ਆਸਾਨ ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਜੌਂ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਮੋੜ ਹੈ। ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ, ਅਤੇ ਗਾਰਬਨਜ਼ੋ ਬੀਨਜ਼ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ!





ਇਹ ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ, ਟੈਂਜੀ ਅਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ। ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਗਰਿੱਲ ਚਿਕਨ , ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਮੀਟ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਿਕਨਿਕ ਜਾਂ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਗਰਮੀ ਵਾਲਾ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ।

ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ





ਪਲਾਸਟਿਕ ਤੋਂ ਡੈਕਟ ਟੇਪ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱ removeਿਆ ਜਾਵੇ

ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

    ਜੌਂ:ਇੱਥੇ ਬੁਨਿਆਦ ਸਮੱਗਰੀ ਓਰਜ਼ੋ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਾਵਲ ਦੇ ਵੱਡੇ ਦਾਣਿਆਂ ਵਾਂਗ ਪਾਸਤਾ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਲਾਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਡਰੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸੋਖ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ:ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪਾਲਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਕਰੰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

    ਛੋਲੇ:ਛੋਲੇ (ਉਰਫ਼ ਗਾਰਬਨਜ਼ੋ ਬੀਨਜ਼) ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਟੈਕਸਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋੜਦੇ ਹਨ (ਪਰ ਇਹ ਸਲਾਦ ਦਾ ਅਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਛੋਲੇ ਦਾ ਸਲਾਦ ). ਬੋਲਡ ਸੁਆਦ:ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜ਼ੇਸਟੀ ਘਰੇਲੂ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਨਾਗਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Orzo ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ

ਇਹ ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।

  1. ਓਰਜ਼ੋ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।
  2. ਓਰਜ਼ੋ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ, ਫਿਰ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰੋ।
  3. ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ. ਸੁਆਦ ਲਈ ਸੀਜ਼ਨ.

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਰੀਕੋਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ ਵਾਰ ਮੁੜ-ਟੌਸ ਕਰੋ।



16 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਨੌਕਰੀਆਂ

ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਡੋਲ੍ਹਣਾ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਓਰਜ਼ੋ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।



ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਨਿਰਦੇਸ਼ ਅਨੁਸਾਰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ.

ਓਵਰਹੈੱਡ ਤੋਂ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਅਤੇ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ?

ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਰਾਤ ਭਰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਚੱਲੇਗਾ (ਟਮਾਟਰ ਥੋੜਾ ਰੋ ਸਕਦੇ ਹਨ)। ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ!

ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਦਮੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਸਵਾਦ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ 5ਤੋਂ5ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਆਸਾਨ ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ8 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਆਸਾਨ ਓਰਜ਼ੋ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਪਾਸਤਾ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਮੋੜ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਗਾਰਬਨਜ਼ੋ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ!

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1 ½ ਕੱਪ ਜੌਂ
  • ਪੰਦਰਾਂ ਔਂਸ garbanzo ਬੀਨਜ਼ (Chickpeas) ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ
  • ਕੱਪ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ
  • ਦੋ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ਾ ਪਾਲਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1 ½ ਕੱਪ ਟਮਾਟਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • ½ ਕੱਪ feta ਪਨੀਰ ਟੁੱਟ ਗਿਆ

ਡਰੈਸਿੰਗ

  • 3 ਚਮਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • ½ ਚਮਚਾ ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਖੰਡ
  • ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
  • ਕੱਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਓਰਜ਼ੋ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ। ਠੰਡਾ.
  • ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ।
  • ਬਾਕੀ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਓਰਜ਼ੋ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ.
  • ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ.
  • ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:309,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:39g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:10g,ਚਰਬੀ:13g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:3g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:122ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:341ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:6g,ਸ਼ੂਗਰ:5g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:990ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:7.8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:90ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:23ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਸਲਾਦ ਭੋਜਨਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ