ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਆ ਬੀਜਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਿਆ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਾਓਗੇ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਚੀਆ, ਜਾਂ ਸੇਜ , ਅਜ਼ਟੇਕਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੋਸਾਂਝਾ ਕਰੋਅਤੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ.
ਵਧ ਰਹੀ ਚੀਆ ਬੀਜ
ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਇੱਕ ਟਰੇ ਵਿੱਚ, ਮਿੱਟੀ ਰਹਿਤ ਵਧ ਰਹੇ ਮਾਧਿਅਮ ਜਾਂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਤੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਚੀਆ ਬੀਜ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ ਪੰਜ ਇੰਚ ਵਰਗ ਟਰੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਗੇ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਡੱਬਿਆਂ ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਉਗਾਓ
- ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ
- ਕਿਹੜਾ ਬੇਰੀ ਰੁੱਖਾਂ ਤੇ ਵਧਦਾ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਵਧ ਰਹੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਬਾਹਰ ਫੈਲਾਓ. ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਭੁੰਨ ਕੇ ਨਮੀ ਰੱਖੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ coverੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਉਗਣਗੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਹੌਲ ਡਿੱਗ ਜਾਣ ਤੇ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਓ.
ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਓਵਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ
ਚੀਆ ਪੌਦੇ
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੂਟੇ ਟਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੀਆ ਦੇ ਪੌਦੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੀ, ਰੇਤਲੀ ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਵਾਲੀ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਉੱਗਦੇ ਹਨ. ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਤੋਂ ਸੁੱਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗਿੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਵਧਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨੌ ਜ਼ੋਨ ਲਈ ਸਖਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਠੰਡ ਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਛੋਟੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਸਮੂਹ ਜੁਲਾਈ ਜਾਂ ਅਗਸਤ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਮਨੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਡੰਡੀ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪਾਈਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਦੇ ਲਈ ਮੁਫਤ ਵਿਚ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ
ਇਹ ਸਾਲਾਨਾ herਸ਼ਧ ਪੱਤੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਫੁੱਟ ਉੱਚੇ ਉੱਗਦੀ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਇੰਚ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਦੋ ਇੰਚ ਚੌੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਿਆ ਬੀਜ ਅਰਜਨਟੀਨਾ, ਬੋਲੀਵੀਆ, ਇਕੂਏਟਰ, ਗੁਆਟੇਮਾਲਾ ਅਤੇ ਮੈਕਸੀਕੋ ਸਮੇਤ ਕਈ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਚੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
ਚੀਆ ਐਜ਼ਟੈਕ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮਹੱਤਵ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਰੋਤ ਸੀ. ਇਹ ਯੋਧਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੀਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ ਦੇ timesਾਈ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਵਧੇਰੇ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਉਹ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਉਹ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਵੀ ਹਨ. ਉਹ ਸਚਮੁੱਚ ਇਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪਾਵਰ ਹਾ .ਸ ਹਨ.
ਚੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਵਿਚ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਫਾਫਾ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਾਲ ਵਿਚ ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਪੀਣ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਜ਼ਾ ਚਿਆ ਬੀਜ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬੀਜ ਇੱਕ ਜੈੱਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀਜ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.
ਚੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦੇ 12 ਗੁਣਾ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਚਿਆ ਬੀਜ ਇੰਨੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਕਿਉਂ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਸਿੱਧੇ ਇੱਕ ਵੌਇਸ ਮੇਲ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣੀ ਹੈ
ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ
ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਆ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ, ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ:
ਤੁਸੀਂ ਚੀਆ ਬੀਜ ਅਤੇ ਵਧ ਰਹੀ ਕਿੱਟਾਂ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- Chia ਬੀਜ ਖਾਣ ਲਈ
.
