ਬਿਨਾਂ ਮੇਕਅਪ ਦੇ ਇਵਿਨ ਸਕਿਨ ਟੋਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਕੁਦਰਤੀ ਬਣਤਰ ਦਿੱਖ

ਜਿਹੜੀਆਂ lookਰਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਦਿੱਖ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਮੇਕਅਪ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਕਅਪ-ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.





ਬਿਨਾਂ ਮੇਕਅਪ ਤੋਂ ਇਵ ਸਕਿਨ ਟੋਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੀਏ

ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫੇਸ ਮੇਕਅਪ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੇਕਅਪ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਿਤ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਲਾਗੂ ਕਰਕੇ ਬਿਨਾਂ ਮੇਕਅਪ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਿੱਖੋ.

  • ਸਾਫ਼ ਕਰੋ - ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਸਵੇਰੇ ਇਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਬਾਰ ਸਾਬਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁਸ਼ਬੂ ਰਹਿਤ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਚੁਣੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.
  • ਐਕਸਫੋਲੀਏਸ਼ਨ - ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਇਕ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟ ਨਾਲ ਰਗੜੋ. ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਕੱਪੜੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੂੰਗੇ-ਅਕਾਰ ਦੇ ਐਕਸਫੋਲੀਐਂਟ ਲਗਾਓ. ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਵੀ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
  • ਟੋਨਰ - ਟੋਨਰ ਨੂੰ ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਸੁੱਟੋ. ਤੇਲ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਤੀ ਦੀ ਗੇਂਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਰਗੜੋ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਤੌਹਫਾ ਟੋਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੱਖ ਦੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਵਾਧੂ ਤੇਲ ਸੋਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ ਟੋਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੈਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਦਮ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  • ਨਮੀ - ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੌਨਿੰਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਵਾਰ ਨਮੀ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਤੇਲ ਮੁਕਤ ਮੌਸਚਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਐਸਪੀਐਫ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਐਸ ਪੀ ਐੱਫ 15 ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਕਅਪ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
  • ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
  • ਤੇਲਯੁਕਤ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ
  • ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਚਮੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ

ਵੀ ਚਮੜੀ ਟੋਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ

ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦਾ ਟੋਨ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਵ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਮਿਲੇਗੀ.





ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪੱਕੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਆਪਣੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ, ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਸਲਾਦ. ਹਰੇ ਭੋਜਨ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਾਲ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅੰਗ ਹੈ: ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ. ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਮੱਛੀ, ਸੀਪ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਅਤੇ ਬਰੇਕਆ fightਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਚੋਣ ਨੂੰ ਛੱਡੋ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਭੁੰਲਿਆ, ਭੁੰਲਨਆ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲੋਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਕਾਜੂ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.



ਪੂਰੇ ਦਾਣੇ

ਸੰਪੂਰਨ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਅਧਾਰਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਪਾਸਟਾ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਖਾਓ. ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇੰਸੁਲਿਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਸੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿੱਖ ਦੇਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭੋਜਨ ਬਚਣ ਲਈ

ਤਲੇ ਹੋਏ ਸਨੈਕਸ ਜਿਵੇਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈ ਅਤੇ ਚਿੱਪ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ, ਜੋ ਕੈਫੀਨ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਸ਼ਰਾਬ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਵੀ ਚਮੜੀ ਟੋਨ ਲਈ ਕਸਰਤ

ਕੋਈ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਚਮਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਜਾਗ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, 10 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓ ਰੁਟੀਨ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੇਗੀ. ਚਮੜੀ ਵਿਚਲੀਆਂ ਕੇਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਨਿੱਘੀ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.




ਹੇਠਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੂਰ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗੀਮੇਕਅਪ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ.

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ