ਇਹ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ! ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਅਦਭੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ!
ਮੈਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਪਸੰਦ ਹਨ ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਤਾਂ ਬੇਝਿਜਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਪਿਆਜ਼ ਪਾਓ!
ਪਨੀਰ ਸਟੀਕ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿੰਨ ਕਰੋ
5ਤੋਂਦੋਵੋਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆਵਿਅੰਜਨ Cheesesteak ਭਰੀ ਮਿਰਚ
ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ18 ਮਿੰਟ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ23 ਮਿੰਟ ਸਰਵਿੰਗ8 ਮਿਰਚ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਲੇਖਕ ਹੋਲੀ ਨਿੱਸਨ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਮਿਰਚਾਂ ਵਿੱਚ ਭਰੇ ਹੋਏ ਪਨੀਰਸਟੀਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੁਆਦ ਜੋ ਸਾਰਾ ਪਰਿਵਾਰ ਪਸੰਦ ਕਰੇਗਾ!ਸਮੱਗਰੀ
- ▢4 ਹਰੀ ਮਿਰਚ ਅੱਧੇ
- ▢8 ਟੁਕੜੇ ਪ੍ਰੋਵੋਲੋਨ ਪਨੀਰ
- ▢ਇੱਕ ਪਿਆਜ ਕੱਟੇ ਹੋਏ
- ▢ਦੋ ਕੱਪ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੱਟੇ ਹੋਏ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- ▢ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਮੱਖਣ
- ▢6-8 ਔਂਸ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਡੇਲੀ ਰੋਸਟ ਬੀਫ
ਹਦਾਇਤਾਂ
- ਓਵਨ ਨੂੰ 375°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਤਣੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
- ਮੱਧਮ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ, ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਲਗਭਗ 5 ਮਿੰਟ. ਮਸ਼ਰੂਮ ਪਾਓ ਅਤੇ ਜੂਸ ਛੱਡਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.
- ਹਰੇਕ ਮਿਰਚ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 1 ਸਲਾਈਸ ਪ੍ਰੋਵੋਲੋਨ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਲਾਈਨ ਕਰੋ। ਹਰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਬੀਫ ਦੇ 2 ਟੁਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਮਿਰਚਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਵੰਡੋ.
- ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਬੀਫ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਵੋਲੋਨ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
- 18-20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਕੈਲੋਰੀ:159,ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ:5g,ਪ੍ਰੋਟੀਨ:13g,ਚਰਬੀ:9g,ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ:5g,ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ:35ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਸੋਡੀਅਮ:581ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ:298ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਫਾਈਬਰ:ਇੱਕg,ਸ਼ੂਗਰ:ਦੋg,ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ:510ਆਈ.ਯੂ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ:58.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ:280ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ,ਲੋਹਾ:0.9ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ(ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇੱਕ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋਵੇਗੀ।)
ਕੋਰਸਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ
