ਜਾਪਾਨ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਇਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਵਿਸ਼ਵ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀ ਆਬਾਦੀ . ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਬਾਕੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਇਸ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਿੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਾਪਾਨ ਆਪਣੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਤੇ ਬੁ agingਾਪਾ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਭਲਾਈ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜਪਾਨ ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ
ਜਪਾਨ ਵਿਚ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਪਾਨੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਇੱਕ ਛੱਤ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਕਾਰਕ ਇਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਪਾਨ ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਆਬਾਦੀ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ ਜਾਪਾਨ ਵਿਚ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਾਗਰਿਕ ਵਧੇਰੇ ਹਨ. ਆਬਾਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਨਾਲੋਂ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ- ਮਸ਼ਹੂਰ ਸੀਨੀਅਰ ਸਿਟੀਜ਼ਨ
- ਹਿਲ ਬਰਥਡੇ ਕੇਕ ਆਈਡੀਆਜ਼ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ
- ਐਕਟਿਵ ਬਾਲਗ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਲਿਵਿੰਗ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ
ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ 100 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਲਈ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ
ਜਪਾਨ ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਪਾਨੀ 100 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਬੰਧਨ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕਸਰਤ
- ਸਿਹਤਮੰਦ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਘੱਟ ਤਣਾਅ
ਓਕੀਨਾਵਾ ਵਿਚ ਇਕ ਉਮਰ ਦਾ ਰਾਜ਼
ਜਾਪਾਨੀ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਜਿਸ ਦੀ ਉਮਰ ਲੰਬੀ ਹੈ ਉਹ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਓਕੀਨਾਵਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਓਕੀਨਾਵਾਨਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੀ ਸ਼ਹਿਦ, ਲਸਣ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ,ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼, ਅਤੇਹਲਦੀਦੇਸੀ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਹ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਕੀਨਾਵਾ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੋਵਾਂ ਘੱਟ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜਾਪਾਨੀ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਘੱਟ ਜ਼ਿਕਰ.
ਕਿਵੇਂ ਲੋਹੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਲੋਹੇ ਨੂੰ
ਜਪਾਨੀ ਪੋਸ਼ਣ
ਓਕੀਨਾਵਾ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਪਾਨੀ ਵਸਨੀਕ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦੁਨੀਆਂ ਭਰ ਦੀ averageਸਤ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਖਾਓ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ . Theਖਾਣ ਦੀ ਹੌਲੀ ਰਫਤਾਰਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.
ਲੰਬੇ ਕੰਮ ਲਾਈਵ
ਜਪਾਨੀ ਵੀ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਹੋ ਸਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 80 ਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ 90 ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ. ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੰਮ ਦੀ ਨੈਤਿਕਤਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਜਕ ਜੀਵਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਜੀਵਨ-ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਕਾਇਆ ਰਹਿਣਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹਨ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ
ਬੇਸ਼ਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਾਪਾਨ ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਣ ਦਾ ਅਰਥ ਵਿੱਤ ਅਤੇ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਸੰਬੰਧੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਤ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜਾਪਾਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਬੁੱ .ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ 100 ਤਕ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਬਚਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਜੰਗਲ ਵਿਚ ਕਿਹੜੇ ਜਾਨਵਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ
ਜਪਾਨ ਦੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੀਤੀ
ਜਪਾਨ ਨੇ 1961 ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਸਿਹਤ ਕਵਰੇਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ 2000 ਵਿੱਚ ਜਾਪਾਨ ਨੇ ਕਲਿਆਣਕਾਰੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਛਤਰ ਛਾਇਆ ਹੇਠ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ. ਇੱਕ ਬੁ agingਾਪੇ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ, ਜਪਾਨ ਇੱਕ 'ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਅਧਾਰਤ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕੇਅਰ ਸਿਸਟਮ 'ਸਾਲ 2025 ਤਕ। ਇਸ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ ਚਾਰ ਪਹਿਲੂ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਬੁੱ agedੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਜੀ- ਜੋ: ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ
- ਗੋ-ਜੋਓ: ਆਪਸੀ ਸਹਾਇਤਾ
- ਕਯੋ-ਜੋਓ: ਸਮਾਜਕ ਏਕਤਾ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
- ਕੋ-ਜੋ: ਸਰਕਾਰੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਅਪ-ਟੂ-ਆਖਰੀ-ਜੀਵਨ-ਸਹਾਇਤਾ
ਜਪਾਨ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਚਾਰ-ਪੱਧਰੀ ਨੀਤੀ ਸਰਕਾਰ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜਾਪਾਨ ਦੀ ਸਰਕਾਰ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਤੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਆਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਹੀਂ, ਜਪਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਸਰਕਾਰਾਂ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁੱ .ੇ ਅਤੇ ਬੁੱ .ੇ ਸਮਾਜ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਅੱਗੇ ਹੈ.
ਜਪਾਨ ਵਿਚ ਬਜ਼ੁਰਗ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੀਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਆਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ.
ਆਪਣੀ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਲਈ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ
ਜਾਣੋ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਆਮਦਨੀ ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿੱਤ ਨੂੰ ਸਹੀ getੰਗ ਨਾਲ ਬਜਟ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਏ. ਆਪਣੀ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿੱਤੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਇੱਕ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਣ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹੋ ਸਕਣ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਮਿ communitiesਨਿਟੀ ਵਿਹੜੇ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਜਟ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ oneੁਕਵਾਂ ਇਕ ਲੱਭ ਸਕੋ.
ਘੱਟ ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਕੰਪਿ computersਟਰ 2020
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ
ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੁਕ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ. ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਮਨਨ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਾਨਸਿਕ, ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਕ ਸਰਬਪੱਖੀ ਪਹੁੰਚ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਦੇ ਸਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹਨ, ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ.
