ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪੁਸ਼ ਅਪਸ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਉਹ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁ basicਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤਸੀਹੇ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਨੂੰ ...



ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ

ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਅਭਿਆਸ ਤਿੰਨ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਮਨੁੱਖੀ systemsਰਜਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਏਟੀਪੀ-ਸੀਪੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਗਲਾਈਕੋਲਾਸਿਸ. ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਉੱਚ ...



ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰੀਨ ਬੂਟ ਕੈਂਪ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬੂਟ ਕੈਂਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹਨ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ. ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਅਤੇ ...





ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਲਹਿਰ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਥਲੈਟਿਕਸਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ...

ਸੇਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਹਰਾਉਣ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਅਭਿਆਸਾਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ...



ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਮੂਵਜ ਲਿਸਟ

ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਕਾਰਡਿਓ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਕਲਾਸ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ...

ਨੰਗੀ ਕਸਰਤ

ਨੰਗੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਗਵਾਹੀ ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਵਾਲੇ ਕਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਤੱਕ. ...