ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੌਦੇ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਗ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਇਹ methodsੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਹਲਕਾ ਕਰਦੇ ਹਨ melanin ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਡੁੱਲਰ, ਪੁਰਾਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਹਲਕਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ
ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਉਪਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਕੂਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਬੇਕਾਬੂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਚੌਕਲੇਟ ਦੇ ਦਾਗ ਕਿਵੇਂ ਹਟਾਓ
- ਨਵਜੰਮੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਦੇ ਕਾਰਨ
- ਚਾਕਲੇਟ ਸਨ ਲਿਪ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਰਿਵਿ.
ਸਵੇਰੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਕ੍ਰੱਬ
ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਤਹ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱfolਣ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਤਹ 'ਤੇ ਆਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਫੇਸੀਅਲ ਸਕ੍ਰੱਬ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਨਿੰਬੂ ਵਿਚੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਡੂੰਘੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਇਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਕੱ in ਲਓ.
- ਇਕ ਚਮਚ ਨਮਕ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਚੀਨੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਲਾਓ.
- ਇਕ ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਮਿਕਸ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਇਲਾਜ਼ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੈਟ ਸੁੱਕੋ.
- ਐਕਸਫੋਲੀਏਟਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੱਖ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
- ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸਕਰਬ ਨੂੰ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਸੀ ਟਾਈਮ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਮੇਲਾਨਿਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ( melanocytes ).
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਪਾਓ.
ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਇਸ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਫੁਲਾਓ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਗੜ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟਡ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਡਾਂਡਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਹੈ
ਸਵੇਰੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਟੋਨਰ
ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਕ੍ਰੱਬ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਟੋਨਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
- ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਅੱਧੇ ਦਾ ਰਸ ਕੱ sੋ.
- ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਜੂਸ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ ਜਾਂ ਸੂਤੀ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਛੱਡੋ.
- ਕੁਰਲੀ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਪੈੱਟ.
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਕੱਟੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ, ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਵੇਰੇ ਐਲੋਵੇਰਾ-ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਮੀ
ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਮੀਦਾਰ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਐਲੋਇਸਿਨ ਇਲਾਜ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਐਲੋਵੇਰਾ ਵਿਚ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ. ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸਕ੍ਰੱਬ ਅਤੇ ਸਕਿਨ ਟੋਨਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਲਗਾਓ.
- ਤਾਜ਼ੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵਿਚੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਜੈੱਲ ਕੱ Scੋ ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਚਮਚਾ ਜਾਂ ਕਾਂਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੱque ਲਓ ਅਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ ਵਿਚ ਰਲਾਓ.
- ਦਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ. ਇਸ ਤੇਲ ਵਿਚੋਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਬੂੰਦ ਜਾਂ ਦੋ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈ.
- ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਹਲਕੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ, ਲੀਵ-ਆਨ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ.
- 15 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਜਾਂ ਚਿਪਕਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਠੰਡੇ ਨਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਜਾਂ ਸੂਤੀ ਪੈਡ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਧੱਬੋ.
- ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਐਸ ਪੀ ਐਫ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੇਕਅਪ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੋਈ ਨੀਂਹ ਨਾ ਲਗਾਓ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦਾ ਪੱਤਾ ਨਹੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੋਤਲਬੰਦ 100% ਐਲੋਵੇਰਾ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ
ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਐਲੋਵੇਰਾ-ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਨਮੀ ਛੱਡੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਟੋਨਰ ਅਤੇ ਨਮੀਦਾਰ ਦਾ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਛੋਟੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿਚ ਲਿਆਓ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਲਈ ਘਰ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ.
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੀ ਲਿਖਾਂ ਜਿਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਲਿਆ
- ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਪੈਟ ਡਰਾਈ ਨਾਲ ਧੋਵੋ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਟੋਨਰ ਭਿੱਜੀ ਸੂਤੀ ਦੀ ਗੇਂਦ ਜਾਂ ਪੈਡ ਨਾਲ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੂੰਝੋ ਅਤੇ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ.
- ਐਲੋਵੇਰਾ-ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਮੀ ਵਿਚ ਇਕ ਹਲਕੀ ਪਰਤ ਵਿਚ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ.
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਲਾਈਕੋਰਿਸ ਪਾ Powderਡਰ-ਟਮਾਟਰ ਮਾਸਕ
ਇੱਕ ਲਾਇਕੋਰੀਸ ਪਾ Powderਡਰ-ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਮਾਸਕ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰੋ. ਲਿਕੋਰਿਸ ਪਾ powderਡਰ ਏ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਏ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਏਜੰਟ ਅਤੇ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟਮਾਟਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਲੈਬ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿਚ, ਲਾਇਕੋਰਸ ਪਦਾਰਥ ਗਲੇਬ੍ਰਿਡਿਨ melanin ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ.
ਮਾਸਕ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ:
- ਇੱਕ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪੱਕੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਕੁਚਲੋ.
- ਦੋ ਚਮਚੇ ਚਿਕਨਾਈ ਪਾ powderਡਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
- ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਵਿਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਨਰਮ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਖੁਸ਼ਕ ਹੈ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਜਾਂ ਚਾਰ ਚਮਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
- ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਬਰੱਸ਼ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਪਰਤ' ਤੇ ਲਗਾਓ.
- 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ.
- ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਵਾਸ਼ਕੋਥ ਨਾਲ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਗੜੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.
ਵਿਕਲਪਕ: ਹਲਦੀ ਦਾ ਪੇਸਟ ਮਾਸਕ
ਟਮਾਟਰ ਅਧਾਰਤ ਮਾਸਕ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਹਲਦੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਥਾਨਕ ਸੁਪਰ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਤੁਮਰ ਲੱਭਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜੜ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਭਾਰਤੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ itਰਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਮਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਰਕੁਮਿਨ , ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੇਲਾਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਦੋ ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਹਲਦੀ ਪਾ powderਡਰ ਵਿਚ ਮਿਲਾਓ.
- ਅੱਧੇ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲ ਲਓ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚ ਮਿਕਸ ਕਰਕੇ ਹਲਦੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪੇਸਟ ਬਣਨ ਲਈ.
- ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਹਟਾਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਲਾਇਕੋਰੀਸ-ਟਮਾਟਰ ਮਾਸਕ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਟੋਨਰ ਅਤੇ ਨਮੀ
ਲਿਕੋਰਿਸ ਪਾ Powderਡਰ-ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਜਾਂ ਹਲਦੀ ਦੇ ਮਾਸਕ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ:
- ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਟੋਨਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਸੂਤੀ ਦੀ ਗੇਂਦ ਜਾਂ ਪੈਡ ਨਾਲ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਟੋਨਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਕਰੋ.
- ਐਲੋਵੇਰਾ-ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਮੀ ਵਿਚ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.
ਦਿਨ ਦੋ ਅਤੇ ਤਿੰਨ
ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੋ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਫੇਸਰੀ ਸਕ੍ਰੱਬ ਛੱਡੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਲਈ:
- ਆਪਣੇ ਹਲਕੇ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ.
- ਲਿਕੋਰਿਸ ਪਾ Powderਡਰ-ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਜਾਂ ਹਲਦੀ ਦਾ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ.
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਟੋਨਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਸੀ.
- ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕੋ.
- ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਐਲੋਵੇਰਾ-ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਮੌਸਚਾਈਜ਼ਰ' ਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.
ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਦੱਸੀ ਗਈ ਬਾਕੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ.
ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਉਪਰੋਕਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸਥਾਨਾਂ ਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ:
- ਆਪਣੇ ਦਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਲਾਇਸੋਰਿਸ ਪਾorਡਰ-ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਜਾਂ ਟੂਮਰਿਕ ਪੇਸਟ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ.
- 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡੋ ਅਤੇ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪੈਟ ਸੁੱਕਣ ਨਾਲ ਧੋਵੋ.
- ਐਲੋਵੇਰਾ-ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਮੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਾਗ ਲਈ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਛੱਡ ਦਿਓ.
ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਂਗਾਂ, ਬਾਂਹਾਂ, ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਤਲੇ 'ਤੇ ਇਕੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਵਿਧੀ ਨਾਲ.
ਕੀ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰਮ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣਾ ਹੈ
ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਕੱਛ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਆਲੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕੇਟ ਵਿਦ , ਜੋ ਕਿ ਟਾਇਰੋਸਿਨੇਸ ਵਰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੇਲਾਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਇੱਕ ਆਲੂ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਕੱਟੋ.
- ਕੱਛ 'ਤੇ ਜੂਸ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ' ਤੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਰਗੜੋ.
- 20 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ.
- ਕੋਸੇ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ.
ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਸਮੇਤ ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਲੂਆਂ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਪੀਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਗ੍ਰੀਟਿੰਗਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਲੇ ਅੰਡਰਾਰਮਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ methodੰਗ ਹੈ.
ਪੌਦਾ ਅਧਾਰਤ ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਵਿਗਿਆਨ
ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀ ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਉਪਰਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਤਕ ਇਸਦੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਨਿੰਬੂ, ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਚਾਨਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ) ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਕਈ ਕਾਰਜ . ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰੋਕ ਕੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਟਾਇਰੋਸਿਨੇਸ , ਮੇਲਾਨਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾ ਪਾਚਕ. ਪੌਦਿਆਂ ਦੀ ਦੂਸਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੀ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੇਲਾਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਜਾਂ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਵਿਗਿਆਨ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਜਾਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟਡ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਰਾਰਮ, ਹੱਥ, ਬਾਹਾਂ ਜਾਂ ਲੱਤਾਂ.
ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਧੱਫੜ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬੱਚੋ ਜਾਂ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਦੇ ਏਜੰਟ ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੂਰਜ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਫੋਟੋਟੌਕਸਿਕ ਜਾਂ ਫੋਟੋ-ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਹਨੇਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚਮੜੀ ਮੁੜ ਸੁਰੱਿਖਆ
ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counterਂਟਰ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਤੀਜੇ ਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਹੋਣਗੇ. ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਰਸਾਇਣਕ ਪੀਲ ਚਮੜੀ ਰੋਸ਼ਨੀ
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤਾਕਤ ਵਾਲੀ ਅਲਫ਼ਾ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸਿਕ ਐਸਿਡ (ਏਐੱਚਏਜ਼) ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਰਸਾਇਣਕ ਛਿਲਕਾ ਪੁਰਾਣੀ ਸਤਹ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਖਿਅਤ ਸਕਿਨਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਲੱਭੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ, ਸਤਹੀ ਛਿੱਲ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਕਰੀਬਨ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਲੇਜ਼ਰ ਮੁੜ ਸੁਰੱਿਖਆ
ਇੱਕ ਸਤਹੀ ਚਿਹਰਾ ਲੇਜ਼ਰ ਮੁੜ ਸੁਰੱਿਖਆ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿਖ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਦਾ ਹੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.
ਨਤੀਜੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ
ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਘੱਟ ਰਹੀ ਮੇਲਾਨਿਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਬਾਰ ਬਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 30 ਐਸ ਪੀ ਐਫ ਦੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
