ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਗਲੂਟਨ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਕੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਲਿਅਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਗਲੂਟਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਨਵਾਂ ਪਤਾ ਲਗ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਾਨਾ 'ਤੇ ਰਹੇ.
ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨ ਸੂਚੀ ਜੋ ਗਲੂਟਨ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀਆਂ
ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਫਲੌਰ ਅਤੇ ਡੇਲੀ ਮੀਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿਚਲੇ ਭੋਜਨ ਆਪਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਮਾਨ, ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਟਰੇਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ.
ਇੱਕ ਭਰਾ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਸ਼ਣ ਲਿਖਣ ਲਈ ਕਿਸਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
- ਗਲੂਟਨ-ਰਹਿਤ ਕਿਵੇਂ ਖਾਣਾ ਹੈ
- ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿਅੰਜਨ
- ਮੈਂ ਸਿਲਿਅਕ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਜ਼ੀ, ਗੈਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਸੇਬ
- ਅੰਗੂਰ
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
- ਕੇਲੇ
- ਨਿੰਬੂ ਫਲ
- ਬੇਰੀ
- ਚੈਰੀ
- ਅੰਬ
- ਐਵੋਕਾਡੋ
- ਟਮਾਟਰ
- ਖਰਬੂਜ਼ੇ
- ਪਾਲਕ
- ਆਲੂ
- ਮਿੱਧਣਾ
- ਐਸਪੈਰਾਗਸ
- ਸਲਾਦ
- ਸਪਾਉਟ
- ਕਾਲੇ
- ਪਿਆਜ਼
- ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ
ਡੇਅਰੀ
ਬਹੁਤੇ ਡੇਅਰੀ ਭੋਜਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਜਿੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਿਲਰ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦੁੱਧ
- ਕਰੀਮ
- ਦਹੀਂ (ਦਹੀਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਜਾਂ ਕੂਕੀ ਸਟ੍ਰਾਈਸ-ਇਨ ਹਨ.)
- ਪਨੀਰ (ਚੀਰੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ; ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.)
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ
- ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲੂਟਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ:
- ਬੀਫ
- ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ
- ਤੁਰਕੀ (ਪੂਰੀ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੋ ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੌਸਮਿੰਗ ਅਤੇ ਤਰਲ ਟੀਕੇ ਲਗਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ; ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.)
- ਭੇੜ ਦਾ ਬੱਚਾ
- ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ
- ਸਾਮਨ ਮੱਛੀ
- ਤਿਲਪੀਆ
- ਟਰਾਉਟ
- ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼
- ਅੰਡੇ
ਡਲੀ ਮੀਟ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੇਲੀ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਸ ਅਤੇ ਫਿਲਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ ਜੋ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕ੍ਰਿਤ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਹਨ. ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ chaੰਗ ਨਾਲ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ:
ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਮਾਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਮਾਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਇਕੋ-ਅੰਸ਼ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਫਿਲਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖਪਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੇਬਲ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਇਹ ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਮਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੀਟ
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼
ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ
ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਗਲੂਟਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਪਾਸਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਮਕਈ
- ਪੋਲੈਂਟਾ
- ਚੌਲ
- ਕਾਸ਼ਾ
- ਅਮਰਾਨਥ
- ਕੁਇਨੋਆ
- ਰਿਸੋਟੋ
- ਚੌਲ ਪਲਾਫ
- ਟੇਫ
- ਓਟਸ (ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ)
- Buckwheat
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ
ਸੀਰੀਅਲ
ਅਨਾਜ ਕਣਕ ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ ਅਧਾਰਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਬਣਨਾ ਪੈਂਦਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੀਰੀਅਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਣ ਲਈ ਲੇਬਲਾਂ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ ਗਲੂਟਨ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਵਰਜ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚੀਕਸ
- ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ (ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ)
- ਓਟਮੀਲ (ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਹੋਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ)
- ਚਾਵਲ ਦੀ ਕਰੀਮ
- ਕੁਇਨੋਆ ਫਲੇਕਸ
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਫਲੋਰਸ
ਇੱਥੇ ਗਲੂਟਨ ਰਹਿਤ ਦਾਣਿਆਂ, ਫਲੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਬਣੇ ਕਈ ਫਲੋਰ ਹਨ ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਪੱਕੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਨਤੀਜੇ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹੋਣ; ਆਲ-ਮਕਸਦ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਟਕ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ. ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਫਲੋਰਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਚੌਲ
- ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ
- ਮਿੱਠੇ ਚਾਵਲ
- ਚਿਕਨ (ਗਾਰਬੰਜ਼ੋ ਬੀਨ)
- ਮੈਂ ਹਾਂ
- Buckwheat
- ਮਕਈ
- ਐਰੋਰੂਟ
- ਟੈਪੀਓਕਾ
- ਆਲੂ
- ਟੇਫ
- ਰਾਸ਼ਟਰ
- ਬਦਾਮ
- ਨਾਰੀਅਲ
- ਫਲੈਕਸਸੀਡ
ਸਨੈਕਸ
ਮਾਰਕੀਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਸਨੈਕਸ ਭੋਜਨ ਹਨ. ਲੇਬਲ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ; ਕਈ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਜਾਂ ਪੈਕੇਜ ਦੇ dueੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗਲੂਟਨ ਦੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਵਾਦ ਚੋਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਫੁੱਲੇ ਲਵੋਗੇ
- ਮੱਕੀ ਦੇ ਚਿੱਪ
- ਰਾਈਸ ਚਿਪਸ
- ਬੀਨ ਚਿਪਸ
- ਮੈਂ ਕੁਰਕ ਰਿਹਾ ਹਾਂ
- ਕੋਲਡ ਚਿਪਸ
- ਸੁੱਕ ਫਲ
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਫਲ
- ਐਪਲੌਸ
- ਆਲੂ ਚਿਪਸ
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਚਿਪਸ
- ਬਦਾਮ
- ਕਾਜੂ
- ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ
- ਪਕੈਨ
- ਮੂੰਗਫਲੀ
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ
- ਪੇਠਾ ਦੇ ਬੀਜ
- ਚਾਕਲੇਟ
- ਆਈਸ ਕਰੀਮ (ਆਟੇ, ਕੇਕ ਬੱਟਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਐਡ-ਇਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.)
- ਬਰਫ਼ ਦੀਆਂ ਪੌਪਾਂ
- ਇਤਾਲਵੀ ਆਈਸ
ਪੇਅ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਅ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੇਬਲ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ' ਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਚਾਕਲੇਟ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਜਾਂ ਗਲੂਟਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਦੁੱਧ
- ਬਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ
- ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ
- ਸੈਲਟਜ਼ਰ
- ਕਾਫੀ
- ਚਾਹ
- ਸੋਡਾ
- ਪਾਣੀ
- ਮੈਂ ਦੁੱਧ ਹਾਂ
- ਬਦਾਮ ਦੁੱਧ
- ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
- ਚਾਵਲ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਬ੍ਰਾਂਡ
ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲੂਟਨ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ-ਮੁਕਤ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਕੰਮ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੁਆਰਾ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਕਈ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਗਲੂਟਨ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਖਾਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਟੋਰ ਤੇ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਵੇਖੋ:
- ਵੈਨ ਦੀ : ਵੈਨ ਦੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਵੇਫਲਜ਼ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਂਚ ਟੋਸਟ ਸਟਿਕਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਸੋਲਡਿੰਗ : ਗਲੂਟੀਨੋ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੀਰੀਅਲ, ਕਰੈਕਰ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਬੌਬ ਦੀ ਰੈਡ ਮਿੱਲ : ਫਲੋਰ ਅਤੇ ਕੇਕ ਮਿਕਸ ਲਈ ਬੌਬ ਦੀ ਰੈਡ ਮਿੱਲ ਵੱਲ ਦੇਖੋ.
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ : ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਗਲੂਟਨ- ਅਤੇ ਐਲਰਜੀਨ ਰਹਿਤ ਚਾਕਲੇਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸਨੈਕ ਬਾਰਾਂ ਨਾਲ.
- ਕਿਨਿਕਿਨਿਕ : ਕਿਨਿਕਿਨਿਕ ਸਨੈੱਕਸ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਗ੍ਰਾਹਮ ਪਟਾਕੇ, ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਵੀ.
ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ
ਇਹ ਜਾਣਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਗਲੂਟਨ-ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ.
