ਵਧੀਆ ਮਿਰਚ ਵਿਅੰਜਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬੀਫ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ... ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ! ਮਿਰਚ ਮੇਰੇ ਪਤੀ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ (ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ)!
ਇਹ ਆਸਾਨ ਮਿਰਚ ਵਿਅੰਜਨ ਸਟੋਵਟੌਪ 'ਤੇ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ , ਮੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟੋਸਟ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਬਿਸਕੁਟ . ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਮਿਰਚ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ crockpot ਮਿਰਚ , ਇਹ ਆਸਾਨ ਸੰਸਕਰਣ ਹਫਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!
ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼:
- ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਹਨ। ਸਟੋਰ ਖਰੀਦਿਆ ਜ ਘਰੇਲੂ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੋ।
- ਚਿਲੀ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਮਿੱਠੀ ਪਪਰਾਕਾ, ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ, ਓਰੇਗਨੋ ਅਤੇ ਜੀਰਾ।
- ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਚੇ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਹਰ ਬੁਰਕੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਫਲ੍ਹਿਆਂ:
- ਮੈਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਲਾਲ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਪਿੰਟੋ ਬੀਨਜ਼ ਜਾਂ ਬਲੈਕ ਬੀਨਜ਼ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਵਾਧੂ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਨਜ਼ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਰਚ ਬੀਨਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ) ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
- ਮਿਰਚ ਬੀਨਜ਼ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ! ਮਿਰਚ ਬੀਨਜ਼ ਕੀ ਹਨ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਿਰਚ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿੰਟੋ ਜਾਂ ਕਿਡਨੀ ਬੀਨਜ਼।
ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
- ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਮਿਰਚ
- ਆਸਾਨ ਕਰੌਕ ਪੋਟ ਚਿਲੀ ਵਿਅੰਜਨ
- ਟੈਕਸਾਸ ਮਿਰਚ
- ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਵਿਅੰਜਨ
- 15 ਬੀਨ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਮਿਰਚ
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਚਿਕਨ ਚਿਲੀ
- ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਚਿਲੀ
- ▢ਦੋ ਪੌਂਡ ਲੀਨ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਫ
- ▢ਇੱਕ ਪਿਆਜ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਇੱਕ jalapeno ਬੀਜਿਆ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
- ▢4 ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
- ▢2 ½ ਚਮਚ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਵੰਡਿਆ (ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ)
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੀਰਾ
- ▢ਇੱਕ ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਬੀਜਿਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ
- ▢14 ½ ਔਂਸ ਕੁਚਲਿਆ ਟਮਾਟਰ ਡੱਬਾਬੰਦ
- ▢19 ਔਂਸ ਗੁਰਦੇ ਬੀਨਜ਼ ਡੱਬਾਬੰਦ, ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ
- ▢14 ½ ਔਂਸ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ
- ▢1 ½ ਕੱਪ ਬੀਫ ਬਰੋਥ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਸ਼ਰਾਬ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਭੂਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਕਲਪਿਕ
- ▢ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਚੱਖਣਾ
- ਬੀਫ ਅਤੇ 1 ½ ਚਮਚ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, ਭੂਰਾ ਭੂਮੀ ਬੀਫ, ਪਿਆਜ਼, ਜਲਾਪੇਨੋ ਅਤੇ ਲਸਣ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿਓ.
- ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ 45-60 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਰਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮੋਟਾਈ 'ਤੇ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ।
- ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਨਪਸੰਦ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ।
- ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ
- ਲਾਲ ਜਾਂ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼
- ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਮੋਨਟੇਰੀ ਜੈਕ
- jalapenos
- ਸਿਲੈਂਟਰੋ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾੜੇ
- croutons ਜ tortilla ਚਿਪਸ
ਮੋਟੀ ਮਿਰਚ ਕਰਨ ਲਈ
ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਮਿਰਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਗਾੜ੍ਹਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਜਾਂ ਆਟੇ ਦੀ ਸਲਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਮਿੰਟ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।
ਫਰਕ
ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਹ ਮਿਰਚ ਸਾਡੀ ਪਸੰਦ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਾਧੂ ਗਰਮੀ ਲਈ, ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਾਲਪੇਨੋਸ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜਾਂ ਗਰਮ ਸਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਡੈਸ਼ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਪਾਓ।
ਗਰਾਊਂਡ ਬੀਫ ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਟਰਕੀ ਤੱਕ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮੀਟ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
ਸ਼ਰਾਬ ਮੈਨੂੰ ਸੁਆਦ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਪਸੰਦ ਹੈ ਜੋ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਬੀਅਰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਬਰੋਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।
ਮਸਾਲੇ ਨੂੰ ਸਵੈਪ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਸਾਲੇ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਟੇਕਸ-ਮੈਕਸ ਮਿਰਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ।
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
100% ਹਾਂ !!! ਮਿਰਚ ਜੰਮ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਚ ਲਈ ਇੱਕਲੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਡੀਫ੍ਰੌਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ (ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ) ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ।
ਹੋਰ ਮਿਰਚ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ
4. 96ਤੋਂ724ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਵਧੀਆ ਮਿਰਚ ਵਿਅੰਜਨ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਚਾਰ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ 5 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ8 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਿਰਚ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ! ਬੀਫ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਮਿਰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਘੜਾ ਸੰਪੂਰਣ ਗੇਮ ਡੇ ਭੋਜਨ ਹੈ!ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 1/2 ਕੱਪ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮੀਟ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਵਿਕਲਪਿਕ ਟੌਪਿੰਗਜ਼: ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਲਾਲ ਜਾਂ ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਪਨੀਰ, ਜਾਲਪੇਨੋਸ, ਸਿਲੈਂਟਰੋ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਪਾੜੇ, ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:395,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:27g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:29g,ਚਰਬੀ:17g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:6g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:77ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:283ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:1066ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:7g,ਸ਼ੂਗਰ:6g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:870ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:26.2ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:86ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:6.2ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਭੋਜਨਅਮਰੀਕਨ, ਟੇਕਸ ਮੈਕਸ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .ਮਿਰਚ ਲਈ ਟੌਪਿੰਗਜ਼
ਮੇਰਾ #1 ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੋਰਸ ਹੈ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਦਾ ਟੋਸਟ। ਮੇਰੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਬਚਿਆ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਰੋਟੀ! 30 ਮਿੰਟ ਡਿਨਰ ਰੋਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ! ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ 'ਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ
ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ... ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਇਹ ਵੱਖਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਸਟੈਪਲ ਹਨ:
ਕੀ ਮਿਰਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ
ਹਾਂ, ਇਹ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ (ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ) ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਪਤਲਾ ਬੀਫ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦ! ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੀਨ ਬੀਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਮੀਨੀ ਚਿਕਨ/ਟਰਕੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ)।
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਚੁਣੋ।
