ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ





ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਮਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।





ਇਸ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ, ਮੌਮਜੰਕਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸੰਕੇਤ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।

ਇੱਕ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਮਾਹਰ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ?

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ

ਚਿੱਤਰ: ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ



ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਰਿਪੱਕ ਅੰਡੇ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਡਾ ਫਿਰ ਫੈਲੋਪਿਅਨ ਟਿਊਬ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਫ਼ਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ 'ਤੇ ਉਪਜਾਊ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਉਪਜਾਊ s'follow noopener noreferrer'>(1) ਹੈ .

ਔਰਤਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਦੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਔਰਤਾਂ ਦੇ 14ਵੇਂ ਦਿਨ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ 28 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਔਰਤ ਤੋਂ ਔਰਤ ਤੱਕ, ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਚੱਕਰ ਤੱਕ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤਰੀਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪੜਾਅ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਦੋ) .

[ਪੜ੍ਹੋ: ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਨਿਕਲਣਾ ]



ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਉਪਜਾਊ ਹੋ?

ਔਸਤਨ 28 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਲਗਭਗ ਛੇ ਦਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਪਜਾਊ ਵਿੰਡੋ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਨ ਹਨ (3) .

ਉਪਜਾਊ ਵਿੰਡੋ ਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਛੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਰੱਭਧਾਰਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਤੁਹਾਡੀ ਫੈਲੋਪਿਅਨ ਟਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੇ ਜਾਰੀ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਪਜਾਊ ਹੋ (4) .

ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮੱਧ-ਚੱਕਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਵਿੰਗੀ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ

ਆਮ ਲੱਛਣ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਲਈ ਟਰੈਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

    ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ:ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਨੌਂ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧਦੀ ਵੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (5) . ਇਹ ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਫੇਦ ਰੰਗ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤਿਲਕਣ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
    ਬੇਸਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ (BBT):BBT ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ। BBT ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ (5) .
ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ
    ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ:ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦਾ ਮੂੰਹ ਜੋ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖੁੱਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਨੀਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉੱਚਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੌੜਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (6) . ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਫ਼ ਉਂਗਲੀ ਨੂੰ ਯੋਨੀ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੁੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਦੋਂ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।

ਸੈਕੰਡਰੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਸੈਕੰਡਰੀ ਲੱਛਣ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੇਲ ਮੁਫਤ ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਮੁਫਤ ਕੰਡੋਮ
    ਲਾਈਟ ਸਪਾਟਿੰਗ:ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਅੱਧ-ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਧੱਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਲਾਈਨਿੰਗ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਦੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਮੋਟਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਧੱਬੇ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ (7) .
    ਪੇਡੂ ਦਾ ਦਰਦ:ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਡੂ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਹੇਠਲੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਰਦ ਨੂੰ mittelschmerz (ਜਰਮਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਮੱਧ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (8) .
    ਦੁਖਦਾਈ ਛਾਤੀਆਂ:ਹਾਰਮੋਨਸ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਰਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਮਲ, ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਛਾਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (9) . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲੱਛਣ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਾ ਹੋਵੋ ਕਿਉਂਕਿ PMS ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਛਾਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
    ਫੁੱਲਣਾ:ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛਾਤੀਆਂ ਤਰਲ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਟ ਵੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਵੀ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (10) .
    ਵਧੀ ਹੋਈ ਕਾਮਵਾਸਨਾ:ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੱਕ ਉੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ luteal ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਗਿਆਰਾਂ) .
    ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁਹਾਵਣੀ ਗੰਧ:ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਫੋਲੀਕੂਲਰ (ਓਵੂਲੇਟਰੀ) ਪੜਾਅ ਅਤੇ ਲੂਟੇਲ (ਗੈਰ-ਓਵੂਲੇਟਰੀ) ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨੀ ਗਈ ਟੀ-ਸ਼ਰਟ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਓਵੁਲੇਟਰੀ ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਦੀ ਗੰਧ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੈਰ-ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਨੀਆਂ ਗਈਆਂ ਟੀ-ਸ਼ਰਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਾਵਣੀ ਅਤੇ ਸੈਕਸੀ ਪਾਈ ਗਈ। (12) .
    ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ:ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ (RPR) ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ ਦੋ ਬੀਟ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ (BPM) ਵਧਦਾ ਹੈ। (13) .

ਇਹ ਲੱਛਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (14) :

  • ਪੈਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ
  • ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਮ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਗੋਲੀ
  • ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੋਣਾ
  • ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਤਲੀ ਵਿਰੋਧੀ ਗੋਲੀਆਂ, ਐਂਟੀ-ਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ ਜਾਂ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ
  • ਤਣਾਅ, ਵੱਧ ਭਾਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ
  • ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ]

ਸੰਕੇਤ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ)

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਨੋਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਓਲੀਗੋਵੂਲੇਸ਼ਨ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ (ਪੰਦਰਾਂ) :

    ਅਨਿਯਮਿਤ ਚੱਕਰ:ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਬਦਲਣਾ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵਾਜਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਜੇਕਰ ਇਹ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਹੋਵੇ।
    ਛੋਟਾ ਜਾਂ ਲੰਮਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ:ਇੱਕ ਆਮ ਮਿਆਦ 21 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ 35 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
    ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਕੋਈ ਮਾਹਵਾਰੀ ਨਹੀਂ:ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਚੱਕਰਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
    ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ:ਇੱਕ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਕਿੱਟ LH ਹਾਰਮੋਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਪਾਇਆ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਕੁਝ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  • ਪ੍ਰਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (16) .
  • follicle-stimulating ਹਾਰਮੋਨ (FSH), luteal ਹਾਰਮੋਨ (LH), estradiol (E2) ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ (T) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
  • ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਲੈਵਲ ਟੈਸਟ (PRL) ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (17) .
  • ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਵਿੱਚ follicle ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਟ੍ਰਾਂਸਵੈਜੀਨਲ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ follicle ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ (17) .

ਜੇਕਰ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ।

ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਟੌਰਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ

ਇਲਾਜ ਮੌਖਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੋਮੀਫੇਨ ਸਿਟਰੇਟ (ਕਲੋਮੀਡ ਜਾਂ ਲੈਟਰੋਜ਼ੋਲ ਜਾਂ ਸੇਰੋਫੀਨ) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਐਫਐਸਐਚ ਅਤੇ ਐਲਐਚ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦਵਾਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪੰਜ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। (18) .

ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?

ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੱਦ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਘੱਟ ਭਾਰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
  • ਕਰੈਸ਼ ਡਾਈਟਿੰਗ, ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਤੋਂ ਪਤਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਜਾਓ।
  • ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਹਰ ਚੱਕਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ। ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਦੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦਿਨ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

[ਪੜ੍ਹੋ: ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ]

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਲਈ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਸਹੀ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਮਹੀਨਾ ਨਿਯਮਤ ਸੰਭੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਸਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ।

1. ਜੂਲੀ ਈ. ਹੋਲੇਸ਼ ਅਤੇ ਮੇਗਨ ਲਾਰਡ; ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ; ਟ੍ਰੇਜ਼ਰ ਆਈਲੈਂਡ (FL) : ਸਟੈਟਪਰਲਜ਼ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ (2019)
2. ਐਲਨ ਜੇ ਵਿਲਕੌਕਸ ਐਟ ਅਲ.; ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਊ ਵਿੰਡੋ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਸ ਅਨੁਮਾਨ ; BMJ; NCBI (2000)
3. ਮਾਦਾ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ ; NIH
ਚਾਰ. ਐਲਨ ਜੇ ਵਿਲਕੌਕਸ, ਡੇਵਿਡ ਡਨਸਨ, ਅਤੇ ਡੋਨਾ ਡੇ ਬੇਅਰਡ; ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਉਪਜਾਊ ਵਿੰਡੋ ਦਾ ਸਮਾਂ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਸ ਅਨੁਮਾਨ ; ਬੀ.ਐਮ.ਜੇ
5. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ - ਉਪਜਾਊ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ; NIH
6. ਮਾਰਟਿਨ ਓਵੇਨ; ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਔਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ; Linacre Q (2013)
7. ਜੇਮਸ P.Nott, et al.; ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸਰਵਿਕਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ; ਐਨਾਟੋਮੀ ਵਾਲੀਅਮ 2 (2016) ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦਕ ਖੋਜ
8. ਨੈਟਲੀ ਐੱਮ. ਕ੍ਰਾਫੋਰਡ, ਐਟ ਅਲ.; ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ ਅੰਤਰ-ਮਾਹਵਾਰੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ; NCBI (2017)
9. ਮੱਧ-ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦਾ ਦਰਦ (ਮਿਟੇਲਸ਼ਮਰਜ਼) ; ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (2019)
10. ਨੌਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ; ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ ਰੋਚੈਸਟਰ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ
11. ਕੋਲਿਨ ਪੀ. ਵ੍ਹਾਈਟ ਐਟ ਅਲ.; ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਉੱਤੇ ਤਰਲ ਧਾਰਨ: ਸੰਭਾਵੀ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਸਮੂਹ ਤੋਂ 1-ਸਾਲ ਦਾ ਡੇਟਾ ; ਔਬਸਟੇਟ ਗਾਇਨੇਕੋਲ ਇੰਟ (2011)
12. ਸੂਜ਼ਨ ਬੀ. ਬੁਲੀਵੈਂਟ ਐਟ ਅਲ.; ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਜਿਨਸੀ ਅਨੁਭਵ: ਲੂਟੀਨਾਈਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਮਾਪ ਦੁਆਰਾ ਜਿਨਸੀ ਪੜਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ; ਸੈਕਸ ਰਿਸਰਚ ਦਾ ਜਰਨਲ
13. ਦੇਵੇਂਦਰ ਸਿੰਘ ਅਤੇ ਪੀ. ਮੈਥਿਊ ਬ੍ਰੋਨਸਟੈਡ; ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੰਧ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ; ਕਾਰਵਾਈਆਂ: ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ (2001), ਰਾਇਲ ਸੁਸਾਇਟੀ
14. ਮਾਦਾ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ? ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਭਾਗ; NIH (2017)
15. ਆਈ ਕੈਟਸਿਕਿਸ ਐਟ ਅਲ.; ਐਨੋਵੂਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ; ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਸ. (2006)
16. ਪ੍ਰੋਜੇਸਟ੍ਰੋਨ ਟੈਸਟ ; NIH (2018)
17. ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ; ਅਮੈਰੀਕਨ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਔਬਸਟੇਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟਸ (2017)
18. ਅਭਿਆਸ ਕਮੇਟੀ; ਬਾਂਝ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਲੋਮੀਫੇਨ ਸਿਟਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਇੱਕ ਕਮੇਟੀ ਦੀ ਰਾਏ ; ਅਮਰੀਕਨ ਸੋਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਰੀਪ੍ਰੋਡਕਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ (2013)

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਲੇਖ:

    PCOS ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਮਪਲਾਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਜੁੜਵਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ