ਬੋਕ ਚੋਏ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਧਾਰਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ, ਅਦਰਕ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਕੋਮਲ-ਕਰਿਸਪ ਬੋਕ ਚੋਏ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਪੂਰਕ ਹੈ।
ਇਸ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੱਖ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਦੇ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਤਲੇ ਚਾਵਲ ਨਾਲ ਟੇਕ-ਆਊਟ ਸਟਾਈਲ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੰਗੋਲੀਆਈ ਬੀਫ !
ਬੋਕ ਚੋਏ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਬੋਕ ਚੋਏ ਬਿਨਾਂ ਭੂਰੇ ਧੱਬੇ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮੋਮੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਪਾਕ ਚੋਈ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
- TO ਬੋਕ ਚੋਏ ਦਾ ਪੂਰਾ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਸਿਰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਫੁੱਟ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਣੇ ਚਿੱਟੇ ਡੰਡੇ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਡੰਡੀ ਦੇ ਤਣੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਅਕਸਰ ਗੰਦਗੀ ਜਾਂ ਗਰਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ।
- ਬੋਕ ਚੋਏ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ, ਸਾਗ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੋਰਿਆਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ (ਹੇਠਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅੰਜਨ)।
- ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਲਸਣ, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੋਕ ਚੋਏ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭੁੰਨੋ।
- ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਉਬਾਲੋ।
- ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਸੂਰ - ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ
- ਚਿਕਨ ਚਾਉ ਮੇਨ - 30 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ!
- ਬੀਫ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ - ਮਿੱਠੇ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ!
- ਕਰਿਸਪੀ ਹੋਮਮੇਡ ਐੱਗ ਰੋਲ - ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਿਲ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਾਲ!
- ਚਿਕਨ ਲੋ ਮੇਨ - ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਟੇਕ-ਆਊਟ ਪਸੰਦੀਦਾ
- ਤਿਲ ਏਅਰ ਫ੍ਰਾਈਰ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ - 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਦੋ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਕੁਚਲਿਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ
- ▢8 ਸਿਰ ਬੇਬੀ ਬੋਕ ਚੋਏ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮੈਂ ਵਿਲੋ ਹਾਂ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਪਾਣੀ
- ▢¼ ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ
- ▢ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚਿਲੀ ਫਲੇਕਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੋਣ ਤੱਕ 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਬੋਕ ਚੋਏ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 3-4 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ। ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਹੋਰ ਪਕਾਓ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮੁਰਝਾ ਜਾਣ।
- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.
ਨਾਮ ਜਾਂ ਆਕਾਰ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਹੁਮੁਖੀ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਤਲਣ ਲਈ ਹਿਲਾਓ ਕੰਮ ਦਾ ਘੋੜਾ
ਬੋਕ ਚੋਏ ਦਾ ਸਵਾਦ ਕੀ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਹਲਕਾ, ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, ਜਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਗਰਿੱਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਕਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਕੁਰਕੁਰੇਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।
ਬੋਕ ਚੋਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਟਣਾ ਹੈ
ਬੋਕ ਚੋਏ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
ਇਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨੀ ਹੈ
ਇਸ ਨੂੰ ਏਸ਼ੀਅਨ ਨੂਡਲਜ਼ ਨਾਲ ਪਰੋਸ ਕੇ ਬੋਕ ਚੋਏ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਿਆਓ, ramen ਨੂਡਲਜ਼ ਜਾਂ ਜੈਸਮੀਨ ਚੌਲ। ਚੌਲ ਜਾਂ udon ਨੂਡਲਜ਼ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਹਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਸਟੀਕ ਦੇ ਚੱਕ , ਜਾਂ sauted shrimp ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੋੜੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਤੇਰੀਆਕੀ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬਰੋਕਲੀ ਸਟਰਾਈ ਫਰਾਈ .
ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨਾ
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹਿੱਸਾ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੱਸ ਕੇ ਢੱਕੇ ਹੋਏ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ, ਜਾਂ ਫਰੀਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਜਾਂ ਸਟੋਵਟੌਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੋਕ ਚੋਏ ਗੂੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਓਵਰਡੋਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ
5ਤੋਂ60ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਤਿਲ ਅਦਰਕ ਬੋਕ ਚੋਏ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ6 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ16 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਸਧਾਰਣ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਉਮਾਮੀ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ!ਸਮੱਗਰੀ
ਹਦਾਇਤਾਂ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:ਚਾਰ. ਪੰਜ,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:ਇੱਕg,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:ਇੱਕg,ਚਰਬੀ:5g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:3g,ਸੋਡੀਅਮ:255ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:10ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸ਼ੂਗਰ:ਇੱਕg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:126ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:3ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਭੋਜਨਚੀਨੀ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .
