ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ

ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਬਿਲਕੁਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਾਹਰ ਆਓ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਆਸਾਨ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਭੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼ !



ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਬੋਨਲੈੱਸ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।



ਓਵਰਹੈੱਡ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਤਸਵੀਰ





ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ

ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਵਿੱਚ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਆਕਾਰ, ਮੋਟਾਈ ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ ਮਾਰਬਲਿੰਗ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕੱਟ ਹਨ।

ਮੈਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 3/4″ ਤੋਂ 1″ ਮੋਟੀ ਚੋਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਭੁੰਨਿਆ ਚਿਕਨ , ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਕੋਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਟਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੂਰ ਦੇ ਸਟੀਕ ਹਨ (ਜਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) (ਜੋ ਕਿ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਕੱਟ ਹੈ) ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਮਲ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲ ਕੇ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਮੋਟੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਜੋੜਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਮੈਂ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ ਕੱਟ (1/4″) ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ।



    ਬੋਨ-ਇਨ ਸੈਂਟਰ ਕੱਟ ਚੋਪਸਲਗਭਗ 15-18 ਮਿੰਟ (3/4″ ਮੋਟੀ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਅਤੇ 1″ ਮੋਟੀ ਲਈ 18 ਮਿੰਟ)। ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਕਮਰ ਚੋਪਸਮੈਂ 8-10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਪੋਰਕ ਸਟੀਕਸ:ਪੋਰਕ ਸਟੀਕ 1″ ਮੋਟੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਕੋਮਲ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਬਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਫਰੋਜ਼ਨ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਸੀਅਰਿੰਗ ਸਟੈਪ ਛੱਡੋ। ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।

ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਲਈ ਕੱਚੀ ਸਮੱਗਰੀ



ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਵਿੱਚ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ!



  1. ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਚੌਪਸ ਨੂੰ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭੂਰਾ ਕਰੋ ਉੱਪਰ ਛਾਲ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ . (ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤੇਜ਼ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕਰਦਾ ਹਾਂ)।
  2. ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ:ਚੋਪਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਬਰੋਥ/ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੈਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡੀਗਲੇਜ਼ ਕਰੋ (ਤਲ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਬਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਚੋ)। ਕੋਈ ਵੀ ਬਿੱਟ ਬਚੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਭਿਆਨਕ ਸਾੜ ਨੋਟਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  3. ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਛੱਡਣ ਦਿਓ।

ਗ੍ਰੇਵੀ ਨੂੰ ਸੰਘਣਾ ਕਰਨ ਲਈ:

  1. ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ/ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਸਲਰੀ ਬਣਾਓ।
  2. ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਨੂੰ Sauté 'ਤੇ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
  3. ਜਦੋਂ ਜੂਸ ਉਬਾਲ ਰਹੇ ਹੋਣ, ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਲਰੀ ਪਾਓ।

ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਗਏ

ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਨਾਲ ਕੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਚਟਣੀ ਜਾਂ ਗ੍ਰੇਵੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ¼ ਕੱਪ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਦੋ ਮੱਖਣ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਅੱਧਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ. ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਪੋਰਕ ਚੋਪ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਮੇਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਰੈਂਚ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ। ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਚਟਣੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਬੱਸ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ranch ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਰੇਵੀ ਨੂੰ!

ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਇੱਕ ਦਿਲਦਾਰ ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਹਨ। ਉਹ ਮੈਸ਼ਡ ਜਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਆਸਾਨ ਓਵਨ ਭੁੰਨੇ ਆਲੂ . ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਇਤਾਲਵੀ ਸਲਾਦ , ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ , ਜਾਂ ਭੁੰਲਨਆ ਬਰੌਕਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਉਂਗਲ ਤੇ ਵਾਅਦਾ ਰਿੰਗ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ

ਬਚੇ ਹੋਏ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਬਚੇ ਹੋਏ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਜਾਣਗੇ। ਉਹ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਰੱਖਣਗੇ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਬੋਨਲੈੱਸ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈਜ਼, ਸਲਾਦ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਜਾਂ ਕਸਰੋਲ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ, ਕੱਟਣ ਜਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਮਿਲੇਗਾ।

ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ

ਓਵਰਹੈੱਡ ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਤਸਵੀਰ 4.82ਤੋਂ140ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ55 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਇੱਕ ਘੰਟਾ 5 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਪੋਰਕ ਚੋਪਸ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਫੇਹੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਆਸਾਨ ਪੋਰਕ ਚੋਪ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ!

ਉਪਕਰਨ

ਸਮੱਗਰੀ

  • ਦੋ ਪੌਂਡ ਸੂਰ ਦੇ ਚੋਪਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ¾' ਜਾਂ ਮੋਟਾ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
  • ½ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
  • ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸੁਆਦ ਲਈ
  • ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
  • 3 ਕੱਪ ਮਸ਼ਰੂਮ ਭੂਰਾ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 1 ¼ ਕੱਪ ਬੀਫ ਬਰੋਥ ਵੰਡਿਆ
  • ਇੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਦੀ ਕਰੀਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੰਘਣਾ
  • ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ parsley
  • ਦੋ ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ.
  • ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਨੂੰ SAUTEE 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
  • ਭੂਰੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਬੈਚਾਂ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਪਾਸੇ ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ। ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
  • ਤਤਕਾਲ ਪੋਟ ਵਿੱਚ 1 ਕੱਪ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੜੇ ਦੇ ਤਲ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੂਰੇ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਖੁਰਚੋ। (ਬਰਨ ਨੋਟਿਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਗਲੇਜ਼ ਕਰੋ)।
  • ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਆਜ਼, ਭੂਰੇ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਅਤੇ parsley ਨਾਲ ਸਿਖਰ.
  • ਢੱਕਣ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ (ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲੱਗਣਗੇ)।
  • ਇੱਕ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡਣ ਦਿਓ। ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਕੀ ਦਬਾਅ ਛੱਡ ਦਿਓ।
  • ਗ੍ਰੇਵੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
  • ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਗ੍ਰੇਵੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ ਨੂੰ SAUTEE 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ। ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
  • ਗ੍ਰੇਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਚੌਪਸ ਨੂੰ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਏ 6qt ਤੁਰੰਤ ਪੋਟ . ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ 3/4 'ਬੋਨ-ਇਨ ਚੋਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਸੈਂਟਰ ਕੱਟ ਚੋਪਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੁੱਕ ਨਾ ਜਾਣ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:455,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:8g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:52g,ਚਰਬੀ:19g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:6g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:151ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:254ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:1265ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:ਦੋg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:85ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:4.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:22ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.6ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਮੁੱਖ ਕੋਰਸ