ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਅਕਾਦਮਿਕ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕਾਲਜ ਜਾਂ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਾਲੇਜ ਵਿੱਚ ਟਾਈਮ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਤਣਾਅ
ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਰਨ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਡੇ ਵਿਦਿਅਕ ਅੰਤਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਲਜ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਵਿਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ ਸਮਝੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਸਕਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਪੇਪਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਲੰਬੇ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਮੁਫਤ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸੁਝਾਅ
- ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੀਡੀਓ
- ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਰਨ
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਈ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਹਨ:
- ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਅਧਿਆਪਕ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਅਸਾਈਨਮੈਂਟ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਕਸਟ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੁਦ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਅਧਿਆਪਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਪੜ੍ਹਨ 'ਤੇ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਅਧਿਆਪਕ ਸਾਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਾਲਜ ਵਿਚ, ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਤੋਂ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਬਣਦੀ ਹੈ.
- ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀਆਂ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਜ਼ਰੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਅੰਤਰ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਨਾਲ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਹੁਨਰ ਕਿਉਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵੀ manageੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜਤਨ ਯੋਗ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਸੰਗਠਿਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣੋਗੇ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਪਾਓਗੇ.
ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਾਧਨ
ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਾਧਨ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਜਾਂ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
- ਦਿਨ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
- ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਾਗ
- ਕੈਲੰਡਰ
- ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਜਾਂ organizਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰਬੰਧਕ
ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕ
ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ agingੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੁਆਰਾ ਵਧਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲੌਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਲੌਗ ਰੱਖਣਾ procrastਿੱਲ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ' ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੂਚੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਲਈ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ. ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸੁਝਾਅ
- ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ Takeੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ.
- ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਦਿਨ ਦਾ ਇਕ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਾਈਮ ਟਾਈਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ, ਦੁਪਹਿਰ ਜਾਂ ਦੇਰ ਰਾਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਮਾਂ, ਉਹ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ energyਰਜਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ.
- Procrastਿੱਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ procrastinatingੁਕਵਾਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡ ਦਿਓ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ.
- ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨਵਾਦੀ ਬਣਨ ਦਿਓ.
- ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ.
- ਜਿਹੜੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਨੋਟਬੁੱਕ ਜਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਰਿਕਾਰਡਰ ਰੱਖੋ.
ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਰੋਤ
- ਇੱਕ ਕਿਤਾਬਚੇ ਤੇ ਕਾਲਜ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਅਤੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
- ਵਪਾਰਕ ਬੱਲਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਏ ਪ੍ਰਿੰਟ ਕਰਨ ਯੋਗ ਕਿਰਿਆ ਲਾਗ
- ਤੇਈਹ ਪੰਨਿਆਂ ਦੀ ਕਿਤਾਬਚਾ ਕਾਲਜ ਦੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
- ਡਾਰਟਮਾmਥ ਅਕਾਦਮਿਕ ਹੁਨਰ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕੈਲੰਡਰਾਂ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਕਾਰਾਂ ਲਈ ਡਾਉਨਲੋਡਸ
ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗ੍ਰੇਡਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
