ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਗਰਮੀ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸੁਪਨੇ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਸੁਨਹਿਰੀ ਬਿਸਕੁਟ ਟੌਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਿਲਕੁਲ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਤਿੱਖਾ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਮਿਠਆਈ ਹੈ।
ਬਸ ਇੱਦਾ ਆੜੂ ਮੋਚੀ , ਠੰਡੇ ਵਨੀਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸਕੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਚੱਟ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ!
ਆਪਣੇ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰਸ਼ਨ
ਸੰਪੂਰਣ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬੇਰੀਆਂ
ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਅਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਉਪਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੋਲ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਤਿੱਖੇ ਦਾ ਸੰਪੂਰਣ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਇਹ ਬੇਰੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਦਭੁਤ ਹਨ (ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਜੀਟੋ !), ਪਰ ਜਦੋਂ ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਕਲਾਸਿਕ ਮਿਠਆਈ
ਇਸ ਲਈ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ ਕੀ ਹੈ? ਮੋਚੀ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਪਣਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੋਚੀ ਇੱਕ ਬੇਕਡ ਫਲ ਡਿਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਿਸਕੁਟ ਵਰਗੀ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਸਕੁਟ ਇੱਕ ਮੋਚੀ ਵਾਲੀ ਗਲੀ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਮੋਚੀ ਦਿੱਖ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਸੰਸਕਰਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਰੂਬਰਬ ਮੋਚੀ) ਵਿੱਚ ਕੇਕ ਵਰਗੀ ਟੌਪਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਰਵਾਇਤੀ ਪੁਰਾਣੇ ਫੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ ਦਾ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ ਹਿੱਸਾ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਿਸਕੁਟ ਟੌਪਿੰਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੈਕਿੰਡ ਹੈ.
ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਇਸ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁੱਗਣਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕਿੰਟ (ਜਾਂ ਤੀਜੇ) ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਬਸ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ 3 ਕਵਾਟਰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 9×13″ ਡਿਸ਼) ਵਿੱਚ 5-10 ਵਾਧੂ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬੇਕ ਕਰੋ।
- ਬੇਰੀਆਂ, ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ। ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਉਬਾਲੋ।
- ਟੌਪਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉੱਤੇ ਸੁੱਟੋ।
- ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲਓ!
ਪਾਗਲ ਆਸਾਨ ਸਹੀ? ਗਰਮ ਅਤੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਵਨਿੱਲਾ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਕੋਰੜੇ ਕਰੀਮ !
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ ਲਈ ਸੁਝਾਅ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਵਿੱਚ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕੰਮ, ਪਿਘਲਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ)।
- ਰੈਸਿਪੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲਓ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਤਾਜ਼ਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਇਹ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਵਧਣਗੇ।
ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਬਲ-ਓਵਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰੈਕ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਰੱਖੋ।
ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ?
ਫਰਿੱਜ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਲ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਦੇ ਪੈਰ , ਇਹ ਮੋਚੀ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸਟੋਰ ਹੈ। ਸਰਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਓਵਨ/ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਕਰੋ।
ਫਰੀਜ਼ਰ: ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨੇ ਪੈਣਗੇ। ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਅਸੈਂਬਲ ਕੀਤੇ ਮੋਚੀ (ਬੇਕਡ ਜਾਂ ਕੱਚੇ) ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਟੌਪਿੰਗ ਗਿੱਲੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬੇਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।
ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ:
- ਭਰਨ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਆਪਣੀ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਢੱਕੋ ਅਤੇ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਚੀ ਨੂੰ ਸੇਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਲਿੰਗ ਨੂੰ ਬੇਕ ਕਰੋ ਪਹਿਲਾਂ 35 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਓ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਅਤੇ ਬੁਲਬੁਲਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਆਪਣੇ ਬਿਸਕੁਟ ਟੌਪਿੰਗ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵਾਧੂ ਬੇਕ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵਿਧੀ ਇੱਕ ਮੋਚੀ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ ਜਿਸਦਾ ਸਵਾਦ ਓਨਾ ਹੀ ਨੇੜੇ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮੋਚੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਹੋਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ:
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਮੋਚੀ - ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ!
- ਐਪਲ ਮੋਚੀ - ਕਲਾਸਿਕ ਟਾਰਟ ਮਿਠਆਈ
- ਬਲੂਬੇਰੀ ਪਾਈ - ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਲੂਬੇਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ
- ਮਿਕਸਡ ਬੇਰੀ ਕਰਿਸਪ - ਮੁੱਖ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮਿਠਆਈ!
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਰੂਬਰਬ ਮੋਚੀ - ਮਿੱਠਾ, ਕੇਕੀ ਅਤੇ ਗੂਈ!
ਇਹ ਆਸਾਨ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ ਮਿਠਆਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸਣ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ!
5ਤੋਂ14ਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਮੋਚੀ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂਵੀਹ ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ30 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂਪੰਜਾਹ ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ8 ਸਰਵਿੰਗ ਲੇਖਕਅਮਾਂਡਾ ਬੈਚਰ ਤਾਜ਼ੇ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਬਿਸਕੁਟ ਵਰਗੀ ਟੌਪਿੰਗ ਨਾਲ ਬਣੀ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਮਿਠਆਈ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢24 ਔਂਸ ਤਾਜ਼ਾ ਬਲੈਕਬੇਰੀ
- ▢ਇੱਕ ਕੱਪ ਦਾਣੇਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ
- ▢¼ ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ ਪਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ)
- ▢3 ਚਮਚ ਮੱਕੀ ਦਾ ਸਟਾਰਚ
- ▢¾ ਕੱਪ ਪਾਣੀ
ਟੌਪਿੰਗ
- ▢1 ½ ਕੱਪ ਸਭ-ਮਕਸਦ ਆਟਾ
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਦਾਣੇਦਾਰ ਸ਼ੂਗਰ
- ▢1 ½ ਚਮਚੇ ਮਿੱਠਾ ਸੋਡਾ
- ▢½ ਚਮਚਾ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
- ▢½ ਕੱਪ ਠੰਡਾ ਮੱਖਣ grated ਜ ਬਾਰੀਕ ਘਣ
- ▢⅓ - ½ ਕੱਪ ਠੰਡਾ ਮੱਖਣ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਬਲੈਕਬੇਰੀ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ।
- ਮੱਕੀ ਦੇ ਸਟਾਰਚ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ; ਫਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ. ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ; 2 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਗਾੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ।
- ਇੱਕ ਗਰੀਸਡ 8' ਵਰਗ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
- ਟਾਪਿੰਗ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਆਟਾ, ਚੀਨੀ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਇੱਕ ਪੇਸਟਰੀ ਬਲੈਂਡਰ ਜਾਂ ਦੋ ਕਾਂਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਮੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਰਗਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਿੱਲਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ। ਗਰਮ ਬੇਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉੱਤੇ ਚਮਚ ਦੇ ਕੇ ਸੁੱਟੋ।
- 350°F 'ਤੇ 30-35 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਫਿਲਿੰਗ ਬੁਲਬੁਲੀ ਅਤੇ ਟੌਪਿੰਗ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਬੇਕ ਕਰੋ। ਜੇ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਕੋਰੜੇ ਹੋਏ ਟੌਪਿੰਗ ਜਾਂ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਪਰੋਸੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਨੋਟਸ
ਮੱਖਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਆਟੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਿਪਕਣ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗਿੱਲਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇੰਨਾ ਗਿੱਲਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਕਿ ਇਹ ਗਿੱਲਾ ਹੋਵੇ।ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:354,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:57g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:5g,ਚਰਬੀ:13g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:8g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:33ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:277ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:272ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:5g,ਸ਼ੂਗਰ:32g,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:580ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:17.8ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:93ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:1.7ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਮਿਠਆਈ
