿਚ, ਡਾਂਸਰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਲਿਫਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੰਜਵੇਂ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਬੈਲੇ ਪੈਰ ਭੱਜਣ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ

ਨੇਸਟਡ

ਐਮਬਿਟ ਵਿਚ, ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀ ਬਾਹਰੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ. ਘੁੰਮਦੀ ਲੱਤ ਵਿਚ, ਡਾਂਸਰ ਦੀ ਉਂਗਲੀ ਉਸ ਦੇ ਪੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਮਰਥਨ ਵਾਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ.

ਬੈਲੇ ਕoਾਈ ਵਾਲੀ ਕੁੜੀ ਵਿਚ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ

ਸਲਾਈਡ

ਗਲਾਈਸੈਡ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਲਹਿਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਡਾਂਸਰ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪੰਜਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤਕ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪੰਜਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲਿਜਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸੁੱਟਿਆ ਗਿਆ

ਇਕ ਜੇਟਾ ਇਕ ਤੇਜ਼ ਵਿਸਥਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਪੈਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ, ਪਿੱਛੇ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਚਾਲ ਵਿੱਚ, ਲੱਤ ਪੂਰੀ ਸਿੱਧੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਬਾਸਕ ਨਹੀਂ

ਪਾਸ ਡੀ ਫਲੁਟ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਦੱਖਣੀ ਫਰਾਂਸ ਵਿੱਚ ਬਾਸਕ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨ੍ਰਿਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ‘ਬਾਸਕੇ ਦੇ ਪੜਾਅ’ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜਦਾ ਹੈ.

ਕੋਈ ਬੋਰਰੀ ਨਹੀਂ

ਇੱਕ ਪੇਸ ਡੀ ਬੌਰੀ ਇੱਕ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਲਹਿਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਗੂਠੇ ਤੇ ਨੱਚਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਿਛਲੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਕੂਪ ਵਿਚ ਚੁੱਕੋ.

ਕੋਈ ਬਿੱਲੀ ਨਹੀਂ

ਪਾਸ ਡੀ ਚੈਟ ਇਕ ਛਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗੋਡੇ ਮੋੜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਕੰਡਿਆ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵੱਲ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਕੂਪੇ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ- ਤਾਂ ਜੋ ਇਕ ਪੈਰ ਉੱਚੇ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਉੱਤਰ ਜਾਵੇ.

ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ

ਕੋਈ ਘੋੜਾ ਨਹੀਂ

ਪਾਸ ਡੀ ਚੇਵਲ ਕੂਪੇ ਤੋਂ ਲੱਤ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਲਿਫਟ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਹੈ.

ਪਿਛਲੇ

ਇਕ ਪਾਸé ਇਕ ਸਹਾਇਕ ਪੈਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਤੋਂ ਪਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਝੁਕਣਾ

ਇਕ ਪੈਂਚੀ ਇਕ ਅਰਾਬੇਸਕ ਵਰਗੀ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹਨ.

  • ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.
  • ਤੁਹਾਡੀ ਚੁੱਕੀ ਹੋਈ ਲੱਤ ਛੱਤ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਿਆਂ ਉੱਚੀਆਂ, ਉਂਗਲੀਆਂ ਫੈਲਾਉਂਦੀ ਹੈ.
  • ਤੁਹਾਡਾ ਧੜ ਫਰਸ਼ ਵੱਲ ਘੱਟਦਾ ਹੈ.
ਬੈਲੇਰੀਨਾ ਸਟੂਡੀਓ ਵਿਚ ਪੇਂਚ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੋਈ

ਛੋਟਾ ਸੁੱਟ

ਇੱਕ ਪੇਟਾਈਟ ਜੀਟ ਕੂਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜੰਪ ਸਵਿੱਚ ਹੈ.

ਪੀਰੂਏਟ

ਇੱਕ ਪਾਇਰਾਟ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਚੌਥਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਰੇਂਡਰਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਕੀ ਹਨ?

ਫੋਲਡ

ਇੱਕ ਪਲੇਅ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਮੋੜੋ, ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱ footਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

  • ਡੈਮੀ-ਪਾਲੀ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਹਿਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਘੱਟ ਕਰੋ.

  • ਗ੍ਰੈਂਡ ਪਲੀਅ ਇਕ ਵੱਡੀ ਲਹਿਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਪੋਰਟ ਡੀ ਬ੍ਰਾਂ

ਪੋਰਟ ਡੀ ਬ੍ਰਾਸ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਪੁਜ਼ੀਸ਼ਨਾਂ ਹਨ ਜੋ ਡਾਂਸਰ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਸਜੀਲੀ ਅਤੇ ਸਟੀਲਿਡ ਦਿੱਖ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਹ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕੋਰ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਿੰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਹੁਦੇ ਹਨ.

  • ਪਹਿਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਹਨ.
  • ਦੂਜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਹੱਥ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਹਨ.
  • ਪੰਜਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹਨ.

ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਕੂਹਣੀਆਂ, ਗੁੱਟ ਅਤੇ ਉਂਗਲੀਆਂ ਥੋੜੀਆਂ ਝੁਕੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਿਆਨ

ਇਕ éੁਕਵਾਂ simply ਬਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਂਗਲਾਂ 'ਤੇ ਹੋਵੋ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗੋਲ ਪੈਰ

ਰੌਨ ਡੀ ਜੰਬੇ ਵਿਚ, ਡਾਂਸਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ, ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਲੰਮਾ ਇਕ ਚੱਕਰ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਫਰਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਟਰੇਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੈਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਚਾਈ ਵੱਲ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੀਸੋਨ

ਇਕ ਸਿਸੋਨ ਇਕ ਛਾਲ ਹੈ ਜੋ ਦੋਵੇਂ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਲੱਤ ਬਾਹਰ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਫੈਲਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਲੈਂਡ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਪੈਰ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਝਟਕਾ

ਇੱਕ ਸਬਰਸੌਟ ਇੱਕ ਛਾਲ ਹੈ ਜੋ ਪੰਜਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਂਸਰ ਸਿੱਧੀ ਛਾਲ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਉਤਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਤੀਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਜਿਸਦਾ ਕੁੱਤਾ ਮਰ ਗਿਆ

ਸੂਸ-ਸੂਸ

ਸੂਸ-ਸੂਸ ਰਿਲੀਵਜ਼ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ

ਇੱਕ ਤੰਦੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਅੰਗੂਠੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਬਿੰਦੂ ਹੈ. ਇਹ ਬੈਲੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਈ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ.

ਸਰੋਤ

ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਹਨ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬੈਲੇ ਸਟੈਪਸ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸੰਜੋਗਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

  • ਬੈਲੇ ਹੱਬ - ਇਸ ਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਬੈਲੇ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਇਕ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖ, ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਦੇ ਡਾਂਸ ਸਕੂਲਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ, ਅਤੇ ਇਕ ਫੋਰਮ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਡਾਂਸਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  • The ਅਮੈਰੀਕਨ ਬੈਲੇ ਥੀਏਟਰ sourcesਨਲਾਈਨ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ dictionaryਨਲਾਈਨ ਡਿਕਸ਼ਨਰੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪਾਠਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਟੈਕਸਟ ਹਦਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪੋਜ਼ / ਅਹੁਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਵੀਡੀਓ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ ਸੰਪੂਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਪੁਰਾਣੀ ਕਹਾਵਤ ਜਿਹੜੀ 'ਅਭਿਆਸ ਸੰਪੂਰਣ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ' ਸਹੀ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਤੁਸੀਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਬੈਲੇ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੁ basicਲੇ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਫਿਰ ਵਧੇਰੇ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਰਾਪ-ਇਨ ਕਲਾਸ ਵਿਚ ਜਾਣ ਜਾਂ ਡਾਂਸ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.