ਲਿਰਿਕਲ ਡਾਂਸ ਚਾਲਾਂ ਦਾ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸੁਮੇਲ ਹੈਬੈਲੇਅਤੇਜੈਜ਼ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ, ਡਾਂਸਰ ਦੀ ਦੇਹ ਰਾਹੀਂ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਸੁਤੰਤਰ-ਸ਼ੌਕਤ ਨੂੰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਸਾਸ਼ਾਯ
ਫਲੈਸ਼ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਸ਼ਾ ਇਕ ਸਧਾਰਣ, ਤਿੰਨ-ਕਾਉਂਟੀ ਚਾਲ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੜੇ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਵੱਲ ਸਿਫਟ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਉੱਤਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਿੱਚੋ.
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਤੇ ਬਦਲੋ.
- ਡਾਂਸ ਮੂਵਜ਼ ਦੀ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ
- ਮੁਫਤ ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਜ਼ Onlineਨਲਾਈਨ
- ਆਧੁਨਿਕ ਡਾਂਸ ਸਟੈਪਸ
ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਖੇਡ-ਖੇਡ ਲਈ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਿੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਚੇਨ ਟਰਨ
ਚੇਨ ਵਾਰੀ ਅੱਧੇ ਮੋੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਲਾੜੇ ਦੀ ਰਿਹਰਸਲ ਡਿਨਰ ਸਪੀਚ ਦੇ ਪਿਤਾ
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਧੂਪ ਦੀ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, 180 ਡਿਗਰੀ ਖੱਬੇ ਵੱਲ ਮੁੜੋ.
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਪੈਵੋਟ ਦੀ ਗੇਂਦ 'ਤੇ ਫਿਰ ਰੱਖੋ, 180 ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਮੁੜਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
- ਇਕ ਸਥਿਰ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੇ ਦੋ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਫਰਸ਼ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਵੇਖਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰੀ ਨਿਭਾਉਣ ਸਮੇਂ ਪੇਟ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਰੁਝੇਵੇਂ ਰੱਖੋ.
ਫੈਨ ਕਿੱਕ
ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਕਿੱਕਸ ਸਧਾਰਣ ਹਨ, ਪਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਹੋਰ ਚਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਚਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੱਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੱਬੀ ਲੱਤ ਵਿਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਗਲੀ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਪਾਰ ਕਰੋ, ਪੈਰ ਦੇ ਨੁੱਕਰੇ.
- ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨਾਲ ਖੱਬੇ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਇਕ ਚੱਕਰ ਬਣਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਦੁਬਾਰਾ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਨਾ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇ.
ਇਕ ਵਧੀਆ ਫੈਨ ਕਿੱਕ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਹੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪੈਰ ਪਹਿਲਾਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਤੇ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਵਧੇਗੀ. ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਸਅਤੇਕੁੱਲ੍ਹੇਹਰ ਡਾਂਸ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ.
ਭਰਮ
ਭੁਲੇਖਾ ਇੱਕ ਅਡਵਾਂਸਡ ਡਾਂਸ ਚਾਲ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਚਾਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ tryੰਗ ਨਾਲ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਚ ਇਕ ਕਦਮ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
- ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਤੇ ਖੜੇ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰੋ.
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 'ਤੇ ਲੁੱਕੋ, ਆਪਣੀ ਲਿਫਟ ਲੱਤ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕੋ. ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਛੱਤ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਜੇ ਵੱਲ ਅੱਧਾ ਮੋੜੋ.
- ਆਪਣੇ ਧੜ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਉਤਾਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਭੁਲੇਖੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਚਾਲ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਹੋਵੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਕੋਈ ਹੱਥ ਨਹੀਂ.
ਪਾ powਡਰ ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਂ ਕੀ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ
ਚੂੜੀਦਾਰ
ਚੂੜੀਦਾਰ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਚਾਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਥੱਲੇ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬੈਕ ਅਪ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.
- ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਚੌੜੇ, ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵੱਲ ਖੜੇ ਹੋਵੋ.
- ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਘੁੰਮਾਓ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਜ਼ਮੀਨ' ਤੇ ਕਰੋ.
- ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਘੁੰਮਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਹਿੱਪ ਉੱਤੇ ਰੋਲਿੰਗ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸੱਜੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੈਠੇ ਹੋ.
- ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਕਮਰ 'ਤੇ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਫਰਸ਼' ਤੇ ਰੱਖੋ.
- ਆਪਣੇ ਸੱਜੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਦਬਾਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੋ.
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੱਬੇ ਪੈਰ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਬਦਲੋ.
ਸਪਿਰਲ ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਾਹਰ ਬਣਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਜੋੜਾਂ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਗੋਡੇ ਪੈਡ ਜਾਂ ਸੰਘਣੀ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਆਰਮ ਸਟਾਈਲਿੰਗ
ਬਾਹਰੀ armੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਸਭ ਪਾਓ. ਸਹੀ ludedੰਗ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਾਂਹ ਦੇ ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਗਾਇਕੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਡੂੰਘਾਈ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਸਮੀ ਵਿਕਲਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਬਣਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ, ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਤਾਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਜੀਹੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ-ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ.
ਸੰਗੀਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਲੱਚਰ ਨ੍ਰਿਤ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਕਰਨਾ ਅੰਦੋਲਨ ਦੁਆਰਾ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ. ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੀਟ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਸਿੱਖੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ.
