ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਾਜਕ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਮ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਮੂਨੇ ਅਕਸਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਗੈਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਭਾਲਣ ਵਾਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਦਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹਵਾਲੇ
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਮਝ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ: ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
- ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਵਿੱਤ
- ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹਵਾਲੇ
ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ:
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਰੁਕਣਾ ਵੀ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਬਹਾਦਰੀ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਦਿਆਂ ਹੋਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਹੋ.
- ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ.
- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਦਲੇਰ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧਾਂ ਵੱਲ ਵਧਣ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਨਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣਾ.
- ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਨਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਵਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
- ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ- ਬ੍ਰੇਕਅਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ.
- ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣ ਲਓ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਠੀਕ ਹੈ- ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨਾ ਹੀ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਅਰਥ ਅਕਸਰ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਨਵੀਂ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅੰਤਮ ਅਲਵਿਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹਵਾਲੇ
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਅੰਤਮ ਅਲਵਿਦਾ ਹਵਾਲੇ:
- ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਇਆ, ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੰਨੇ ਬਹਾਦਰ ਹੋ.
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਟੁੱਟਣਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਫੜ ਲਵੇਗਾ.
- ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਦਾ ਅੰਤ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱinsਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਗਿਆਨ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.
- ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਸਿੱਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਉਸੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਤੋਂ ਨਾ ਲੰਘੋ.
- ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਮਹੱਤਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਉਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ- ਜਾਣੋ ਕਿ ਗੈਰ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖੂਬਸੂਰਤ ਯਾਦਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.
- ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਉਸ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹਵਾਲੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹਵਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਗਮ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਹੋ ਕੇ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਆਪਣੀਆਂ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀਸ਼ੁਦਾ, ਅਤੇ ਟੁੱਟ-ਭੱਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਠੰ .ਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹੋ.
ਉਸ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹਵਾਲੇ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ asਰਤ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਹਵਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੈ.
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਮਾਪਤੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਸੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ' ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ.
- ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਸਾਥੀ ਬਣੋ.
- ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਸਾਥੀ ਵਿਚ ਕੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ.
- ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹੌਂਸਲਾ ਵਾਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.
ਮਾੜੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਅਤੇ ਚਲਦੇ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇ
ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ:
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਚੰਗਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ.
- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੂਝ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸਚਮੁਚ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
- ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇਣਾ ਹੈ.
- ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਦਰਦ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਖਤਮ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭੋ.
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵੱਖਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ - ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ੀ ਵਾਧਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਖਮੀ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
- ਦਰਦ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ, ਸਾਡੀ ਯਾਦ ਵਿਚ ਇਕ ਸਾਧਨ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.
- ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਲੈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਥੇ ਹੀ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਠੀਕ ਹੋਣ, ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੋ.
- ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਬਾਰੇ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਥੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ.
ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹਵਾਲੇ
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਉਦਾਹਰਣ:
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਪਿਆਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ, ਚਾਹੇ ਜੋ ਵੀ ਹਾਲਾਤ ਹੋਣ.
- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਅਣਜਾਣ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ.
- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਆ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਬੇਈਮਾਨੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.
- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਸਮਝ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਕਸਰ ਵਿਆਪਕ patternੰਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਲਤਾਨਸ਼ਿਪਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੇਤੰਨ ਅਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਗੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਨਾ.
-
ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ, ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
-
ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ, ਇਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
-
ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਭਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
-
ਜੇ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਕੀ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹੋ.
-
ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਦੇ ਅਨੁਮਾਨਾਂ, ਵਿਸਥਾਪਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਪਾਰਟਨਰਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੀਅਤ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ:
- ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਸਾਥੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ
- ਬਾਲਗਾਂ ਦਰਮਿਆਨ ਆਪਸੀ ਹਿੰਸਾ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ (ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਹਿੰਸਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਕਸਾਰ ਅਕਾਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਹਿੰਸਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹਨ)
- ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਬਾਲਗ
- ਇੱਕ ਨਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅੰਦਾਜਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਫਿਕਸਰ ਸਾਥੀ
ਲੋਕ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਣੂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨ, ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ, ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਣ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਪੈਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ chalੰਗ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਮੂਨੇ ਅਕਸਰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਮਾਪਿਆਂ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਾਪਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਬੱਚੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਵੱਡਿਆਂ ਵਾਂਗ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ
- ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਮਾਂ-ਪਿਓ / ਬੱਚੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਣਗਹਿਲੀ
- ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਸਮਝ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਟਕਰਾਅ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦੋਸ਼, ਬਚਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਿਸ਼ਤੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਚਿੰਤਾ ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ (ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭੜਕਣਾ, ਛੱਡਣ ਦੀ ਧਮਕੀ)
- ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ
- ਰਿਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋਏ
- ਇਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ
- ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ(ਸਰੀਰਕ,ਭਾਵਾਤਮਕ, ਵਿੱਤੀ, ਅਧਿਆਤਮਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ)
- ਧਮਕੀਆਂ ਅਕਸਰ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਏ ਸੰਕਟ ਲਾਈਨ ਤੁਰੰਤ.
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਹਵਾਲੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਅੱਖ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸੰਬੰਧ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
