ਮੱਕੀ ਦਾ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਅੰਜਨ (ਵੀਡੀਓ)

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਇਹ ਮੱਕੀ ਦਾ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਅੰਜਨ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪਕਦਾ ਹੈ। ਕੋਮਲ ਕੌਰਡ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ, ਗਾਜਰ, ਅਤੇ ਆਲੂ, ਜੋ ਕਿ ਕ੍ਰੌਕ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਲਈ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸੇਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਦਿਵਸ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਦੌਰੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ!
ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਕਾਰਨਡ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ





ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅੰਜਨ!

ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅੰਜਨ ਕੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਅੰਸ਼ਕ ਹਾਂ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਪਾਰਟੀ ਲਈ ਤੋਹਫੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਕ੍ਰੋਕ ਪੋਟ ਕਾਰਨਡ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 6QT ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ (ਜਾਂ ਵੱਡਾ) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰੌਕ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਲਗਭਗ 5-6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਪਕ ਸਕਣ, ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ। ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।





ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਮੱਕੀ ਦਾ ਬੀਫ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਬੀਫ (ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਫ ਬ੍ਰਿਸਕੇਟ) ਮੀਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕੱਟ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਕਿਆ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।

ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੱਟ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਰਾਮ ਕੀਤਾ, ਅਨਾਜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੱਟੋ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਮੱਕੀ ਦਾ ਬੀਫ ਜੋ ਕਿ ਜੂਸੀਅਰ, ਫੋਰਕ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ..



ਕੋਈ ਵੀ ਬ੍ਰਿਸਕੇਟ ਵਿਅੰਜਨ (ਇਸ ਕ੍ਰੌਕ ਪੋਟ ਕਾਰਨਡ ਬੀਫ ਰੈਸਿਪੀ ਸਮੇਤ) ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਅਸਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

    ਘੱਟ ਅਤੇ ਹੌਲੀ:ਬ੍ਰਿਸਕੇਟ ਮੀਟ ਦਾ ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਕੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਘੱਟ ਸੈਟਿੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ:ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ... ਇਹ ਪਕਵਾਨ 8-10 ਘੰਟੇ ਲਈ ਮੰਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਦੇ ਨੇੜੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੱਕੀ ਦਾ ਬੀਫ ਸਖ਼ਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਕਿਆ। ਆਪਣੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ:ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਅਨਾਜ ਦੇ ਪਾਰ ਕੱਟੋ:ਬ੍ਰਿਸਕੇਟ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਤਾਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਅਨਾਜ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ !!

ਇੱਕ ਸਫੈਦ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ

ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ 'ਤੇ ਕਿਹੜੇ ਮਸਾਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਮੱਕੀ ਦਾ ਬੀਫ ਬੀਫ ਬ੍ਰਿਸਕੇਟ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਜਾਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਪੈਕੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰਾ ਮਸਾਲਾ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਦੇ ਬੀਜ, ਧਨੀਆ ਕੁਝ ਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਚਮਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਚਾਰ ਮਸਾਲੇ , ਕੁਝ ਮਿਰਚ ਦੇ ਦਾਣੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੇ ਪੱਤਾ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਵਿੱਚ ਬੰਡਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੋ।



ਸੇਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਡੇ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਅੰਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੌਰਨਡ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਰੌਕ ਪੋਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ!

ਇਹ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਕੌਰਨਡ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ, ਸੁਆਦੀ ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ! ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਇਸਨੂੰ ਨਾਲ ਪਰੋਸਦੇ ਹਾਂ 30 ਮਿੰਟ ਡਿਨਰ ਰੋਲ ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਬਟਰਮਿਲਕ ਬਿਸਕੁਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ।

ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ! ਇਸ ਆਸਾਨ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਕੋਮਲ ਮੱਕੀ ਵਾਲਾ ਬੀਫ, ਆਲੂ, ਮਿੱਠੀ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ।

ਹੋਰ ਆਇਰਿਸ਼ ਮਨਪਸੰਦ

ਇੱਕ ਸਫੈਦ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ 5ਤੋਂ734ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਮੱਕੀ ਦਾ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਅੰਜਨ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ8 ਘੰਟੇ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ8 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ6 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਕੌਰਨਡ ਬੀਫ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਿਅੰਜਨ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪਕਦਾ ਹੈ। ਸੇਂਟ ਪੈਟ੍ਰਿਕ ਦਿਵਸ ਜਾਂ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਦੇ ਦੌਰੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ!

ਸਮੱਗਰੀ

  • ਇੱਕ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ brisket 3-4 ਪੌਂਡ
  • ਇੱਕ ਪਿਆਜ
  • 3 ਲੌਂਗ ਲਸਣ
  • ਦੋ ਤੇਜ ਪੱਤੇ
  • 2 ½ - 3 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
  • ਦੋ ਪੌਂਡ ਆਲੂ ਛਿੱਲਿਆ ਅਤੇ ਚੌਥਾਈ
  • ਦੋ ਵੱਡੇ ਗਾਜਰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • ਇੱਕ ਗੋਭੀ ਦਾ ਛੋਟਾ ਸਿਰ wedges ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ 6 ਕਿਊਟ ਹੌਲੀ ਕੁੱਕਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ। ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਪੈਕੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ.
  • ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਢੱਕ ਨਾ ਲਵੇ। ਲਸਣ ਅਤੇ ਬੇ ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
  • ਘੱਟ 8-10 ਘੰਟੇ ਪਕਾਉ.
  • ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਆਲੂ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਪਾਓ।
  • ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਦੇ ਪਾੜੇ ਪਾਓ।
  • ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮੱਕੀ ਦਾ ਬੀਫ ਕੋਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ (ਮੇਰਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਘੰਟੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਪਕਦਾ ਹੈ)। ਉਪਕਰਣ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੱਕੀ ਦਾ ਬੀਫ ਕੋਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਨਾਜ ਦੇ ਪਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:592,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:32g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:39g,ਚਰਬੀ:3. 4g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:10g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:122ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:2817ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:1653ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:8g,ਸ਼ੂਗਰ:6g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:3545ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:136.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:135ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:9.5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ