ਝੁਰੜੀਆਂ! ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੋਂਦ ਦਾ ਵਿਗਾੜ ਹਨ. ਪਰ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਵੱਡਾ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇੱਥੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਹਨ ਜੋ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਬਤ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ.
ਬੁ Skinਾਪਾ ਚਮੜੀ ਅਟੱਲ ਹੈ
ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਦਾ percentਸਤਨ ਇਕ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ 20 ਵੇਂ ਦਹਾਕੇ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਜੋ ਕਿ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈਯੂਵੀ ਰੇਇਕ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਰੇਟ 'ਤੇ ਕੋਲੇਜੇਨ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਕੱਦੂ ਬਜ਼ੁਰਗ manਰਤ ਲਈ ਚਾਪਲੂਸੀ ਵਿਚਾਰ
- ਸਿਆਣੇ forਰਤਾਂ ਲਈ ਛੋਟੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ
- ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਕਰਲੀ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ
ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸੁੰਦਰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਇਲਾਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬੁ agingਾਪੇ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ. ਹਾਂ, ਇਹ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਅ ਸ਼ਾਇਦ ਬੁ .ਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਾਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜਤਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੁ agingਾਪੇ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਬਲਕਿ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸੁਝਾਅ ਜਿਹੜੇ ਬੁ Agਾਪੇ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ 'ਸੁੰਦਰਤਾ ਭੋਜਨ', ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਈ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਹੜੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮਕ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ. ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ:
- ਮੈਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਾਂ - ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੋਇਆ ਦੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਭਾਗ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਮੁੱਚੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਆਰਟੀਚੋਕ ਦਿਲ - ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਤੇ, ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਈਲਸਟਿਨ ਦੀ ਬਣਤਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾਪਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਜਾਂਮੁਨਾ - ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਪਾਣੀ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਹਾਲੇ ਵੀ ਚਮਕਦਾਰ, ਬੋਤਲਬੰਦ ਜਾਂ ਟੂਟੀ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਹੋਵੇ, ਹਰ ਰੋਜ਼ eightਸਤਨ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪੀਣਾ ਸਮੁੱਚੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਦੇਵੇਗਾ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗੀ.
ਰਿਸਰਚ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੁੰਦਰਤਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਰੀਦ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਸਲਾਹ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਭਾਰ ਹੈ ਜੋ ਖੋਜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੈਪਲੱਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਖੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਡਰਮੇਟੋਲੋਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ. ਪੀਅਰਫ੍ਰਾਂਸਸਕੋ ਮੋਰਗੰਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ, ਇਹ ਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਕਿ ਲੂਟਿਨ ਨਾਮੀ ਇੱਕ ਸੰਯੁਕਤ ਜੁਬਾਨੀ ਅਤੇ ਸਤਹੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿਚ 20 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਿਚ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਲੂਟਿਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਹਨੇਰੀ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਲਕ, ਕਾਲੇ ਅਤੇ ਕਲਾਰਡ ਗਰੀਨਜ਼
- ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ
- ਮਕਈ
- ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ
ਲੂਟਿਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਜਾਂ ਲੂਟਿਨ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ
ਬੁ foodsਾਪੇ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਸਲਾਹ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭਾਗਾਂ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਜਵਾਨ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਉਮਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ ਹੈ.
