ਪਿਆਰਾ ਹੈ? ਇਸਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ!
ਪਾਣੀ…. ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਹੋਰ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ!
ਮੇਰੇ ਲਈ ਪਾਣੀ.. ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ.. ਇਹ ਬੋਰਿੰਗ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੁਆਦਲਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ.. ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ! ਇਹ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸੇਵਨ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ!
ਮੈਂ ਫਲੇਵਰਡ ਫਲੇਵਰਡ ਵਾਟਰ, ਮੋਨਿਕਾ ਓਵਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇਖੇ ਹਨ ਸੁਆਦੀ ਜੀਵਨ ਮੇਰੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ! 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਵੀ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ 52 ਰਸੋਈ ਦੇ ਸਾਹਸ & ਨੈਨਸੀ ਰਚਨਾਤਮਕ !
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਰਚਨਾਤਮਕ ਜੂਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ… ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੇਰੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਮੇਰਾ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਹੁਣ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦਾ ਹੈ! ਮੇਰੀਆਂ ਕੁੜੀਆਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦਲੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਡੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹਨ! ਇਹ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਰਗੇ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ!
ਹਰ ਸਵੇਰ ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਡਿਸਪੈਂਸਰ ਇਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਬਰਫ਼, ਮੇਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ! ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਊਂਟਰ 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਚੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਮਨਪਸੰਦ ਹਨ ਨਿੰਬੂ ਚੁੰਮਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਬੇਸਿਲ! ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!
ਕਿਵੇਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਹੱਸਣ ਲਈ
ਇੱਥੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਪਾਣੀ ਰੀਪਿਨ ਕਰੋ
ਹੇਠਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋ:
ਧੱਫੜ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੱਛਰ ਦੇ ਚੱਕ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
- ▢ਦੋ ਕੱਪ ਫਲ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਨੋਟਸ ਵੇਖੋ
- ▢ਦੋ ਟਹਿਣੀਆਂ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਲਈ ਨੋਟਸ ਵੇਖੋ
- ▢3 ਕੱਪ ਬਰਫ਼
- ▢ਪਾਣੀ ਘੜਾ ਭਰਨ ਲਈ
- ਲਗਭਗ 1 ਕੱਪ ਪਾਣੀ (ਮਾਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ 2 ਕਿਊਟ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਫਲ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਰੱਖੋ।
- ਮਡਲਰ ਜਾਂ ਲੱਕੜ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੇ ਸਿਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੁਚਲੋ। ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਚਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਮੂਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੈ!
- 3 ਕੱਪ ਬਰਫ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਘੜੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ।
- ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 1-2 ਘੰਟੇ ਖੜ੍ਹਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ!
ਮੇਰੀਆਂ ਅਗਲੀਆਂ ਰਚਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਅਦਰਕ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਓਰੇਗਨੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ! ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਏ ਹਨ!
ਨੋਟ: ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਛਿਲਕਾ (ਨਿੰਬੂ) ਕੌੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਟਰਸ ਕਿੱਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:
* ਵੱਡਾ ਘੜਾ *ਪਾਣੀ* ਲੱਕੜ ਦਾ ਚਮਚਾ *
5ਤੋਂਦੋਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਸੁਆਦਲਾ ਪਾਣੀ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ0 ਮਿੰਟ ਖੜੀਇੱਕ ਘੰਟਾ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ8 ਕੱਪ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ!ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਨਿੰਬੂ ਚੁੰਮਣ• 1 ਹਰ ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ, ½ ਨਿੰਬੂ, ਸਾਰੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ।
• ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ, ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਨਿੰਬੂ ਅੰਬ
• 1 ਵੱਡਾ (ਜਾਂ 2 ਛੋਟਾ) ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਅੰਬ, 1 ਚੂਨਾ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
• ਅੰਬ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਚੂਨਾ ਅਤੇ ¼ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ। ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਅੰਬ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਤਰਬੂਜ
• 2 ਟਹਿਣੀਆਂ ਤਾਜ਼ੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, 2 ਕੱਪ ਘਣ ਵਾਲਾ ਤਰਬੂਜ
• ਮਡਲ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ¼ ਕੱਪ। ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰੋ. ਮਿਕਸਡ ਬੇਰੀ
• ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ ਸਮੇਤ 2 ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਮਿਕਸਡ ਬੇਰੀਆਂ
• ਬਲੂਬੈਰੀ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਰਸਬੇਰੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਲਝਾ ਦਿਓ। ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰੋ. ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਬੇਸਿਲ
• 2 ਕੱਪ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਤਾਜ਼ੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ½ ਕੱਪ ਤਾਜ਼ੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
• ਬੇਸਿਲ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰੋ. ਬਲੂਬੇਰੀ ਪੁਦੀਨੇ
•2 ਕੱਪ ਬਲੂਬੇਰੀ, 2 ਟਹਿਣੀਆਂ ਪੁਦੀਨਾ
• ਮਿਡਲ ਪੁਦੀਨੇ. ਬਲੂਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਲਝੋ. ਬਰਫ਼ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰੋ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:3. 4,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:9g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਇੱਕg,ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਇੱਕg,ਸੋਡੀਅਮ:7ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:53ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:7g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:205ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ
