ਮੌਤਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੋਮਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਜਾਂ ਸਿਰਫ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਮੌਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈਜਾਣਕਾਰਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿਸ਼ੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਪਾਸ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਮੌਤ ਇਕ ਰਹੱਸਮਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਖੋਜ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਵਿਸ਼ਾ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਮੌਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਰ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਰਨ ਅਤੇ ਮੌਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਡਰ
- ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਕਿ ਮੌਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ
- ਮੌਤ ਅਤੇ ਮਰਨ ਦਾ ਹਿਸਪੈਨਿਕ ਸਭਿਆਚਾਰ
ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੋ
ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮੌਤ ਅਤੇ ਮਰਨ ਸੰਬੰਧੀ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਡਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੌਤ ਅਤੇ ਮਰਨ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਜ਼ਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੀ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਮੂਹ ਡੈਥ ਓਵਰ ਡਿਨਰ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਾਈਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮੌਤ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਮਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਨਰਸਿੰਗ ਹੋਮ, ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਂ ਸਵੈਇੱਛੁਤ ਹੋਣਾਧਰਮਸ਼ਾਲਾ ਸੰਗਠਨਤੁਹਾਡੀ ਮੌਤ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਤੇ ਸਮਝ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਤ ਅਤੇ ਮਰਨ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕੰਮ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸਾਰਥਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਸਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਨਾ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ. ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਤ ਅਤੇ ਮਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੈ ਇੱਕ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ.
ਮੌਤ ਦੀ ਮੁਕਤੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਮੌਤ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਇਹ ਸਮਝ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਮਰਨ ਅਤੇ ਮਰਨ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਮਰਨ ਅਤੇ ਮਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਤਕੜੇ ਹੋਣਾ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ. ਇਨਸਾਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਬਚਾਅ ਲਈ ਯਤਨਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬੇਸ਼ਕ ਮਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ, ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਜਿਸ ਤੋਂ ਲੋਕ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਮੌਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਕਤੀ ਦੀਆਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉੱਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਮਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਤੇ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈਮੌਤ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਡਰ.
ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚੇਤੰਨਤਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਮੌਤ ਅਤੇ ਮਰਨ ਬਾਰੇ. ਸੂਝਵਾਨਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਲਿਆਓ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੈਰਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖੋ.
- ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕੋ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਜੋ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੰਪੋਜ਼ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚੇਤੰਨਤਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਰ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਲਈ.
ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਜਾਵੇ
ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਜ਼ਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਤ ਦਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਰਾਉਣਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੰਨਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਘੁਸਪੈਠ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਵਿਸਫੋਟਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣਗੇ. ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅੰਤ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਕਤੀ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਹਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸੰਸਕਾਰ ਜਾਂ ਯਾਦਗਾਰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਹੋਏਗਾ.
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਫ਼ਨਾਉਣਾ, ਸਸਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
- ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੌਣ ਆਵੇਗਾ.
- ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਕੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਅੰਤ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁਜ਼ਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਜਾਂ ਦੱਸਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਲਿਖਤ ਲਿਖੋ
ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਲਿਖਤਮਿਕਦਾਰਇਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੌਤ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਆਖਰੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰਿਆ ਜਾਵੇ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਉਮਰ ਦੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘੇ
- ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
- ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਸਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੇਵੀ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰੋ
- ਅੰਤਮ ਸੰਸਕਾਰ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦਿਓ
- ਉਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖੋ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਬਚ ਗਏ ਹੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲਈ ਇਹ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੁੱਖ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੋਸਤੀ: 'ਡੈਥ ਕਲੀਨਿੰਗ'
'ਮੌਤ' ਅਤੇ 'ਸਫਾਈ' ਦੇ ਜੋੜ ਲਈ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, dostadning ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈਡਿਕਟਲਟਰਿੰਗਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਮਾਲ-ਮੱਤ ਦੀ 'ਸਾਵਧਾਨੀ ਪੂਰਨ' ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਡੋਸਟੈਡਿੰਗ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ; ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੱ ofਣਾ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਵਸਤੂ ਸੂਚੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੌਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖ ਅੱਗੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏਗਾ. ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਜੀਵਨ ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭੌਤਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਿਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਘਰ ਜੋ ਸੰਗਠਿਤ, ਸੁਥਰਾ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਗ ਹੈ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਣ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੌਤ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਵਿਚ, ਮੌਤ ਨੂੰ ਅੰਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਬਲਕਿ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਧਾਰਮਿਕ ਮਾਨਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲੋਂ. ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਕ ਪਰਲੋਕ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਰੇਕ ਲਈ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਜੀਵਨ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜੋ ਗੁਜ਼ਰਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਦੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਦੇ ਹਨ. ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਟੁਕੜਾ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੌਤ ਅਤੇ ਮਰਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਵਿਲੱਖਣ rightੰਗ ਨਾਲ ਸਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਪਲ ਜੀਉਂਦਾ ਰਿਹਾ
ਦੀ ਅਟੱਲਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾਮਰ ਰਿਹਾਹਰ ਪਲ ਕਿੰਨੇ ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿਚ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਮੂਲੀ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਹਰ ਕੋਈ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਲੇ ਗਏ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕੋ.
ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਉਂਦੇ ਜਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੌਤ ਵੱਲ ਵਧਣਾ ਘੱਟ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਰਨ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੌਤ ਅਤੇ ਮਰਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜੀਣਾ ਅਤੇ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਜਵਾਬ ਹੈ. ਮੌਤ ਅਤੇ ਮਰਨ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੌਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ?
- ਮੈਂ ਕਦੋਂ ਮਰਾਂਗਾ?
- ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਮੈਂ ਮਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਬੋਝ ਬਣਾਂਗਾ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਰਨ ਅਤੇ ਮਰਨ ਬਾਰੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਘੁਸਪੈਠ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਕੱਲ੍ਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕੋ. ਵਧੇਰੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲਗਾਓ.
ਆਪਣੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦਿਓ
ਮੌਤ ਦਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ. ਮੌਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਖੁਸ਼ ਹੋਏ; ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮੌਤ ਬਾਰੇ ਡਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ.
