ਸ਼ੈਚੁਆਨ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਕਰਿਸਪ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਟੈਂਜੀ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੇਕ ਆਊਟ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ! ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਲਸਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ-ਤਲੇ ਹੋਏ ਕਰਿਸਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਕੁਚਲੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ!
ਮਸਾਲੇਦਾਰ Szechuan ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼
ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸ਼ੈਚੁਆਨ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਪਸੰਦ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਪੂਰਕ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਖਾਓ, ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਜਾਂ ਟੋਫੂ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਫ੍ਰਾਈ ਵਿੱਚ, ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ , ਜਾਂ ਜ਼ਮੀਨੀ ਸੂਰ ਜਾਂ ਬੀਫ।
ਕੀ ਮੈਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਟੈਟੂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ
ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ ਬਾਗ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਬਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਤਾਜਾ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਇਸ ਰੈਸਿਪੀ 'ਚ ਵੀ ਫਰੋਜ਼ਨ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।
ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਤੇਲ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਵਿੱਚ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨਦੇ ਹਾਂ। ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਲਸਣ ਮਿਰਚ ਦਾ ਪੇਸਟ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਪਾਓ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ?
ਫਰਕ ਬਹੁਤ ਮਸਾਲੇਦਾਰ? ਬਸ ਸੰਬਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘਟਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਕਰੋ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਪਾਓ!
ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ: ਸੈਂਬਲ ਓਲੇਕ
ਸੰਬਲ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦਾ ਪੇਸਟ ਹੈ ਜੋ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਏਸ਼ੀਅਨ ਫੂਡ ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ, ਲਸਣ ਵਾਲਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੰਬਾ ਰਸਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ! ਇਸਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਸਾਫ਼ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਹਰੇ ਪੇਚ-ਆਨ ਲਿਡ ਹੋਵੇ। ਸਾਂਬਲ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨੇ ਰਹੇਗਾ।
ਇਸ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਾ ਹੋਵੋ! ਸੰਬਲ ਆਂਡੇ ਜਾਂ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ ਤਲੇ ਚਾਵਲ . ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੱਕੀ ਦੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਏ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿਲਾਇਆ ਸੂਪ !
ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸ਼ੈਚੁਆਨ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹਨ! ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਕਾਏ ਬਿਨਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਰੰਗ ਦੇਣ ਲਈ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਪਕਾਓ।
- ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੱਟੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਜਾਂ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ।
- ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਹਰੀਆਂ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੋ।
- ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਪਾਓ, ਫਿਰ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਬੀਨਜ਼ ਕੋਮਲ-ਕਰਿਸਪ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਥੋੜੀ ਮੋਟੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋ ਕਿਸਮ: ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਚਟਣੀ ਲਈ, ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮੋਟਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਸ ਰਿਡਕਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸੁਨੇਹਾ ਕਿਸੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਿਸਨੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ
ਸ਼ੈਚੁਆਨ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤੇਰੀਆਕੀ ਚਿਕਨ ਪੱਟਾਂ , ਅੱਗੇ a ਪੋਰਕ ਹਿਲਾਓ ਫਰਾਈ , ਜਾਂ ਏ ਝੀਂਗਾ ਹਿਲਾਓ ਫਰਾਈ . ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬੇਅੰਤ ਹਨ!
ਘਰੇਲੂ ਬਣੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ
- ਸੋਇਆ ਅਦਰਕ ਸਟੀਕ ਚੱਕ - ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ
- ਸਟਿੱਕੀ ਹਨੀ ਚਿਕਨ - 25 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ
- ਕੁੰਗ ਪਾਓ ਝੀਂਗਾ
- ਆਸਾਨ ਹੋਮਮੇਡ ਚਾਉ ਮੇਨ - ਘਰੇਲੂ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ
- ਤਿਲ ਚਿਕਨ - ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦੀਦਾ
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹਰੇ ਬੀਨਜ਼ ਪਸੰਦ ਹਨ? ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਰੇਟਿੰਗ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਛੱਡਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ!
5ਤੋਂਪੰਦਰਾਂਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ Szechuan ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ4 ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸ਼ੈਚੁਆਨ ਗ੍ਰੀਨ ਬੀਨਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋੜ ਹਨ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਹਰੀ ਫਲੀਆਂ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਸਬ਼ਜੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ
- ▢ਦੋ ਲੌਂਗ ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਬਾਰੀਕ
- ▢ਦੋ ਚਮਚ ਮੈਂ ਵਿਲੋ ਹਾਂ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲਸਣ ਮਿਰਚ ਦਾ ਪੇਸਟ ਜਾਂ ਸੰਬਲ ਓਲੇਕ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਹੋਰ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰਿਮ ਕਰੋ। ਪੈਟ ਸੁੱਕ.
- ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਉੱਚੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਹਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ 3-4 ਮਿੰਟ ਹਿਲਾਓ।
- ਲਸਣ ਅਤੇ ਅਦਰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, 30 ਸਕਿੰਟ, ਜਾਂ ਸੁਗੰਧ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ। ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ 3 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਬੀਨਜ਼ ਨਰਮ-ਕਰਿਸਪ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਥੋੜੀ ਗਾੜ੍ਹੀ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:108,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:9g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:3g,ਚਰਬੀ:8g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:6g,ਸੋਡੀਅਮ:510ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:258ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:3g,ਸ਼ੂਗਰ:4g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:782ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:14ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:ਚਾਰ. ਪੰਜਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:ਇੱਕਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਭੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲਾ, ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਭੋਜਨਅਮਰੀਕੀ, ਏਸ਼ੀਅਨ© SpendWithPennies.com. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਫੋਟੋ ਕਾਪੀਰਾਈਟ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਸ਼ਲਾਘਾਯੋਗ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਪੂਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਪੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪੇਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। .
