ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣਾ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਬੱਚਾ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਪੇ ਜੋ ਜੋੜਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਅੱਗ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਉਭਾਰਨ ਦੇ ਅਵਸਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦੇਖ ਸਕਣ, ਇਕੱਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
ਇਕੱਲੇ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਇਕ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸੰਬੰਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਇਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ enmeshed ਜਦੋਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ: ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ
- ਸਿੰਗਲ ਪੇਰੈਂਟ ਸਪੋਰਟ ਗਰੁੱਪ ਵਿਕਲਪ
- ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਲਟਕਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
ਸੋਗ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਹੈਸੋਗ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਉਸ ਦਿਨ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਘਰ ਛੱਡਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਸੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦਿਓ. ਸੋਗ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਣਾ, ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ, ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਉਲਟ ਦੋ-ਮਾਪੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਿੱਥੇ ਜੋੜਾ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਦਬਾਅ
ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘਰ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਉਦਾਸ ਉਦਾਸ ਮੂਡ, ਵਾਰ ਵਾਰ ਰੋਣਾ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਵੱਖਰੇ ਵਤੀਰੇ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਖਾਲੀ ਕਮਰੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਮ ਹੈਂਗਆਉਟ ਸਪਾਟ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੇਜ਼ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਦੇਖ ਕੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦੋ-ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਦੇ ਘਰ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕੱਲਤਾ
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਾਲ ਰਹੇ ਹੋ ਆਲ੍ਹਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਘਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸਦਮਾ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਆਦਤ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਕੱਲਤਾ , ਖ਼ਾਸਕਰ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੱਲ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਬੱਚੇ ਦੇ ਚਲੇ ਜਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਪਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਇਕੱਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦੋ-ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਕ ਸਾਥੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਘਰ ਵਿਚ ਰਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਅਲੱਗ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ hardਖਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੇਰ ਨਾਲ.
ਚਿੰਤਾ
ਮਹਿਸੂਸਚਿੰਤਤਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਾਣੋ ਕਿ ਬੇਚੈਨੀ ਸੰਕੇਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰ ਦਾ isੰਗ ਹੈ ਬੇਅਰਾਮੀ. ਜਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ timeੋ. ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ, ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ , ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਉੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਕੱਲੇ-ਮਾਪਿਆਂ ਦੇ ਘਰਾਂ ਵਿਚ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਪਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੋ ਮਾਪਿਆਂ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿਚ, ਇਕ ਸਾਥੀ ਦੂਜੇ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ
ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤੇ ਕੁਆਰੇ ਮਾਪੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਲੀ ਨੈਸਟਰ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜਰਬਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਇਸ ਵਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਥਕ ਤਜਰਬਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
- ਵਾਲੰਟੀਅਰ ਜਾਂ ਨੌਕਰੀ ਲਓ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵੁਕ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਕਰੀਅਰ ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਲੇ ਖਾਲੀ ਨੇਸਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਨੂੰ ਮਿਲਣ . ਮੀਟਅਪ ਇੱਕ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਤੇ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਨ ਰੁਚੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੁੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਸਮੂਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਅਰੰਭ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਕੁਝ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰੋ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰਿਹਾਈ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿਚ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਰਨਲਿੰਗ, ਡਰਾਇੰਗ, ਪੇਂਟਿੰਗ, ਰੰਗ, ਸੰਗੀਤ ਵਜਾਉਣਾ, ਨੱਚਣਾ ਅਤੇ ਗਾਉਣਾ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ.
- ਉੱਥੇ ਕਈ ਹਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਇਕੱਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ, ਦੋਨੋ onlineਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਜਿਹੜੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟੋਲ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ
ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ areੰਗ ਹੈ. ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਫੋਰਮ ਵਾਂਗ structਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.
- ਤਬਦੀਲੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ : ਇਹ ਕੰਪਨੀ ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿਚ ਫੋਨ ਸੈਸ਼ਨ, ਸਕਾਈਪ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਨ-ਵੀਵੋ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨਇਕੱਲੇ ਮਾਪੇਇਸ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤਬਦੀਲੀ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਾਕਤ : ਇਸ emptyਨਲਾਈਨ ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 1000 ਮੈਂਬਰ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਸਮੇਤ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਮਾਂ : ਇਹ ਫੋਰਮ ਉਹਨਾਂ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਿਓ ਦੋਹਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲਾ ਹੈ ਜੋ ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੁਚੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ੇ ਅਤੇ ਫੋਰਮ ਹਨ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ, ਬਲਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ.
ਨਵੇਂ ਸਧਾਰਣ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ
ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ difficultਖੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਮਾਪੇ ਬਣੋਗੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਆਖਰੀ ਬੱਚਾ ਘਰ ਛੱਡ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਤਬਦੀਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ, ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਲੱਖਣ ਰੁਚੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਨਵੇਂ ਅਧਿਆਇ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਧਾਰਨ ਕਰੋ.
