40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ 40 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ - ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ





ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਸ਼ਕਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ 40 ਸਾਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।





ਇਹ ਪੋਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ advan'follow noopener noreferrer'>1 ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ).

[ਪੜ੍ਹੋ: ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ]



ਦੋ ).

ਵਧਦੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਕੀ ਘਟਦੀ ਹੈ?

ਖੋਜ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਢੁਕਵੇਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਚੱਕਰ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਨਾਲ, 40-ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜਣਨ ਅੰਗ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਲਈ ਸਮਰੱਥ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਔਰਤਾਂ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ સ્ત્રાવ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਣਨ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਸੁਝਾਅ

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ:

  • ਕਿਸੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਟੈਸਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  • ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
  • ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਪ ਸਮੀਅਰ ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 15-20 ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
  • ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ।
  • ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।
  • ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਅਨੁਸਾਰ ਟੀਕਾਕਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਡਾਕਟਰ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੂਬੈਲਾ ਅਤੇ ਚਿਕਨਪੌਕਸ ਵਰਗੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਟੀਕਾਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ:

  • ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
  • ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਖਾ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
  • ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਦਵਾਈ ਲਓ।
  • ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਲਾਗਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਓ।
  • ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈਪੋਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਸਮੇਤ ਪੁਰਾਣੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਟੈਸਟ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੱਧਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣੀ ਪਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
  • ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਹਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

3. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

  • ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਣਨ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
  • ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਣਨ ਦਰ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਜੌਗਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਨ ਸਮੇਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  • ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੋ-ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  • ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਬਦਲਾਅ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ( 3 ).

[ਪੜ੍ਹੋ: ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ]



4. ਜਣਨ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

  • 40 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਣਨ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
  • ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਮੌਖਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੋਮੀਫੇਨ ਜਾਂ ਕਲੋਮੀਫੇਨ ਸਿਟਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਈ ਗਰਭ-ਅਵਸਥਾਵਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
  • ਤੁਹਾਡੀ ਜਣਨ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਊਮਨ ਕੋਰੀਓਨਿਕ ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ (hCG) ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਕਈ ਜਨਮਾਂ ਦੀ ਦਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
  • ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਰਜਰੀ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ( 4 ).

5. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ:

  • ਮੋਟਾਪਾ ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਉੱਚ BMI ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਮ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚ BMI ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
  • ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਡਾਈਟਿੰਗ ਜਾਂ ਭੁੱਖਮਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
  • ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਅਜਿਹੇ ਪੂਰਕ follicle-stimulating ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ secretion ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਣਨ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
  • ਨਿਯਮਤ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਯੋਗ ਆਸਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਦਾ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਯੋਗਾ ]

6. ਦਾਨੀ ਅੰਡੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ:

  • ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਾਨੀ ਅੰਡੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
  • ਵਿਹਾਰਕ ਦਾਨੀ ਅੰਡੇ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ।
  • ਤੁਸੀਂ ਸਰੋਗੇਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਔਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਵਿਕਲਪ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ( 5 ).

40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  • ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਟ੍ਰੈਕ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਪਜਾਊ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੇ 14ਵੇਂ ਦਿਨ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
  • ਆਪਣੇ ਬੇਸਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਇਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅਕਸਰ ਸੰਭੋਗ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਵਾਧਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ।
  • ਇੱਕ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪੂਰਵ-ਸੂਚਕ ਕਿੱਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਫਲ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
  • ਆਪਣੇ ਸਰਵਾਈਕਲ ਸੈਕਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਭਰੂਣ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਮਪਲਾਂਟ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
  • ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਸਖ਼ਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦੌੜਨਾ, ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ।
  • ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਹੁਦਿਆਂ 'ਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 40 ਸਾਲ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁੱਤੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਨਰਮ ਮਾਲਿਸ਼ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
  • ਜਣਨ ਸਫਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਮ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਬਾਂਝਪਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇਲਾਜ ]

40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਪਜਾਊ ਪੂਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਲਸਣ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੀ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਜਣਨ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਏਜੰਟਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਜਾਊ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਦਾ ਜਣਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਆਮ pH ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:

    ਸਾ ਪਾਲਮੇਟੋ:ਕਾਊਂਟਰ ਔਸ਼ਧ ਉੱਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ( 6 ).
    ਝੂਠਾ ਯੂਨੀਕੋਰਨ:ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਮੂਲ ਅਮਰੀਕੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਹੈ ਜੋ ਮਾਦਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਗਰਭਪਾਤ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ ( 7 ).
    ਲਾਲ ਕਲੋਵਰ:ਹਰਬਲ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬੇਨਿਯਮੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ( 8 ).
    ਜ਼ਖਮ:ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਰੋਗ ਵਰਗੀਆਂ ਮਾਦਾ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। 9 ).
    Vitex:ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਅਨਿਯਮਿਤਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਗੱਠਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਟਰੀ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ( 10 ).

[ਪੜ੍ਹੋ: ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਇਲਾਜ - ਗਿਫਟ ]

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ

  • ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ સ્ત્રાવ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
  • ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ। ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਤੱਤ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਜਾਂ ਮਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਮੋਸੋਮਲ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
  • ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਜਿਊਣ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ]

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕੀਤਾ ਸੀ? ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ? ਕੀ ਉਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਨ? 40 ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕਹਾਣੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ!

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ!

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ