ਸਟਾਈਲ ਸਵੀਟ ਅਤੇ ਸੋਅਰ ਚਿਕਨ ਲਓ

ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨਾਮ

ਫਲੋਰ:

ਜਨਮ ਤਾਰੀਖ:

ਭੇਜੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਚਿਕਨ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ! ਇਹ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਰਾਤਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲੈਣ ਲਈ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ।

ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੁੱਖ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ! ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਪੂਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ!

ਸਟਾਈਲ ਸਵੀਟ 'ਤੇ ਖੱਟਾ ਚਿਕਨ ਲਓ

ਸਮੱਗਰੀ

• ▢4 ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ
• ▢ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
• ▢1 ½ ਕੱਪ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
• ▢3 ਅੰਡੇ , ਕੁੱਟਿਆ
• ▢3 ਚਮਚਾ ਕੈਨੋਲਾ ਤੇਲ

ਚਟਣੀ:

• ▢¾ ਕੱਪ ਦਾਣੇਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ
• ▢4 ਚਮਚ ਕੈਚੱਪ
• ▢¼ ਕੱਪ ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ
• ▢¼ ਕੱਪ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ
• ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਘੱਟ ਸੋਡੀਅਮ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
• ▢ਇੱਕ ਲੌਂਗ ਲਸਣ , ਬਾਰੀਕ
• ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ਾ ਬਾਰੀਕ ਅਦਰਕ

ਹਦਾਇਤਾਂ

• ਓਵਨ ਨੂੰ 325°F ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਹੀਟ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਜ਼ਿਪਲੋਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਨਾਲ ਟੌਸ ਕਰੋ।
• ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹਰਾਓ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਕਰੋ।
• ਸਾਰੇ ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਇੱਕ 9x13 ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਰੱਖੋ, ਉੱਪਰ ਚਟਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ 45-50 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਢੱਕ ਕੇ ਬੇਕ ਕਰੋ। ਹਰ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)

ਤੋਂ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ ਛੇ ਭੈਣਾਂ ਦਾ ਸਮਾਨ

ਕੈਲੋੋਰੀਆ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ

ਫਲੋਰ:

ਉਮਰ:

ਵਾਧਾ (ਸੈ.ਮੀ. ਵਿਚ):

ਭਾਰ (ਕਿਲੋ ਵਿੱਚ):

ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ: ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਘੱਟ Average ਸਤ ਉੱਚ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ

ਗਣਨਾ ਕਰੋ

ਮੈਨੂੰ ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੋ ਸਾਈਟ 'ਤੇ ਦਿਖਾਓ