ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਚੀਅਰਲੀਡਰ ਵਜੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਅਜੇ ਵੀ ਜਵਾਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਰੁਟੀਨ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਚਾਲਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੇਡ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਵੇਂ ਚੀਅਰਲੀਡਰਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਚੀਰਲੀਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤਕਨੀਕ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਮ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਣ ਰੁਟੀਨ ਹਨ.
ਆਸਾਨ ਚੀਅਰਲੀਡਿੰਗ ਰੂਟੀਨਜ਼ ਦੇ ਵੀਡੀਓ
ਦੋ ਅਸਾਨ ਸਿਡਲਾਈਨ ਚੀਅਰਸ ਰੁਟੀਨ
ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵੱਖਰੇ ਚੀਅਰਸ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਹਰ ਚੀਅਰ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਚੀਅਰਲੀਡਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਹਮਣੇ, ਫਿਰ ਵਾਪਸ, ਫਿਰ ਸਾਹਮਣੇ ਵੱਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਰੌਲਾ ਪਾਓਗੇ ਪਰ ਵੱਖਰੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਜਾਂ ਤਾਂ ਵਰਜ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਅਸਲ ਚੀਅਰਲੀਡਰ
- ਯੰਗ ਚੀਅਰਲੀਡਰਜ਼ ਲਈ ਚੀਅਰਸ
- ਚੀਅਰਲੀਡਰ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਮੂਵਜ਼ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੋ
ਚਾਰ ਲਾਈਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਅਰਲੀਡਰਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੈ. ਚਾਲ ਚਾਲ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ ( ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੈਂਤੜਾ, ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵੱਧੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਸੇ ਮੁੜੋ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਪੰਪਿੰਗ ਮੋਸ਼ਨ ਬਣਾਓ )
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਬਣਾਓ ( ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚੋ ਤਾਂ ਜੋ ਪੈਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ, ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ, ਖੱਬਾ ਹੱਥ ਕਮਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਕੰਨ' ਤੇ ਚਿਪਕਿਆ ਜਾਵੇ )
ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਮਿਲ ਗਿਆ ( ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਘੱਟ V ਕਰੋ )
Hornet ਆਤਮਾ! ( ਛਾਤੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਹਥਿਆਰ ਪਾਰ ਕਰੋ, ਉੱਚੀ V, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੁਖ ਤੋਂ ਵਾਪਸ )
ਡਾਉਨ ਫੀਲਡ
ਪੰਜ, ਛੇ, ਸੱਤ, ਅੱਠ ( ਛਾਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਇੱਕ ਤਾੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਸੱਜੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਘੱਟ V ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਜਦੋਂ ਕਿ ਖੱਬਾ ਬਾਂਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਰਿਹਾ, ਸੱਜੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਤਾੜੀ ਵਿੱਚ ਚੁੱਕੋ, ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਦੁਹਰਾਓ )
ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਕੋਰਟ / ਫੀਲਡ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਚਲਾਓ ( ਸੱਜਾ ਕਮਾਨ ਅਤੇ ਤੀਰ, ਖੱਬਾ ਕਮਾਨ ਅਤੇ ਤੀਰ, ਖੱਬਾ ਹੱਥ ਕਮਰ 'ਤੇ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੱਜੀ ਬਾਂਹ V ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਥੱਲੇ ਡਿੱਗਦਾ ਹੈ - ਦੋ ਵਾਰ ਪੰਚ )
ਈਗਲਜ਼, ਦੌੜੋ! ( ਤਾੜੀ, ਸੱਜੀ ਬਾਂਹ V ਸਥਿਤੀ, ਤਾੜੀ )
ਈਗਲਜ਼, ਜਾਓ! ( ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਵੀ ਸਥਿਤੀ, ਤਾੜੀ )
ਬੂਮ ਡਾਇਨਾਮਾਈਟ
ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੀਅਰ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬੁਮ ਡਾਇਨਾਮਾਈਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਿੱਖਣਾ. ਜਾਂ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਅਰਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣਾ ਉਨਾ ਹੀ ਅਸਾਨ ਹੈ.
ਧਮਾਕਾ
ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਗਰਮ ਹੈ ( ਤਿਆਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਸੱਜੇ ਪੈਰ, ਸੱਜੇ ਪੰਚ, ਟੈਬਲੇਟੌਪ, ਘੱਟ ਟਚਡਾਉਨ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ )
ਡਾਇਨਾਮਾਈਟ ਨੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ( ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਕਦਮ ਰੱਖੋ, ਕੂਹਣੀਆਂ ਦੇ ਮੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਉੱਪਰ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਬਾਹਾਂ ਉਤਾਰੋ )
ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇਈਏ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ ( ਤਿੱਖੀ ਅੰਦੋਲਨ ਵਿੱਚ ਪਾਸਿਓਂ ਹਥਿਆਰ ਹੇਠਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ )
ਧਮਾਕਾ ( ਸੱਜੇ ਪੈਰ, ਸੱਜੇ ਪੰਚ, ਟੈਬਲੇਟੌਪ, ਘੱਟ ਟਚਡਾਉਨ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ )
ਹਾਂ, ਹਾਂ ( ਤਾੜੀ, ਤਾੜੀ )
ਧਮਾਕਾ ( ਸੱਜੇ ਪੈਰ, ਸੱਜੇ ਪੰਚ, ਟੈਬਲੇਟੌਪ, ਘੱਟ ਟਚਡਾਉਨ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ )
ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ
ਹਸਟਲ ਇਕ ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ ਰੁਟੀਨ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਅਨੋਖੀ ਚੀਅਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
ਵਾਰੀਅਰ ਸ਼ਫਲ
ਤਾੜੀ ਮਾਰੋ ( ਸੱਜਾ ਪੰਚ, ਤਾੜੀ )
ਵਾਰੀਅਰ ਬਦਲਾਓ ( ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੁਖ, ਸੱਜੀ ਬਾਂਹ ਫੜੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਇੱਕ ਚੱਕਰਕਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਵਿੰਗ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ, ਇੱਕ ਤਾੜੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ )
ਤਾੜੀ ਮਾਰੋ ( ਸੱਜਾ ਪੰਚ, ਤਾੜੀ )
ਸਾਡੇ ਮੁੰਡੇ ਭੜਾਸ ਕੱ don'tਦੇ ਨਹੀਂ ( ਸੱਜੇ ਲੱਤ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਟੀ )
ਜਾਓ ਵਾਰੀਅਰਜ਼! ( ਉੱਚ ਵੀ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰੁਖ ਤੋਂ ਵਾਪਸ )
ਜਾਓ, ਜਾਓ! ( ਸੱਜਾ ਪੰਚ, ਖੱਬਾ ਪੰਚ )
ਦੋ ਵਿਲੱਖਣ ਨਮੂਨੇ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੁਕਾਨਦਾਰੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨ ਚੀਅਰਲੀਡਿੰਗ ਰੁਟੀਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਰੇਡਰ ਮਿਲ ਗਏ
ਰੇਡਰ ਨੂੰ ਗੇਮ ਮਿਲੀ ( ਤਿਆਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਟੁੱਟੀਆਂ ਟੀ, ਟੀ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ )
ਸਾਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ ( ਟੈਬਲੇਟ ਸਥਿਤੀ, ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵੱਲ ਬਿੰਦੂ, ਘੱਟ ਵੀ, ਸੱਜਾ ਕੇ )
ਰੇਡਰ ਨੂੰ ਸ਼ੈਲੀ ਮਿਲੀ ( ਛਾਤੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਲੀਆਂ, ਟੁੱਟੀਆਂ ਟੀ, ਟੀ )
ਅਸੀਂ ਇਕ ਮੀਲ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ ( ਉੱਚੀ V, ਖੱਬੇ ਕੇ )
ਜਾਓ ਰੇਡਰ! ( ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਛੂਹ )
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦਾਈ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੋਦਦੇ ਹੋ? ( ਖੰਜਰ, ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕਦਮ, ਘੱਟ V )
ਉਹ ਬੁਲਡੌਗ ਹਰਾਇਆ ( ਟੈਬਲੇਟ, ਘੱਟ ਸੱਜਾ ਪੰਚ ਦੋ ਵਾਰ )
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ? ( ਖੰਜਰ, ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕਦਮ, ਘੱਟ V )
ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਠੋਕਰ ( ਸਟੋਂਪ, ਸਟੋਂਪ, ਸਟੰਪ )
ਤੁਸੀਂ, ਤੁਸੀਂ, ਤੁਸੀਂ ( ਗਤੀ ਬਣਾਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਲਚਾ ਨਾਲ ਖੁਦਾਈ ਕਰੋ )
ਬੁੱਲਡੌਗਜ਼! ( ਟਚਡਾਉਨ )
ਸਟੰਪ, ਸਟੰਪ, ਸਟੰਪ ( ਸਟੋਂਪ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ, ਸਟੰਪ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪੈਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਸਟੋਂਪ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਕਰੋ, ਹਰ ਇਕ ਸਟੰਪ ਨਾਲ ਤਾੜੀਆਂ ਕਰੋ )
ਬੁੱਲਡੌਗਜ਼! ( ਟਚਡਾਉਨ )
ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਚੀਅਰਜ਼ ਦੀ ਚੋਣ
ਇਹ ਚੀਅਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਾਉਣਗੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੁਕੜੀ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਚੀਅਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਮੁ basicਲੇ ਚਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੁਕਤੇ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਅਸਾਨ ਰੁਟੀਨ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਚਾਲਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਨਵੇਂ ਚੀਅਰਲੀਡਰਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਹੁਨਰਾਂ ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
