ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਜੂਸਿੰਗ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਬੀਟਸ ਦਾ ਜੂਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸੰਘਣੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਜੂਸਰ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਨਾ, ਤੁਸੀਂ ਬੀਟ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਜੂਸਰ ਨਾਲ ਬੀਟ ਦਾ ਰਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਇਕ ਜੂਸਰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚੁਕੰਦਰ ਵਾਂਗ ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- 7 ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
- ਜੀਵਿਤ ਭੋਜਨ ਭੋਜਨ: 13 ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ
ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੰਦ
- ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਤਾਜ਼ੇ ਬੀਟਾਂ
- ਪਾਰਿੰਗ ਚਾਕੂ
- ਜੂਸਰ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਮੈਲ ਜਾਂ ਚਿੱਕੜ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.
- ਚੁਬਾਰੇ ਨੂੰ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਤੁਸੀਂ ਸਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
- ਜੂਸਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਵਿਚ ਧੱਕੋ ਜਦ ਤਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੂਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾ ਹੋਵੇ.
ਇੱਕ ਜੂਸਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬੀਟ ਦਾ ਰਸ ਬਣਾਉਣਾ
ਇਕ ਜੂਸਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੰਦ
- ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਤਾਜ਼ੇ ਬੀਟਾਂ
- ਬਲੇਂਡਰ
- ਪਾਰਿੰਗ ਚਾਕੂ
- ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਪੀਲਰ
- 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛਿਲੋ.
- ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਓਨੇ ਹੀ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ. ਜਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਨੌਕਰੀ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੈਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜੂਸ ਦੇਵੇਗਾ.
- ਤਕਰੀਬਨ 1/4 ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਚੁੰਝਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
- ਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣਾ ਹੈ, ਉਦੋਂ ਤਕ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਮਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਛਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਮਿੱਝ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਲਈ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੁਆਰਾ ਜੂਸ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ.
ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਰਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਜੂਸਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਘਣੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਆਕਸੀਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਕਰੋ. ਆਕਸਾਲੀਕ ਐਸਿਡ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਛਪਾਕੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਥੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਜੂਸ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਫਲਾਂ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਨ
ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਚੁਕੰਦਰ ਦੀ ਮਿੱਠੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਠਾਸ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਵਿਚ ਬਸ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
- ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੁਕੰਦਰ
- ਇਕ ਹਨੀਕ੍ਰਿਪ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੁਆਦਲਾ ਸੇਬ
- ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਬਲੈਂਡ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ:
- ਇੱਕ ਚੁਕੰਦਰ
- ਇੱਕ ਗਾਜਰ
- ਇਕ ਸੇਬ
- ਇੱਕ ਕੱਪ ਹਰੀ ਚਾਹ
- ਇਕ ਸੰਤਰੀ
- ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਇੰਚ ਤਾਜ਼ੀ ਅਦਰਕ ਦੀ ਜੜ
ਬੀਟ ਅਤੇ ਅਨਾਨਾਸ
ਅਨਾਨਾਸ ਪਾਚਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਜਿਗਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚੁੱਭੀ ਮਾਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਰਸ ਹੋਵੇਗਾ:
- ਇੱਕ ਚੁਕੰਦਰ
- ਇਕ ਪਿਆਲਾ ਅਨਾਨਾਸ
- ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਪਪੀਤਾ
ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ
ਆਪਣੇ ਤਾਜ਼ੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਰਸ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ:
- ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੱਕੇ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਬੀਟਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਆਕਾਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਪਰ ਚੁਕੰਦਰ ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਖੂਬਸੂਰਤ ਰੰਗਦਾਰ ਚੁੰਝਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਮੈਲ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਚਮਕਦਾਰ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਤਾਜ਼ਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜੂਸ ਪੀਓ; ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੂਸ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇ ਤੰਗ, ਇਕੱਲੇ ਸਰਵਿੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿਚ ਜੰਮ ਕੇ ਰੱਖੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ.
ਆਪਣੇ ਜੂਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ
ਬੀਟ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੁਕੰਦਰ ਵਿਚਲਾ ਰੰਗ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਟੱਟੀ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਲ ਦੇ ਕਈ ਰੰਗਾਂ ਵਿਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਪਰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੰਜਮ ਵਿਚ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
