ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ Heਸਤਨ ਕੱਦ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ

ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰ

ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਬਾਲਗ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਕਈ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਕਿ teenਸਤਨ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦਾ ਭਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਲਿੰਗ, ਨਿਰਮਾਣ, ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਸਮੀਕਰਨ ਵਿੱਚ. ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਲਾਸ਼ਾਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦਾ heightਸਤਨ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਉਤਰਾਅ ਚੜ੍ਹਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਖਰਕਾਰ 18- 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.




ਪਿਤਾ ਦੇ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸ਼ੋਕ ਸੰਦੇਸ਼

ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ Heਸਤਨ ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਸ਼ੋਰ ਭਾਰ ਤੋਂ ਉਚਾਈ ਅਨੁਪਾਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨਾ ਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਜਿੰਨਾ ਉਚਿਤ ਸੀਮਾ ਦੇ ਸਟੈਂਡਰਡ ਚਾਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਣਾ ਹੈ. Weightੁਕਵਾਂ ਭਾਰ ਕੀ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਵੇਗਾ:



  • ਉਮਰ
  • ਕੱਦ
  • ਬਣਾਉ
  • ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
  • ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕੇ ਫੈਸ਼ਨ ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਗੈਲਰੀ
  • ਕਿਸ਼ੋਰ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਡਰੂਮ ਵਿਚਾਰ
  • ਛੋਟੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ ਫੈਸ਼ਨ ਗੈਲਰੀ

ਵਧੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ standardਸਤਨ averageਸਤਨ ਉੱਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਚਾਰਟ 'ਤੇ averageਸਤ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਤੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈੱਲ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਤੋਲਦੇ ਹਨ.





ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕਿਆਂ ਲਈ Heਸਤਨ ਕੱਦ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਹੈਂਡਲ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲਈ heightਸਤਨ ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਮੁੰਡਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿੱਥੇ ਪਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕਿਆਂ ਲਈ ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ
ਉਮਰ ਦੀ ਰੇਂਜ ਕੱਦ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ
12-13 ਸਾਲ 58-62 ਇੰਚ 85-100 ਐਲਬੀਐਸ. ਪੰਜਾਹ%
14-15 ਸਾਲ 63-66 ਇੰਚ 105-125 ਐਲਬੀਐਸ. ਪੰਜਾਹ%
16-17 ਸਾਲ 67-70 ਇੰਚ 130-150 ਐਲਬੀਐਸ. ਪੰਜਾਹ%
18-20 ਸਾਲ 68-70 ਇੰਚ 150-160 ਐਲਬੀਐਸ. ਪੰਜਾਹ%

ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ Heਸਤਨ ਕੱਦ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ

ਇੱਕ ਅੱਲੜ ਉਮਰ ਦੀ ਕੁੜੀ ਲਈ forਸਤਨ ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਭਿਆਚਾਰਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਰੱਖਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਸ਼ੋਰ ਮੁੰਡਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, heightਸਤਨ ਕੱਦ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਇਗਨੋਸਟਿਕ ਟੂਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.



ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ Heਸਤਨ ਕੱਦ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ
ਉਮਰ ਦੀ ਰੇਂਜ ਕੱਦ ਭਾਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ
12-13 ਸਾਲ 60-63 ਇੰਚ 95-105 lbs ਪੰਜਾਹ%
14-15 ਸਾਲ 63-64 ਇੰਚ 105-115 ਐਲਬੀਐਸ. ਪੰਜਾਹ%
16-17 ਸਾਲ 64 ਇੰਚ 115-120 ਐਲਬੀਐਸ. ਪੰਜਾਹ%
18-20 ਸਾਲ 64 ਇੰਚ 125-130 ਐਲਬੀਐਸ. ਪੰਜਾਹ%

BMਸਤਨ ਭਾਰ ਬਨਾਮ BMI

ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, healthyਸਤਨ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਉਪਾਅ ਇਕ ਫਾਰਮੂਲੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਜਾਂBMI. (BMI ਫਾਰਮੂਲਾ = ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਵਰਗ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ). The ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈBMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਮੋਟਾਪਾ, ਭਾਰ, ਘੱਟ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਈਟ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'BMI ਇੱਕ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.' ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦੀ BMI ਉੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਤਸ਼ਖੀਸ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਕਿੱਲੋ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਹੈ.

BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਵਿਜੇਟ

ਉਤਸੁਕ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ? ਉਪਰੋਕਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਜੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ.



  1. ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਰਿਵਾਇਤੀ (ਪੌਂਡ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਇੰਚ) ਜਾਂ ਮਾਪ ਦੇ ਮੀਟ੍ਰਿਕ (ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ, ਮੀਟਰ ਅਤੇ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁਣੋ.
  2. ਸੰਬੰਧਿਤ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਟਾਈਪ ਕਰੋ.
  3. ਆਪਣੇ BMI ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ 'ਕੈਲਕੂਲੇਟ' ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.
  4. ਨਵੀਂ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ 'ਸਾਫ ਨਤੀਜੇ' ਬਟਨ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ.
  5. ਨਾਲ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਚਾਰਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ BMI ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਹੈ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਕਿੱਥੇ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ.

ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ BMI ਨਤੀਜੇ

ਸਮਝ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਬੀ.ਐੱਮ.ਆਈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਾ ਹੈ.



ਉਮਰ ਘੱਟ ਭਾਰ

ਸਿਹਤਮੰਦ

ਭਾਰ

ਭਾਰ ਮੋਟਾ
13 15.2 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 15.3-21.5 21.6-25 25.1 ਅਤੇ ਵੱਧ
14 15.9 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 16-23.5 23.6-25.9 26 ਅਤੇ ਵੱਧ
ਪੰਦਰਾਂ 16.6 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 16.7-23.3 23.4-26.7 26.8 ਅਤੇ ਵੱਧ
16 17.2 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 17.3-24.1 24.2-27.4 27.5 ਅਤੇ ਵੱਧ
17 17.6 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 17.7-24.8 25-28.1 28.2 ਅਤੇ ਵੱਧ
18 18.1 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 18.2-25.5 25.6-28.8 28.9 ਅਤੇ ਵੱਧ
19 18.6 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 18.7-26.2 26.3-29.8 29.7 ਅਤੇ ਵੱਧ

ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ BMI ਨਤੀਜੇ

ਕੀ theਸਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਬੀ.ਐੱਮ.ਆਈ. ਹੈ ਅਤੇ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟੁਕੜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਲਾਨਾ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੁੜੀਆਂ ਘੱਟ ਭਾਰ

ਸਿਹਤਮੰਦ

ਭਾਰ

ਭਾਰ ਮੋਟਾ
13 15.2 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 15.3-22.5 22.6-26.2 26.3 ਅਤੇ ਵੱਧ
14 15.7 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 15.8-23.2 23.3-27.1 27.2 ਅਤੇ ਵੱਧ
ਪੰਦਰਾਂ 16.2 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 16.3-23.9 24-28 28.1 ਅਤੇ ਵੱਧ
16 16.7 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 16.8-25.5 25.6-28.8 28.9 ਅਤੇ ਵੱਧ
17 17.1 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 17.2-25.1 25.2-29.5 29.6 ਅਤੇ ਵੱਧ
18 17.4 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 17.5-25.6 25.7-30.2 30.3 ਅਤੇ ਵੱਧ
19 17.7 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ 17.8-26 26.1-30.9 31 ਅਤੇ ਵੱਧ

ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆਵਾਂ

ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ BMI, ਕੱਦ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ veragesਸਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੁਲਾਂਕਣ ਉਹ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਸਰੀਰਕ ਇਮਤਿਹਾਨ ਤੇ, ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚਾਰਟ ਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਆਮ ਸਿਹਤ ਸਕ੍ਰੀਨ ਹਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 11 ਤੋਂ 24 ਸਾਲ ਹੈ.

ਖਾਸ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ

ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਟਕੀ pubੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਨੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਵੇਂ? ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਚਾਰਟ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੀ heightਸਤ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਵਿਚ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ. ਬਾਲ ਮਾਹਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਕੋਲ ਹਰ ਉਮਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੇ ਲਈ ਉਚਾਈਆਂ, ਭਾਰ ਅਤੇ BMIs ਦੇ ਗ੍ਰਾਫ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਇਸ ਚਾਰਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ. ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, 'ਸਧਾਰਣ' ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਦਰ ਹੈ.

  • ਹਾਰਮੋਨ ਸਰੀਰ ਦੇ transitionਾਂਚੇ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਕਿਸ਼ੋਰ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇੱਕ ਜਵਾਨ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿੱਧੇ ਅਤੇ ਤੰਗ ਬੱਚਿਆਂ ਵਰਗੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗੁਆ ਬੈਠਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੁੜੀਆਂ ਕਰਵ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਮਰਦਾਨਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਅਸਲ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਫਰਕ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
  • ਸਾਰੇ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵੀ ਇਕ ਅਵਧੀ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਲਗਭਗ ਦੋ ਸਾਲ, ਤੇਜ਼ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ. ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਰੀਰ ਭਾਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਧੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਲੰਬਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹੁਤ ਪਤਲਾ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ, ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਇਹ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ 10 ਤੋਂ 14 ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਪੂਰਵਜ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲਗਭਗ 12 ਤੋਂ 16 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
  • ਇੱਕ ਲੜਕੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੜਕੇ ਦੀ ਕਮੀ. ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ, ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਬਨਾਮ ਪਤਲੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੀ ਹੈ.

ਮਰਦ ਅਤੇ Studentsਰਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀ

ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਵਜ਼ਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਕੈਲੋਰੀ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਵਾਨ ਹੋ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਹੋ
  • Adequateੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ
  • ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਟ੍ਰੀਟ ਤੇ ਰੱਖਣਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਖਿਆ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਉਚਾਈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਮੁ careਲੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਇਸ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ, ਉਮਰ, ਮੌਜੂਦਾ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕ ਖਾਸ ਉਮਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿਚ ਲੜਕੀਆਂ ਅਤੇ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਮੌਜੂਦਾ .ਸਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ.ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਲ ਸਕਦੇ ਹਨਉਪਰੋਕਤ ਚਾਰਟ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਤੋਂ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ.