ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਮੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨthanਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ. ਇਕ ਆਦਮੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਿਹਾ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਹੀ 'ਮਦਦਗਾਰ' ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਅਤੇ ਤਣਾਅ
ਉਥੇ ਤਿੰਨ ਹਨ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ:
- ਕੋਰਟੀਸੋਲ
- ਐਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨ
- ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ
- ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵੀਡੀਓ
- ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ
- ਮੰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇਐਪੀਨੇਫ੍ਰਾਈਨਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੌਂਡਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ (ਜਿਸ ਨੂੰ 'ਲਵ ਹਾਰਮੋਨ' ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਜੋ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪੁਰਸ਼ ਬਨਾਮ Affਰਤਾਂ ਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਮ 'ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਉਡਾਣ' ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਦਮੀ ਝੁਕਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ:
- ਵਧੇਰੇ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਣੋ
- ਹੋਰ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬ
- ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਦਿਲਾਸਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਬਣੋ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ, ਚੁੱਪ ਹੋ ਜਾਓ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ
- ਖੁਦ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ
Inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ 'ਰੁਝਾਨ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ' ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, womenਰਤਾਂ ਇਸ ਵੱਲ ਝੁਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਹੋਰ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੋ
- ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਤਜਰਬੇ ਗੱਲ ਬਾਤ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ
- ਜ਼ਬਾਨੀ ਜ਼ਬਾਨੀ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਵਾਰ ਵਾਰ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ
ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹਾਰਮੋਨਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਆਦਮੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਵਧਾਓ
ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਆਕਸੀਟੋਸੀਨ 'ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ' ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ waysੰਗ ਹੈ ਛੂਹ . ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੋਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ:
- ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵਗਸ ਨਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇਨਾਮ ਅਤੇ ਤਰਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਕੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਸਾਂਝ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਸੰਭਾਵਿਤ ਖਤਰੇ ਪ੍ਰਤੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹੱਥ ਫੜੋ, ਉਸ ਦੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਰਗੜੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋ, ਜਾਂਉਸਨੂੰ ਮਸਾਜ ਦਿਓ. ਛੋਹਣ ਦੁਆਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਧਾਓ
ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ. ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਉਸਦੀਆਂ ਸਫਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ.
- ਇਕੱਠੇ ਚੱਲਣ ਵਾਂਗ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰੋਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ.
- ਸੁਝਾਓ ਉਹ ਜਾਓਕਸਰਤ ਕਰੋ.
- ਉਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਕੁਝ ਅਨੰਦ ਲਵੇ.
- ਸੈਕਸ ਕਰੋ.
ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਉਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਗ੍ਰੈਜੂਏਸ਼ਨ ਭਾਸ਼ਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਾਈਨਾਂ
ਆਪਣਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ
ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤਣਾਅ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਉਸੀ ਸਮੇਂ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵੀ ਜਿਆਦਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਾਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਗਰਮ ਨਹਾਉਣਾ
- ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿਆਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ
- ਕਾਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ
- ਡ੍ਰਾਇਵ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ
- ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ
- ਖੇਡਾਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ
- ਗੀਤ ਸੁਣਨਾ
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਓ
ਜਿਵੇਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਦਮੀ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦਾ ਘੱਟ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ womenਰਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤੱਥ-ਦੇ-ਤੱਥ (ਅਤੇ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ) ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਆਦਮੀ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਗਾਰਾ ਭਰਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਭਿਆਨਕ ਦਿਨ ਦਾ ਪਲੇਅ-ਬਾਈ-ਪਲੇ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਸਿਰਫ ਮੁ .ਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਕਹੋ, 'ਮੇਰਾ ਦਿਨ ਬਹੁਤ ਖਰਾਬ ਰਿਹਾ ਅਤੇ ਮੈਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹਾਂ.'
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਉਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਜਵਾਬ ਘੱਟ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਪੱਖ inੰਗ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋਏ, 'ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.'
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਚੱਲੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਪੱਖ ਹੋਵੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਮਾਰਸੀ ਨਾਲ ਜੋ ਲੜਾਈ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕੁਚਲੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਓਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ asੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਾਸੂਰ ਬਣੋ.
ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਪੱਖ ਧੁਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਹੋ, 'ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅੱਜ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਏ. ਮੈਂ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? '
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਨਾ:
- ਉਸ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੋਝ ਪਾਓ
- ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ 'ਨਹੀਂ' ਦੇ ਉੱਤਰ ਦਾ ਹੋਵੇਗਾ
- ਉਸਨੂੰ ਧੱਕੋ ਜੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਕੁਝ ਨਹੀਂ' ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ
- ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਓ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਹੋ
ਮਦਦ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ ਉਹ ਉਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਉਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸੋਚ ਪਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ ਦਾ ਟਿੱਕਰ
ਸਬਰ ਰੱਖੋ
ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਇਕ friendਰਤ ਦੋਸਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਰਤਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ stressੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵੱਲ ਨਹੀਂ ਮੁੜਨਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਉਸ ਲਈ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. Forਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਕਲਪਨਾਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਸਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਹੋ. ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇ; ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਬੱਸ ਸਮਝੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
