ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ
ਇਕ ਮਾਨਕ ਭਾਰ ਸੀਮਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅਕਾਰ ਵਿਚ ਸਭ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਸਮੀਕਰਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਣੀ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਹਨ ...
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ 'ਚੰਗੇ' ਅਤੇ ... ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਕੁਝ ਖਾਸ ਜਨਸੰਖਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਥਲੀਟਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ...
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਅਜੀਬ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਉਂ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਝੀਂਗਾ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ...