ਦੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨਰ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਕਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਬਹੁ-ਪੱਖੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ. ਦਾਅਵਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਣਚਾਹੇ ਪੌਂਡ ਵਹਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਸ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਵੇਰਵੇ
ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸਮੇਤ:
- ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
- ਖੁਰਾਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ
- ਸਮਝਦਾਰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ
- ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ odੰਗ
- ਮੈਂ ਡੀਟੌਕਸ ਡਾਈਟ ਤੇ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਸ਼ਕਲ ਲਈ ਖੁਰਾਕ
ਕੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਪੌਂਡ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ . ਅਸਲ ਵਿਚ, ਬਲੌਗਰ ਲੂਰਾ ਵਿਚਾਰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਧੋਖਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਉਹ 'ਹਮੇਸ਼ਾਂ' ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੱਕ ਕੁੱਲ ਮਿਲਾਵਟ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੀ. ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਜੇ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ ਉਹ ਹਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੌਂਡ ਜਾਂ ਦੋ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਗੁਆਉਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ - ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 1 ਤੋਂ 2 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਦੇ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ
ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਜਦੋਂ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟਣ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ, ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ
ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਗੇ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ. ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਨੇ ਨੋਟਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੀਤੀ ਕਿ ਇੱਕ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਡਾਈਰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਹਨ - ਬਾਲਗ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 2000 ਤੋਂ 2400 ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ, ਰਿਪੋਰਟ WebMD .
ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ, ਇਸ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟਿਕਾable ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਇਟਰਸ ਨੇ 1500 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰ ਜੋ ਗੁਆ ਗਿਆ ਸੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ
ਕੈਲੋਰੀਕ ਪਾਬੰਦੀ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਡਾਈਟ ਸਪੌਟਲਾਈਟ .
ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਚਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਲਿਮ Life ਲਾਈਫ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੇੜਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ.
ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲੋ
30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਿਛੋਕੜ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈਆਂ ਨੇ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਨਾਲ ਨਿੱਜੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਦਾਅਵਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਉਦੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ' ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਿਰਫ ਕੈਨਸਸ, ਮਿਸੂਰੀ ਅਤੇ ਟੈਕਸਸ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਾਜਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਪਹੁੰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਘਾਟ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸਰਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਨੀ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ, ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ. ਅਨੁਕੂਲ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਹਰ ਦਿਨ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਰਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਤੈਰਾਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹਾਈਕਿੰਗ.
ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਫਲਤਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਲਿਮ 4 ਲਾਈਫ ਖੁਰਾਕ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤਕ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਕੈਲੋਰੀਕ ਮੰਗਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਟ ਦੇਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ-ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ.
