ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ Fajitas ਸਾਡੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਡਿਨਰ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਕੋਮਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੀ ਕਰਿਸਪ ਮਿਰਚਾਂ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪਿਆਜ਼ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੇ ਗਏ ਅਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਢੇਰ ਕੀਤੇ ਗਏ।
ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਸਲਾਦ, guacamole , ਅਤੇ ਪਿਕੋ ਡੀ ਗੈਲੋ !
ਘਰ ਵਿਚ ਬਾਰਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਕੱ removeੀਏ
ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ fajitas ਸਾਡੇ ਘਰ! ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਮੇਰੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ ਮੈਕਸੀਕਨ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ!
ਇਹ ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ ਫਾਜਿਟਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਮੈਂ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਪੋਬਲਾਨੋ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਹੈ!
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ
ਕੀ ਫਾਜਿਟਾਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ? ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਫਜਿਤਾ ਭਰਨ ਵਾਲਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਪਤਲਾ ਚਿਕਨ, ਤਾਜ਼ੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਹੈ। ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾਂ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਯੂਨਾਨੀ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਰਿਸਪ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਰਸੀਲੇ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰਾਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਲਪੇਨੋਸ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰੋ!
ਮੈਂ ਫਜੀਟਾਸ ਲਈ ਚਿਕਨ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?
ਇਹ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਨਾਲ ਸੁਆਦਲੇ ਹਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਫਜੀਟਾ ਮਸਾਲਾ . ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਜਿਤਾ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਪੈਕੇਟ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਮਕ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਟੈਕੋ ਮਸਾਲਾ (ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਪੀਸਿਆ ਜੀਰਾ ਪਾਓ)।
ਮੈਰੀਨੇਡ: ਮੈਂ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾ ਮੈਰੀਨੇਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ। ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਡ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਹਵਾ ਹੈ! ਚਿਕਨ ਸੁਆਦਲਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਿਰਚ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਮਲ-ਕਰਿਸਪ ਹਨ! ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਿਆਰੀ ਸਮੇਤ !
- ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.
- ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪਕਾਉ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾਓ. (ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ fajitas ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ).
- ਆਪਣੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੋ!
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਭਰਦੇ ਜਾਂ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ (ਮੈਂ ਦੋ ਛੋਟੇ ਬੈਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ)।
ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਉਂਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟ ਲਵਾਂ। ਇਹ ਕਦਮ ਬੇਸ਼ਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ!
ਮੇਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ Fajita Toppings
ਅਸੀਂ ਸਲਾਦ, ਟਮਾਟਰ, ਪਨੀਰ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸਾਲਸਾ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ… ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਰਚਨਾਤਮਕ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਰਿਵਾਰਕ ਭੋਜਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਜੈਤੂਨ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਗੋਭੀ, ਗੁਆਕਾਮੋਲ ਜਾਂ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੌਪਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ!
ਸਾਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਸਪੇਨੀ ਚਾਵਲ , Cob 'ਤੇ Crock Pot Corn ਅਤੇ ਸਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਅੰਬ ਦੀ ਡੇਜ਼ੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਲਈ!
ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ Fajita ਪਕਵਾਨਾ
- ਕ੍ਰੋਕਪਾਟ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾਸ - ਇਸਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਓ!
- ਓਵਨ ਫਜੀਟਾਸ - ਸੁਪਰ ਆਸਾਨ
- ਗ੍ਰਿਲਡ ਸਟੀਕ ਫਜੀਟਾਸ - ਬੀਫ ਸੁਆਦੀ ਹੈ!
- Skillet Shrimp Fajitas - ਇੱਕ ਪੈਨ
- ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਫਜੀਟਾਸ - ਗਰਮੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ
ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ Fajitas
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਆਸਾਨ ਚਿਕਨ ਫਾਜਿਟਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢3 ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
- ▢ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼
- ▢ਇੱਕ ਚੂਨਾ
- ▢3 ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਲਾਲ, ਪੀਲਾ, ਹਰਾ ਜਾਂ ਸੰਤਰੀ
- ▢3 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵੰਡਿਆ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਪੀਤੀ paprika
- ▢½ ਚਮਚਾ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਜੀਰਾ ਵਿਕਲਪਿਕ
- ▢ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ½ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ, ਪੈਪਰਿਕਾ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾਊਡਰ, ਮਿਰਚ, ਜੀਰਾ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ.
- 1 ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਅੱਧਾ ਚਿਕਨ ਪਾਓ ਅਤੇ 3-5 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਪੈਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਚਿਕਨ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਪੈਨ ਵਿਚ 1 ਚਮਚ ਤੇਲ ਪਾਓ। ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਢ ਦਿਓ (ਜੇ ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨੋਟ ਭਿੱਜ ਰਿਹਾ ਹੈ) ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ। ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਧੂ 2 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ.
- ਉੱਪਰੋਂ ਵਾਧੂ ਚੂਨਾ ਨਿਚੋੜੋ ਅਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਵਿਕਲਪਿਕ: ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੋਸ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭਿਉਂ ਕੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ 'ਦਾਣਾ' ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:334,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:10g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:37g,ਚਰਬੀ:ਪੰਦਰਾਂg,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਦੋg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:108ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:210ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:882ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:3g,ਸ਼ੂਗਰ:5g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:3115ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:122.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:27ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਭੋਜਨਮੈਕਸੀਕਨ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .