ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਪਤਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵਿਚ ਉੱਚਿਤ ਭੋਜਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵਿੱਚ ਫੂਡਜ਼ ਹਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾableਨਲੋਡ ਕਰਨ ਯੋਗ ਸੂਚੀ ਛਾਪਣ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ versionਨਲਾਈਨ ਸੰਸਕਰਣ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਵਿਚ 10 ਭੋਜਨ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਓਮੇਗਾ 6 ਵਿੱਚ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ 10 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
- 9 ਕੀਮਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਲਾਭ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਵਿਚ ਉੱਚੇ ਫੂਡਜ਼ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ
- ਅਲਫਾਲਫਾ
- ਅਮਰਨਥ ਛੱਡ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਸਾਗ
- ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਫੁੱਲ
- ਚਾਰਡ
- ਸੰਗ੍ਰਹਿ
- ਕਾਲੇ
- ਰਾਈ ਦੇ ਸਾਗ
- ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਖਾਰ
- ਪਾਲਕ
- Turnip Greens
ਵਾਧੂ ਚੰਗੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਰੋਤ
- ਐਸਪੈਰਾਗਸ
- ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ
- ਪੱਤਾਗੋਭੀ
- ਡੰਡਲੀਅਨ ਗ੍ਰੀਨਜ਼
- ਕਾਸਨੀ
- ਸਲਾਦ
- ਓਕਰਾ
- ਪਿਆਜ਼
- ਮਟਰ
- ਪਾਰਸਲੇ
- ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ
ਸੁੱਕੇ ਮਸਾਲੇ
- ਤੁਲਸੀ
- ਸੈਲਰੀ ਫਲੈਕਸ
- ਧਨੀਆ
- ਮਾਰਜੋਰਮ
- ਓਰੇਗਾਨੋ
- ਪਾਰਸਲੇ
- ਸੇਜ
- Thyme
ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕੇ
- ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ਅਮੀਰ ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼
- ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ
- ਜਿਗਰ
- ਦੁੱਧ
- ਪਲੱਮ
- ਪ੍ਰੂਨ
- ਸੋਇਆਬੀਨ
- ਦਹੀਂ
ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਰਸਾਇਣਕ ਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਥਰੋਮਬਿਨ ਨੂੰ ਥ੍ਰੋਂਬਿਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦਾ ਗਠਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੇਮਰੇਜਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਲਹੂ ਪਤਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਹਦਾਇਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਰੂਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਸ ਜਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ.
