ਝੀਂਗਾ ਟੈਕੋਸ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮੱਕੀ (ਜਾਂ ਆਟਾ) ਟੌਰਟਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਕ ਦਿਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ!
ਸੰਪੂਰਣ ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ
- ਝੀਂਗਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ!
- ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਟੇ ਜਾਂ ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾਂ ਵਿੱਚ ਟੋਕ ਦਿਓ (ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਝੀਂਗਾ ਟੈਕੋ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਲ ਦਿਓ)।
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ!
ਸਮੱਗਰੀ
ਝੀਂਗਾ ਮੈਂ ਇਹਨਾਂ ਟੈਕੋਸ ਲਈ ਮੱਧਮ ਝੀਂਗਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ ਟੈਕੋ ਮਸਾਲਾ . ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੱਛੀ ਟੈਕੋਸ ਵੀ), ਇਸ ਲਈ ਹੱਥ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਬਣਾਓ!
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੀਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਟੋਵ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲਡ ਝੀਂਗਾ ਟੈਕੋ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਸਧਾਰਣ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਸਲਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਚੂਨੇ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਮੇਓ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਟੈਂਜੀ ਸਲਾਅ ਇਹ ਝੀਂਗਾ ਟੇਕੋਸ ਮੂਏ ਬੁਏਨੋ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਸਲਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਝੀਂਗਾ ਟੈਕੋ ਮੇਅਨੀਜ਼ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਸੰਪੂਰਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਝੀਂਗਾ ਟੈਕੋਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਲਈ slaw , ਇਸ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਮਿਲ ਜਾਣ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਲਾਅ ਨੂੰ ਕੋਟੇਡ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵਰਤੋ ਪਰ ਭਿੱਜਣ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਕੁਰਕੁਰਾ ਰਹੇ!
ਟੈਕੋਸ ਲਈ ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ
- ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਪੀਲ ਅਤੇ ਡਿਵੀਨ ਕਰੋ (ਅਤੇ ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਪੂਛਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ)। ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਚੂਨੇ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।
- ਗਰਮ ਸਕਿਲੈਟ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ, ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਗੁਲਾਬੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
- ਸਲੋਅ ਨੂੰ ਗਰਮ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿੱਚ ਸਕੂਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੌਪਿੰਗਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਪਾਗਲ ਆਸਾਨ ਸਹੀ?! ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਲੌਅ ਨੂੰ ਸਕੂਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ!
Tacos ਵਿੱਚ ਕੀ ਪਾਉਣਾ ਹੈ
ਟੈਕੋ ਵਿੱਚ ਕੀ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ?
ਗੁਆਕਾਮੋਲ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸਾਲਸਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ!
ਜੈਤੂਨ, jalapenos, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਜ ਕੋਲਸਲਾ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਟੈਕੋ ਟੌਪਿੰਗ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਮੀਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ ਵੇਹੜੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੈਕੋ ਬਾਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਟੈਕੋ ਰਚਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦਿਓ... ਤਿਉਹਾਰ ਮਨਾਓ ਅਤੇ ਮਸਤੀ ਕਰੋ!
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ
ਟੈਕੋਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਡਿਨਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਟੌਰਟਿਲਾ ਚਿਪਸ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅੰਬ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਪਿਕੋ ਡੀ ਗੈਲੋ .
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੈਕਸੀਕਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਝੀਂਗਾ ਟੈਕੋ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਚੌਲ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ! ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ, ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ mojitos , ਜਾਂ ਮਾਰਗਰੀਟਾ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਜਿਵੇਂ ਅੰਬ ਮਾਰਗਰੀਟਾਸ , ਸੰਤਰਾ , ਜਾਂ ਸਟ੍ਰਾਬੈਰੀ !
ਹੋਰ ਟੈਕੋਡ ਪਕਵਾਨਾਂ
- ਇੰਸਟੈਂਟ ਪੋਟ ਚਿਕਨ ਟੈਕੋਸ (ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ) - ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ!
- ਆਸਾਨ ਮੱਛੀ Tacos - ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਾ!
- ਬੀਫ ਟੈਕੋ ਕਸਰੋਲ - ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਨਚੋਸ - ਬਚੇ ਹੋਏ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਭੁੱਖ!
- 5 ਮਿੰਟ ਟੈਕੋ ਡਿਪ - ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ
- ਸਾਲਮਨ ਟੈਕੋਸ - ਅਨਾਨਾਸ ਸਾਲਸਾ ਦੇ ਨਾਲ!
- ਭੁੰਨਿਆ ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਟੈਕੋ - ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਸੰਦੀਦਾ
5ਤੋਂ26ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਝੀਂਗਾ ਟੈਕੋਸ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ25 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਝੀਂਗਾ ਟੈਕੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਖ਼ਰੀ-ਮਿੰਟ ਦੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਗੋ-ਟੂ ਹਨ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਮੱਧਮ shrimp ਸ਼ੈੱਲਡ ਅਤੇ ਡਿਵੀਨਡ, ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੂਛਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਟੈਕੋ ਮਸਾਲਾ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
- ▢½ ਚੂਨਾ ਜੂਸ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢8 ਮੱਕੀ ਦੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਜਾਂ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ
Cilantro Slaw
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੱਤਾਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢¼ ਕੱਪ ਜਾਮਨੀ ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਸਿਲੈਂਟਰੋ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
- ▢¼ ਕੱਪ ਮੇਅਨੀਜ਼
- ▢½ ਚਮਚਾ ਜੀਰਾ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਲੋਅ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
- ਝੀਂਗਾ, ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਲਸਣ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਝੀਂਗਾ ਪਾਓ ਅਤੇ 2 ਮਿੰਟ ਪਕਾਓ, ਪਲਟ ਕੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
- ਪੈਕੇਜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਟੌਰਟਿਲਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ।
- ਟੌਰਟਿਲਾ ਨੂੰ ਸਲਾਅ, ਝੀਂਗਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਝੀਂਗਾ ਨੂੰ ਟੌਰਟਿਲਾ ਅਤੇ ਟੌਪਿੰਗਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:265,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:17g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:17g,ਚਰਬੀ:13g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:ਦੋg,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:194ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:733ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:159ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਦੋg,ਸ਼ੂਗਰ:ਇੱਕg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:140ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:11.5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:144ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:23ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਭੋਜਨਅਮਰੀਕਨ, ਮੈਕਸੀਕਨ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .
