ਸਵੈ-ਇਕੱਲਤਾਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੇ ਘਰ ਜਾਂ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਸਾਂਝੇ ਘਰ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਰੱਖਣਾ ਜਾਣਨਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਉਹ ਉਪਾਅ ਸਿੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜਗ੍ਹਾ ਸਾਂਝੀ ਕਰਦਿਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਰੂਮਮੇਟ ਤੋਂ ਸਵੈ-ਇਕੱਲਤਾ
ਸਾਂਝੇ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਸੁਪਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. COVID-19 ਅਤੇ H1N1 ਵਰਗੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਦੀ ਭਰਮਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕੋਈ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹੀ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਫੈਲਦੇ, ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰ (ਸੀਡੀਸੀ) ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੇ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਕੋ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਹੈ.
ਕੱਪੜਿਆਂ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਸਿਆਹੀ ਦੇ ਦਾਗ ਕਿਵੇਂ ਹਟਾਏਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਸਵੈ-ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
- ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰੀਏ
ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ-ਰਹਿਤ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਂਝੇ ਘਰ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਬਾਥਰੂਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਮਰਿਆਂ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ-ਰਹਿਤਕੋਈ ਵੀ ਖੇਤਰ ਤੁਹਾਡੇ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਦਿਨ ਲਈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਟਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਨਾਲ ਛੂੰਹਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਬਿਮਾਰ ਹੋ.
ਸਾਂਝੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿਚਨ ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਤਹਿ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇਸਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਤੇ ਸ਼ਾਵਰ ਸ਼ਡਿ .ਲ ਸੈਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਸੋਈ ਜਾਂ ਲਾਂਡਰੀ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਲਈ, ਜੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ (ਲਗਭਗ 6 ਫੁੱਟ ) ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ.
'ਹਾਈ ਟੱਚ' ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ
ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਣਗੇ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ' ਹਾਈ ਟਚ 'ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਟਾਇਲਟ
- ਡੋਰਕਨੋਬਸ
- ਬਾਥਰੂਮ ਅਤੇ ਕਿਚਨ ਫਿਕਸਚਰ
- ਰਿਮੋਟਸ
- ਕਾtersਂਟਰ
- ਟੇਬਲ
ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ 'ਉੱਚ-ਛੂਹ' ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਜਾਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਟਾਇਲਟ ਜਾ ਕੇ ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ.
ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਲਈ ਸਲੀਪ ਓਵਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ
ਸਾਂਝੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ ਰਹਿਣਾ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਮਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਮਮੇਟ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਡੇਰੇ ਲਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੇ ਜਦ ਤਕ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਹਤਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਹੋਸਟਲ ਦਾ ਕਮਰਾ, ਨਿੱਜੀ ਸਵੱਛਤਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਵੇਗਾਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ ਸਟੈਂਡ, ਡ੍ਰੈਸਰ, ਅਲਮਾਰੀ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਪੜੇ ਦੀ ਲਾਈਨ ਅਤੇ ਕੰਬਲ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਵੰਡਣ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਵੰਡਣ ਲਈ.
ਘਰੇਲੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ:
ਫਰਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ
- ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਖਾਸ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਤੌਲੀਏ, ਬਿਸਤਰੇ, ਕੰਬਲ ਆਦਿ ਆਪਣੇ ਫਲੈਟਮੇਟ ਤੋਂ ਵੱਖ ਰੱਖੋ.
- ਕੀਬੋਰਡ, ਕੰਪਿ computersਟਰ, ਟੇਬਲੇਟ, ਫੋਨ, ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਕੀਟਾਣੂ-ਰਹਿਤ ਕਰੋ.
- ਬਾਥਰੂਮ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਬਰੱਸ਼, ਟੁੱਥਬੱਸ਼, ਸਾਬਣ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਓ.
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਾਂਝੀ ਥਾਂ ਤੇ ਨਾ ਛੱਡੋ.
ਨਿੱਜੀ ਸਫਾਈ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ, ਧੋਵੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੀਟਾਣੂ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤ੍ਹਾ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ:
- ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ, ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ.
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤਹ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਨਿਪਟਣ ਲਈ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਵੀ 6 ਫੁੱਟ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਜੋ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਖੰਘ ਆਪਣੀ ਕੂਹਣੀ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕੱ disp ਦਿਓ.
- ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਮਖੌਟਾ ਪਹਿਨੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਘਰੇਲੂ ਤਿਆਰ ਮਾਸਕਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ.
ਸ਼ੇਅਰਡ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ ਰਹਿਣਾ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਸਾਂਝੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਸੁਪਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਇੱਕੋ ਪੰਨੇ ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
