1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਰੰਭ ਤੋਂ, ਨਿ newsਜ਼ ਮੀਡੀਆ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਖਬਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਹਾਈਪ ਤੋਂ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਛਾਂਟੀ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਅੱਠ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ , ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਲਕੋਹਲ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ. ਇਹ ਵਾਈਨ ਵਿਚਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਰੀਸੇਵਰੈਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਫਲੇਵਾਨੋਇਡਜ਼, ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਰੈਵੇਵਰੈਟ੍ਰੋਲ, ਖ਼ਾਸਕਰ, ਅੰਗੂਰਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਅੰਸ਼ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਛੱਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਵਾਈਨ ਲਈ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਦੇ 10 ਸਿਹਤ ਲਾਭ
- ਫ਼ਲੂਰੀ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੀਆਂ 9 ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵਾਈਨ ਗਾਈਡ ਗੈਲਰੀ
ਹੇਠਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਰੈਡ ਵਾਈਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਾਲਾ ਕਿੰਨਾ ਭਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਇਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਕੁਦਰਤ ਪਾਇਆ ਕਿ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੀ ਖਪਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨਾਲ ਮਰਨ ਦੇ ਘੱਟ ਮੌਕਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਕਿ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਰਵਾਇਤੀ methodsੰਗਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਈਨ ਵਿਚ ਰੀਸੇਵਰੈਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਫਲੈਵਨੋਇਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ.
The ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਖਪਤ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਗਲਾਸ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ, ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 20% ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਐਲਡੀਐਲ (ਮਾੜੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਐਚਡੀਐਲ (ਵਧੀਆ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਹੌਲੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਵਧੀ ਉਮਰ
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਸਮੀਖਿਆ , ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੈਜੀਰੇਟ੍ਰੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕੁਝ ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਚੂਹਿਆਂ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਰੇਵੇਰੇਟ੍ਰੋਲ ਨੇ ਚੂਹੇ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਰਾਂਸ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਉਮਰ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਹੌਲੀ
ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਰਸਾਲੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਵਨ ਵਿਗਿਆਨ , ਕਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਅੰਗੂਰਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਕਸੀਡੈਟਿਵ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿ neਰੋਲੌਜੀਕਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਅਗਲੇ ਅਧਿਐਨ ਨਾਲ, ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਵਿਚਲੇ ਪਦਾਰਥ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਿ theਰੋਲੌਜੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਘੱਟ ਜਲੂਣ
ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੋਜਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ. ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਬਾਇਓਮੈਡੀਕਲ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਦੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਭੜਕਾ. ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਲੇਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰੈਡ ਵਾਈਨ ਵਿਚਲੇ ਰੀਸਰਵੇਟਰੋਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵੀ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ . ਇਸ ਲਾਭ ਦੇ ਕਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂ ਹਨ:
ਕਿਹੜੀ ਉਂਗਲ ਇਕੱਲੇ ਪੁਰਸ਼ ਲਈ ਰਿੰਗ ਪਹਿਨਣੀ ਹੈ
- ਰੈਡ ਵਾਈਨ ਵਿਚ ਰੈਵੇਵਰਟ੍ਰੌਲ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਟਿorsਮਰ ਨੂੰ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਤਕਾਲ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਕੂ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਤਸ਼ਖੀਸ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਿਆ ਹੈ, ਵਿਚ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਮੈਡੀਕਲ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਦਾ ਜਰਨਲ ਪਾਇਆ ਕਿ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਵਿਚਲੀ ਸ਼ਰਾਬ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਫ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਲੇਖ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਰੋਕਥਾਮ ਲਾਭ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਘਟੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ
ਵਿਚ ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਉਹੀ ਸਮੀਖਿਆ ਮੈਡੀਕਲ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟਰੀ ਦਾ ਜਰਨਲ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਵਿਚਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਬਲੱਡ ਥੱਿੇਬਣ ਸਟਰੋਕ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ.
ਦੰਦ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਦੰਦਾਂ ਦੇ preventਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਰਸਾਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਾਇਓਟੈਕਨਾਲੌਜੀ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਚਾਰ , ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਕੈਰੀ ਜਾਂ ਗੁਫਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਰੈਡ ਵਾਈਨ ਸੀ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਇੱਕ ਸਰਵਿੰਗ ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਰੰਚਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਪਰਗੋ ਫਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ
ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਪੀਣਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਇਦੇ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਯੇਲ-ਨਿ Ha ਹੈਵਨ ਹਸਪਤਾਲ (YNHH), ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਮਰਦ, ਜੋ womenਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜਲਦੀ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ 4 ਤੋਂ 5 ਂਸ ਗਲਾਸ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
- ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖਪਤ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਚਾਰ ounceਂਸ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਵਾਈਐਨਐਚਐਚ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸ਼ਰਾਬ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਠੁਕਰਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਵਾਈਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਲਾਭ
ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਲਾਭ ਉਦੋਂ ਹੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਵਾਈਨ ਪੀਓ. ਸੰਭਾਵਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਵਾਈਨ ਦੀ ਖਪਤ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
