ਉਸਾਰੂ inੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਪਤ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਭੈਣ-ਭਰਾ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ

ਗੈਰ-ਕਾਨੂੰਨੀ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੁੰਗਾਰੇ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਇਸ ਤਜਰਬੇ ਤੇ ਅਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਥੇ ਸਿਹਤਮੰਦ waysੰਗ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.



ਸਥਾਪਤ ਭੈਣ-ਭਰਾ

ਆਪਣੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਤੋਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਗੈਰ ਸਿਹਤ ਵਾਲਾ ਸੀ, ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਤੋਂ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਧਨ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.



ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
  • ਹੋਮੋਫੋਬਿਕ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ
  • ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਨਹੀਂ: ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ
  • ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਟੈਚਚਾਈਲਡ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀ ਹੈ?

ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦਾ ਵਿਆਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਕ ਜਾਂ ਬਹੁਤੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਪਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲੱਬ:





  • ਜ਼ੀਰੋ ਸੰਪਰਕ- ਕੋਈ ਕਾਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਈਮੇਲ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਟੈਕਸਟ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਪੱਤਰ ਨਹੀਂ
  • ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਇੱਕ ਆਪਸੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੈ
  • ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੇਵਕੂਫੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਜਾਂ ਨਾ ਜਾਣੋ

ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦਾ ਵਿਆਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

  • ਗੈਰ-ਅਨੁਕੂਲ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ
  • ਇਕ ਜਾਂ ਕਈ ਭੈਣਾਂ-ਭਰਾਵਾਂ ਵਿਚ ਰੋਸ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੀਂਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨਾ
  • ਮੁਕਾਬਲਾ ਇੱਕ ਮਾਪਿਆਂ / ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਮਾਪਿਆਂ / ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
  • ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ / ਮੁੱment ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਲਗਾਵ ਦੇ ਮੁੱਦੇ
  • ਮੂਲ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਪੱਖ ਪੂਰਨ ਜੋ ਭੈਣਾਂ-ਭਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਧੱਕਦਾ ਹੈ
  • ਤਲਾਕ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਿਛੋੜਾ

ਭੈਣਾਂ-ਭਰਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਉੱਤੇ ਖੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਟਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਾਤਰਾ ਆਪਣੇ ਭੈਣਾਂ-ਭਰਾਵਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕੀਤੀ , ਇਹ ਲਗਭਗ 8% ਹੋਣ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਤੋਂ ਵਿਦਾ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਈਆਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਭੈਣਾਂ-ਭਰਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣ ਸੰਬੰਧ ਕਾਇਮ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹਨ.



ਦੋ ਆਦਮੀ ਗੰਭੀਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ

ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਭਰਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬੰਧਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਾਵਾਤਮਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ:

  • ਹੇਰਾਫੇਰੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਲਾਭ ਲੈਂਦਾ ਹੈ
  • ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ
  • Appropriateੁਕਵੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
  • ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • ਉਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
  • ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
  • ਉਹ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਉਥੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਵਾਲੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.



  • ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰਕ ਵਿਹਾਰ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
  • ਇਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ.
  • ਕੁਝ ਜੁੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭੈਣ-ਭਰਾਵਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲ (ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ)ਸੋਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇਸਸਟ੍ਰੈਜਮੈਂਟ ਦੀ ਸਮਾਂ ਰੇਖਾ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਮੁਫਤ ਜਰਨਲ).
  • ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ਵਾਦੀ ਅਤੇ ਗੈਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਐਸਟ੍ਰੈਜਮੈਂਟ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
  • ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ. (ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਨੇੜਤਾ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਸੀ? ਕੀ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿਚ ਜੁੜਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ? ਟਕਰਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਪਟਿਆ ਗਿਆ?) ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦੀ ਵੀ ਸਮਝ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੇ ਅਸਟਰੇਜਮੈਂਟ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੀਰੋ ਸੰਪਰਕ ਅਰੰਭ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀ, ਜਾਂ ਕੀ ਇਹ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸੀ?
  • ਇਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਗਿਆ ਦਿਓਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਤੇ ਸੋਗ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੀ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਜ਼ੀਰੋ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਗੁੰਮ ਜਾਣ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਭੈਣ ਜਾਂ ਭਰਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸੋਗ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦੁਬਾਰਾ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਪਹਿਲੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਕ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜਾ ਭਰਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਚਿਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.



ਸਥਾਪਤ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਨਾ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ:

  • ਆਪਣੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਤਕ ਪਹੁੰਚੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹਨ.
  • ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਤਾਰੀਖ ਤੇ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੈ (ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਦੇਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ).
  • ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੋਣ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੁਹਿਰਦ shareੰਗ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ; ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
  • ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਐਸਟਰੇਂਜਮੈਂਟ ਦੇ ਗੰਧਲੇ ਵੇਰਵੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
  • 'ਮੈਂ' ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਇਕ ਦੂਸਰੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅੰਤਮ ਸੰਬੰਧ ਟੀਚੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ.
  • ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ.
  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨੂੰ ਭੜਕਦੇ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਆਉਂਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬਰੇਕ ਲਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਜੁੜੋ.
  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਚੁਣਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ

ਸਾਈਬਲਿੰਗ ਐਸਟਰੇਜਮੈਂਟ ਇਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜੋ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹੋਣਗੇ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੈਣ-ਭਰਾ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ findੰਗ ਲੱਭੋ.