ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਟੈਕੋਸ ਲਈ ਬੀਫ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ tacos ਜਾਂ steak tacos (ਨਰਮ ਜਾਂ ਕਰੰਚੀ) ਜਾਂ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਵੀ! ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ tangy horseradish ਸਾਸ ਜਾਂ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਸਾਲਸਾ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਆਦ ਲਈ.
ਬਚੇ ਹੋਏ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ quesadillas , taquitos , ਜਾਂ ਵੱਧ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਅਰੇਪਾਸ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ! ਏ ਵਿੱਚ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਟੈਕੋ ਰਿੰਗ ਮਨਪਸੰਦ ਪਾਰਟੀ ਲਈ!
Quesadillas ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੌਰਟਿਲਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪਨੀਰ, ਕੁਝ ਮੀਟ ਫਿਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ… ਉਲਟਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕਰਿਸਪ ਕਰੋ! ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ!
ਪਹਿਲਾਂ ਭੁੰਨਣ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ )! ਇੱਕ ਵਾਰ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਛਿੱਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚੋਂ ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ ਗਰੇਵੀ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਾਲਾ। ਇਹ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਟੌਰਟਿਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿਓ ਟੈਕੋ ਸਲਾਦ !
ਹੋਰ ਟੈਕੋ ਮਨਪਸੰਦ
51 ਵੋਟ ਸਮੀਖਿਆ ਤੋਂਵਿਅੰਜਨ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੀਫ (ਟਾਕੋਸ ਜਾਂ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ!)
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਘੰਟੇ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ10 ਘੰਟੇ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ10 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਟੈਕੋਸ (ਨਰਮ ਜਾਂ ਕਰੰਚੀ) ਜਾਂ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਲਈ ਬੀਫ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ! ਜੇ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਵੇਸਾਡੀਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢28 ਔਂਸ enchilada ਸਾਸ
- ▢ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਇੱਕ ਜਲਪੇਨੋ ਮਿਰਚ ਬੀਜਿਆ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ▢ਦੋ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨੀ ਜੀਰਾ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ
- ▢3-4 ਪੌਂਡ ਚੱਕ ਭੁੰਨਣਾ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਬੀਫ ਨੂੰ ਜੀਰੇ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ ਨਾਲ ਰਗੜੋ। ਇੱਕ ਮੱਧਮ-ਗਰਮ ਨਾਨ-ਸਟਿੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਭੂਰਾ ਕਰੋ।
- ਪਿਆਜ਼, ਜਲੇਪੀਨੋ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਭੁੰਨੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਐਨਚਿਲਡਾ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ।
- ਘੱਟ 8-10 ਘੰਟੇ ਪਕਾਉ. ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬੀਫ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. 2 ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿਓ।
- ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਤਰਲ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੇ ਹਟਾਓ. ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਤੋਂ 1 ਕੱਪ। ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਨੂੰ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ। ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ.
- ਟੈਕੋਸ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਐਨਚਿਲਡਾਸ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ। ਜੇਕਰ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼/ਮਿਰਚ ਪਰੋਸ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:258,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:3g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:26g,ਚਰਬੀ:ਪੰਦਰਾਂg,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:6g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:93ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:੧੭੧॥ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:548ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸ਼ੂਗਰ:ਇੱਕg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:110ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:6.5ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:41ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:3.4ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ
