ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ 5 ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ? ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੰਬੰਧ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਵਿੱਚ ਇੱਕਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਪਰਿਵਾਰਕ ਕਦਰਾਂ ਕੀਮਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
- ਪਰਿਵਾਰਕ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
- ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਪਿਤਾ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ: ਅੱਜ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂਕਿਸੇ ਵੀ ਠੋਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਉਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਿਭਾਗੀ ਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਕ ਸਾਥੀ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਉਂ.
- ਇਕ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਰਾਮਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ appropriateੁਕਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਤਿਕਾਰ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ, ਸਤਿਕਾਰ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪਏਗਾ. ਦੋਵਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ
- ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ
- ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਿਆਂ ਜਾਂ ਦਲੀਲਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਨਹੀਂ
- ਕੋਈ ਨਾਮ ਬੁਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਲੜਾਈਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
- ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬੋਲਦੇ ਹੋ
ਸੰਚਾਰ
ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰਮਤਲਬ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਨਾਲ, ਜੋੜੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਨੋ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ
- ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿੰਨਾ ਮਤਲੱਬ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਤ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ
ਨਿੱਜੀ ਸਮਝ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਮਝ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੰਮ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਝ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਇਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਿਉਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੀ, ਜਾਂ ਪਿਛਲੀ ਜਿਹੜੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੂਝ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਹ ਸਮਝਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਕੇ ਬਚਪਨ ਦੀ ਯਾਦ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਭਾਵਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਅਨੁਕੂਲ ਰਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੀ emotionalੁਕਵੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿਹੜਾ ਚੰਗਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਹਰੇਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਲੀਲਾਂ ਦਾ ਨਿਪਟਾਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਧੱਕਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਮਸਲਿਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਮ ਵਜੋਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਠੋਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ, ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
- ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਵਿੱਤੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੱਸਣ ਲਈ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਡਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ
- ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਉਣੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ
- ਝਗੜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣਿਆ ਜਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ
- ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਤੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ
- ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਪਰੀਤ ਹੈ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਈਵਾਲੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
