ਪਰਮੇਸਨ ਰੋਸਟਡ ਬਰੋਕਲੀ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਪਰਮੇਸਨ ਰੋਸਟਡ ਬਰੋਕਲੀ ਲਈ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਹਰ ਵਾਰ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ!





ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਨਾਲ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਪਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਾਦੇ ਤੋਂ ਅਦਭੁਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਪਾਸੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਪਰ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕਾਰਬ!

ਪਲੇਟਿਡ ਓਵਨ ਰੋਸਟਡ ਲੈਮਨ ਪਰਮੇਸਨ ਬਰੋਕਲੀ





ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਪਰਮੇਸਨ ਬਰੋਕਲੀ ਵਿਅੰਜਨ

ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ!

  • ਇਹ ਸੁਪਰ ਹੈ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ.
  • ਪਰਮੇਸਨ ਅਤੇ ਭੁੰਨਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇਸ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਗਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ .
  • ਇਹ ਹੈ ਬਜਟ ਅਨੁਕੂਲ .
  • ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟ ਕੇ ਉਛਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਕਸਰੋਲ ਜਾਂ ਸੂਪ 'ਤੇ ਸਨੈਕ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੋੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
  • ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਅਤੇ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ, ਬਰੋਕਲੀ ਇੱਕ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਅਦਭੁਤ ਹੈ!

ਓਵਨ ਰੋਸਟਡ ਲੈਮਨ ਪਰਮੇਸਨ ਬਰੋਕਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ



ਸਮੱਗਰੀ

ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ ਬਰੌਕਲੀ (ਜਾਂ ਗੋਭੀ!) ਦੇ ਤਾਜ਼ੇ, ਪੂਰੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਗੂੜ੍ਹੀਆਂ ਹਰੇ ਹਨ, ਉਹ ਓਨੀਆਂ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹਨ!

ਵਿੰਡੋਜ਼ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਲਕੀਰਾਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਤੇਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜ਼ੇਸਟ ਦੀ ਇੱਕ ਛੂਹ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਬਰੋਕਲੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਕੁਚਲਣ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।



ਕੋਟਿੰਗ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਰਿਸਪੀਅਰ ਕਰੰਚ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪੈਨਕੋ ਬ੍ਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਫਰਕ

  • ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਜੈਸਟ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਬਾਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛਿੜਕਾਅ ਇੱਕ ਤਿੱਖਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਧੂੰਆਂ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੇਗਾ।
  • ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਬੇਕਨ ਦੇ ਬਿੱਟ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਅਖਰੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੇਪ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਰਾਇਲਰ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪੌਪ ਕਰੋ।

ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਨਿੰਬੂ ਪਰਮੇਸਨ ਬਰੋਕਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਰੋਕਲੀ ਉੱਤੇ ਤੇਲ ਪਾਓ

ਪਰਮੇਸਨ ਰੋਸਟਡ ਬਰੋਕਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ

ਪਰਮੇਸਨ ਰੋਸਟਡ ਬਰੋਕਲੀ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਕਾਰ ਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
  1. ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕੋ।
  2. ਤੇਲ, ਲਸਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ। ਬਰੋਕਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਕੋਟ ਵਿੱਚ ਟੌਸ ਕਰੋ.
  3. ਸਿਰਫ ਕਰਿਸਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ, ਫਿਰ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ।

ਪਿੱਠਭੂਮੀ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਪਰਮੇਸਨ ਬਰੋਕਲੀ

ਵਧੀਆ ਬਰੌਕਲੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

  • ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਸੇ ਦਰ 'ਤੇ ਭੁੰਨਣ।
  • ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਫਲੋਰਟਸ ਵਾਧੂ ਸੁੱਕੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੇਲ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਟ ਹੋ ਜਾਣ।
  • ਵਧੀਆ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਭੁੰਨੋ। ਰੰਗ = ਸੁਆਦ!
  • ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਸੇਕ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਜ਼ੇਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਈਸ ਕਿਊਬ ਟਰੇ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਜਾਂ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ!

ਵਧੀਆ ਬਰੌਕਲੀ ਪਕਵਾਨ

  • ਬਰੋਕਲੀ ਸਲਾਦ
  • ਕਰਿਸਪੀ ਗਾਰਲਿਕ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਬਰੋਕਲੀ - 12 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਹੈ
  • ਬਰੋਕਲੀ ਪਨੀਰ ਕਸਰੋਲ - ਹੈਮ ਦੇ ਨਾਲ
  • ਤੇਜ਼ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪਨੀਰ – ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼
  • 20 ਮਿੰਟ ਬਰੋਕਲੀ ਪਨੀਰ ਸੂਪ ਇੱਕ ਪਾਠਕ ਪਸੰਦੀਦਾ
  • ਚਿਕਨ ਬਰੋਕਲੀ ਕਸਰੋਲ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਰਮੇਸਨ ਰੋਸਟਡ ਬਰੋਕਲੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ