ਪ੍ਰਿਸਿਲਾ ਪੈਟਰਿਕ ਯੋਗਾ ਹਥ ਯੋਗਾ ਦੀ ਇਕ ਉਪਚਾਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ. ਕਈ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸਕ, ਪੈਟਰਿਕ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਮਰੀਕੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮੈਗਜ਼ੀਨ, ਟੀਵੀ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਜਰਨਲ , ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਗਾਹਕ. ਪੈਟਰਿਕ ਨੇ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸਾਰੇ ਰਹੱਸਵਾਦ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ, ਗੈਰ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਲਾ ਲਈ ਦਾਖਲੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਹੈ.
ਪ੍ਰਿਸਿਲਾ ਪੈਟਰਿਕ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਸੰਬੰਧੀ ਆਸਣ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਜ਼
ਪ੍ਰਿਸਿਲਾ ਪੈਟਰਿਕ ਯੋਗਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ - ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ, ਡੀ ਵੀ ਡੀ ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਉੱਤੇ ਵੀ. ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਯੋਗਾ ਕਰੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਗੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਪੂਰਾ ਘੰਟਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੁਨਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਲਈ 13 ਮੁ Yਲੇ ਯੋਗਾ
- ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ 'ਤੇ 8 ਲਾਜ਼ਮੀ ਕਿਤਾਬਾਂ
- ਲੜੀਵਾਰ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਰਜ ਨਮਕ ਕਦਮ
ਕਿਤਾਬਾਂ
ਪੈਟਰਿਕ ਦੀ ਇਕੋ ਕਿਤਾਬ ਯੋਗਾ ਦੀ ਕਲਾ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਪ੍ਰਿਸਕਿੱਲਾ ਦੇ ਯੋਗ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮੰਜ਼ਲ ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਯੋਗੀਆਂ ਲਈ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਮਤਲਬ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਸ਼ੋਅ ਦਾ ਸਾਥੀ ਬਣਨਾ ਹੈ. 150 ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ. ਕਿਤਾਬ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਸਲਾਹ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਪੂਰੇ ਲੇਖ ਯੋਗਾ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਤ ਰਹਿਣਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਯੋਗਾ ਵੀਡੀਓ
ਪੈਟਰਿਕ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਹਰ ਇਕ ਯੋਗਾ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਪਹਿਲੂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਖਾਸ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਯੋਗਾ ਡੀ ਵੀ ਡੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਖਿੱਚ, ਹੇਠਲੀ-ਪਿਛਲੀ ਸਿਹਤ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਵਿਡੀਓਜ਼ ਉਸਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋਨੋਂ ਡੀ ਵੀ ਡੀ ਅਤੇ ਵੀਐਚਐਸ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਿਸਕਿੱਲਾ
ਪ੍ਰਿਸਿਲਾ ਪੈਟਰਿਕ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਸੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਲੜੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਪੀਬੀਐਸ ਐਫੀਲੀਏਟ ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਦੀ ਲੜੀ ਵਿਚ ਕੁੱਲ 130 ਐਪੀਸੋਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਹਰ 15 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਘੜੀਸਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਫੀਲੀਏਟ ਇੱਕ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਦੋ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨੂੰ ਬੰਡਲ ਕਰਨਾ ਚੁਣਦੇ ਹਨ. ਸੋਮਵਾਰ ਤੋਂ ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਸ਼ੋਅ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਨਵੇਂ ਪੋਜ਼ ਪੇਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂਕਿ ਵੀਰਵਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਵਿਚ ਉਹ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਿੱਖੀਆਂ ਹਨ, ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਡੀਆ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਪੀਬੀਐਸ ਸਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪ੍ਰਿਸਕਿੱਲਾ ਦੇ ਯੋਗ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪੂਰੇ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਪੀ ਬੀ ਐਸ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਤੇ ਮੁਫਤ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ. ਪ੍ਰਿਸਿਸੀਲਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤਿਲਕਣ ਅਤੇ ਫਿਸਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿਪਕਿਆ ਯੋਗਾ ਮੱਟ ਮਿਲ ਜਾਵੇ. ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਕਠੋਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਖਤਰਨਾਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਪੋਜ਼ ਉੱਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰਤ ਜਾਪਦੀ ਹੈ.
