ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਸਮੱਗਰੀ) ਤਾਂ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕੈਸਰੋਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਆਸਾਨ ਕਸਰੋਲ ਹੈ!





ਪਾਸਤਾ ਨੂੰ ਚਿਕਨ, ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਚੀਸੀ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਬਟਰਮਿਲਕ ਬਿਸਕੁਟ ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਲਈ.





ਲੱਕੜ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਸਫੈਦ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕੈਸਰੋਲ ਨੂੰ ਚਮਚਾ ਲੈ

ਮੈਂ ਇਸ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕੈਸਰੋਲ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਪਰ ਤੇਜ਼ .



ਉਸ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸ਼ਰਧਾਂਜਲੀ ਜਿਹੜੀ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਨਾਲ ਲੰਘੀ

ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਵਰਤੋ ਜਾਂ ਰੋਟੀਸੇਰੀ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬਣਾਉ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ (ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਵੀ)!

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੇ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ

ਸਵੈਪ ਇਸ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਜਾਂ ਸੈਲਰੀ ਦੀ ਕਰੀਮ ਲਈ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਕੱਢੋ।

ਇਹ cheesy ਚਿਕਨ casserole ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਮਤਲਬ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅੱਜ ਰਾਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੱਲ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!



ਇੱਕ ਸਫੈਦ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ

ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ

ਇਹ ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

ਚਿਕਨ ਕੈਸਰੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਇਸ ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ। ਮਸ਼ਰੂਮ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰ (ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਵਰਤਣ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ), ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਗ੍ਰਿਲਡ ਉਕਚੀਨੀ ਜਾਂ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਭ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਪਾਸਤਾ: ਕੋਈ ਵੀ ਮੱਧਮ ਪਾਸਤਾ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਲ ਡੈਂਟੇ ਪਕਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ (ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ), ਇਹ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪਕਾਏਗਾ।

ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ: ਇਸ ਨੂੰ ਟਰਕੀ ਜਾਂ ਹੈਮ ਲਈ ਬਦਲੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਚਟਣੀ: ਜੋ ਵੀ-ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ-ਤੁਹਾਡੀ-ਪੈਂਟਰੀ-ਵਿੱਚ-ਹੈ, ਉਸ ਦੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣਤਰ ਬਣਾਓ ਸੰਘਣਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ). ਬੇਸ਼ੱਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਨੀਰ ਇੱਥੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!

ਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਧਾਰਮਿਕ ਧਾਰਮਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ 2018

ਟਾਪਿੰਗ: ਚਿਕਨ ਕੈਸਰੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਬਰੈੱਡ ਕਰੰਬ ਟਾਪਿੰਗ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ। 3 ਚਮਚ ਪੰਕੋ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ (ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ)। ਉੱਪਰ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਨੁਸਾਰ ਬੇਕ ਕਰੋ।

ਅਮੇਰੀਕਨ ਕਾਕਰ ਸਪੇਨੀਅਲ ਬਨਾਮ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਕਾਕਰ ਸਪੈਨਿਅਲ

ਇੱਕ ਚਿੱਟੇ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ

ਇੱਕ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਇਸ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹਨ:

  1. ਪਾਸਤਾ ਅਲ dente ਉਬਾਲੋ.
  2. ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੋ.
  3. ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ.
  4. ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕਰੋ।

ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪੱਖਾਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ!

ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ 350 'ਤੇ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪਾਓ! ਜੇ ਚਟਨੀ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਸਾਸ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ , ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਵਰ ਦੀ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਛਿੱਟਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ।

ਲੱਕੜ ਦੇ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਚਿੱਟੇ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ

ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ

ਇਹ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਵਿਅੰਜਨ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਏ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਜਾਂ ਕਾਲੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੱਚੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਡਿਨਰ ਰੋਲ ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਬਣਾਓ!

ਮਨਪਸੰਦ ਚਿਕਨ ਕੈਸਰੋਲ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!

ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹੈ ਇਕ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ
ਇੱਕ ਸਫੈਦ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ 4. 95ਤੋਂ262ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕਸਰੋਲ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ ਸਰਵਿੰਗ6 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ ਕੈਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਰੀਮੀ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ

  • 3 ਕੱਪ ਸ਼ੈੱਲ ਨੂਡਲਜ਼ ਕੱਚਾ
  • 3 ਚਮਚ ਮੱਖਣ
  • ਕੱਪ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • ਇੱਕ ਪਿਆਜ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • ½ ਚਮਚਾ ਮਸਾਲਾ ਲੂਣ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
  • 10 ¾ ਔਂਸ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਸੰਘਣਾ
  • 1 ⅓ ਕੱਪ ਦੁੱਧ
  • 3 ਕੱਪ ਤਿੱਖੀ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ
  • ਕੱਪ parmesan ਪਨੀਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 4 ਔਂਸ ਹਲਕੇ ਹਰੇ ਚਿਲੇ
  • 3 ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ ਚਿਕਨ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਓਵਨ ਨੂੰ 375°F ਤੱਕ ਗਰਮ ਕਰੋ।
  • ਸ਼ੈੱਲ ਅਲ ਡੇਂਟੇ ਨੂੰ ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਉ।
  • ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ.
  • ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸੂਪ, ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ 2 ਕੱਪ ਚੈਡਰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ. ਚਿਕਨ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਹਰੇ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ।
  • ਇੱਕ 9x13 ਕੈਸਰੋਲ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ। ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ.
  • 30-35 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ

ਕੋਈ ਵੀ ਮੱਧਮ ਪਾਸਤਾ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਥੋੜਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਵੇ, ਇਹ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪਕਾਏਗਾ। ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੈਮ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਲਈ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਵਾਧੂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ (ਬਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ)। ਬ੍ਰੈੱਡ ਕਰੰਬ ਟੌਪਿੰਗ ਜੋੜਨ ਲਈ: 3 ਚਮਚ ਪੰਕੋ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ 1 ਚਮਚ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ (ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ)। ਕੈਸਰੋਲ ਉੱਤੇ ਛਿੜਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਨੁਸਾਰ ਬੇਕ ਕਰੋ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:649,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:32g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:40g,ਚਰਬੀ:39g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਵੀਹg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:138ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:1197ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:445ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:5g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:1420ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:18.4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:573ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:2.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਕਸਰੋਲ, ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ