ਪਿਸਤਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਇਹ ਪਿਸਤਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਹੈ। ਕਰਿਸਪ ਸਲਾਦ, ਤਾਜ਼ੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਕਰੈਨਬੇਰੀਆਂ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, quinoa , ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਿਸਤਾ।





ਇੱਕ ਮਨਪਸੰਦ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਪਿਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਿਸਤਾ ਸਲਾਦ





ਇਹ ਪਿਸਤਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੈ।

ਪਿਸਤਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਦੀਆਂ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਏ ਸੁੱਟਿਆ ਸਲਾਦ , ਲਗਭਗ ਕੁਝ ਵੀ ਚਲਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸਤਾ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਮੂਲ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ!



    ਸਲਾਦ:ਸਲਾਦ, ਹਰੇ ਜਾਂ ਲਾਲ ਪੱਤੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਪਾਲਕ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪੇਕਨ ਸਲਾਦ ਲਈ, ਪਾਲਕ ਲਈ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਦਲੋ (ਅਤੇ ਪਿਸਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੇਕਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ)। ਬੇਰੀਆਂ:ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਰੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿਸਤਾ:ਪਿਸਤਾ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਬਦਾਮ, ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਪੇਕਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁੰਦਰ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂ ਫਟੇ ਰੱਖੋ, ਉਗ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ।

ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਜੋੜਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਿਸਤਾ (ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰ) ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਨਾ ਹੋ ਜਾਣ। ਇਸ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਗਿਰੀਦਾਰ ਪਕਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੰਚੀਅਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ!

ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਿਸਤਾ ਸਲਾਦ ਸਮੱਗਰੀ



ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ:

  1. ਕੁਇਨੋਆ ਨੂੰ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਲਾਦ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
  2. ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
  3. ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਕਵਿਨੋਆ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਪਿਸਤਾ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
  4. ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਿਸਤਾ ਸਲਾਦ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਇਸ ਸਲਾਦ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਕਰੌਟੌਨਸ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਕਰੰਚ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਜਾਓ। ਪਰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਸਾ ਲਸਣ ਦੀ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਪਟਾਕੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਵਜੋਂ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲਡ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਗਰਿੱਲ ਬੰਦ ਤਾਜ਼ਾ!

ਹੋਰ ਸੁਆਦੀ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ

(ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ)

ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਪਿਸਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਪਿਸਤਾ ਸਲਾਦ 4.63ਤੋਂ8ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ

ਪਿਸਤਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ6 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਪਿਸਤਾ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਸਲਾਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦਲਾ ਪਕਵਾਨ ਹੈ!

ਸਮੱਗਰੀ

  • ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ
  • 6 ਕੱਪ ਪੱਤਾ ਸਲਾਦ ਧੋਤੇ
  • ¾ ਕੱਪ ਪਕਾਇਆ quinoa
  • ¼ ਕੱਪ ਸੁੱਕ cranberries
  • 3 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼
  • ਕੱਪ ਪਿਸਤਾ ਭੁੰਨਿਆ
  • ਕੱਪ feta ਪਨੀਰ ਟੁੱਟ ਗਿਆ

ਡਰੈਸਿੰਗ

  • ¼ ਕੱਪ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
  • 3 ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ
  • ਦੋ ਚਮਚ ਡੀਜੋਨ ਸਰ੍ਹੋਂ
  • ½ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਤੁਲਸੀ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • ¼ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
  • ½ ਚਮਚਾ ਹਰ ਇੱਕ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
  • ½ ਕੱਪ ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ

ਹਦਾਇਤਾਂ

  • ਇੱਕ ਤੰਗ ਫਿਟਿੰਗ ਢੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
  • ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਬੂੰਦ-ਬੂੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੌਸ ਕਰੋ।

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਕੈਲੋਰੀ:324,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:25g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:5g,ਚਰਬੀ:24g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:17g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:7ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:356ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:331ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:4g,ਸ਼ੂਗਰ:14g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:2230ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:47ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:92ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਕੋਰਸਸਲਾਦ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ